今日要闻

十大网络博彩大平台

2018-10-12 08:17 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 导读养生六大禁忌你了解么?养生不注意这几点,小心越保养身体反而差。1、饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过...

导读

养生六大禁忌你了解么?养生不注意这几点,小心越保养身体反而差。

1、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

2、急了才排

许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋著,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成"自身中毒"。

3、困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑著。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

4、累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。

文章来源热点网

关注我们了解更多




声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:[email protected]

为您推荐

今日要闻

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯