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发布于2019-10-22 17:51:49 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: (图片示范者为王蕰老师的学生,非作者本人)一、两脚与肩同宽二、调整呼吸到舒适平和三、吸气,双手缓缓朝上至中丹田四、接着吐气,右手翻掌上托五、左手翻掌,朝地下按六、再吸气,双手还原至中丹田七、接着吐气时

(图片示范者为王蕰老师的学生,非作者本人)

一、两脚与肩同宽

二、调整呼吸到舒适平和

三、吸气,双手缓缓朝上至中丹田

四、接着吐气,右手翻掌上托

五、左手翻掌,朝地下按

六、再吸气,双手还原至中丹田

七、接着吐气时换掌,左手上托,右手按地

八、重复以上动作7次

九、恢复到放松站姿,收功

拾慧文创“王蕰老师书友会”,带你寻找开启心的钥匙。活动详情请点此

‘八段锦第三式 调理脾胃单举手’影片连结请点此

文章节录于薄伽梵出版社《静坐之后》

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