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导读: 在平时和女性朋友一起吃饭时,吃了一点点,她们就会说:不能再吃了,吃多了会变胖。你看看她们的身段,会发现并不胖。有些时候和大腹便便的男性朋友一起吃饭...

在平时和女性朋友一起吃饭时,吃了一点点,她们就会说:不能再吃了,吃多了会变胖。你看看她们的身段,会发现并不胖。有些时候和大腹便便的男性朋友一起吃饭,饭菜吃了一碗又一碗,还没有停下的意思,他们往往会拍拍自己的肚子说:人变胖,吃的就多,我这还好一点,比我胖的人多了去了。对此,你会相当的疑惑,到底什么样的状态才算肥胖?

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肥胖到底是什么样子?

可能在女性看来吃一小碗米饭会让自己胖一斤,会导致肥胖;而对于男性来说,啤酒肚、将军肚十分的大才是肥胖。去搜一下关于肥胖的图片,可以说一张张肥胖的人像让你惊呆了。正如有些人说的,没有最胖只有更胖。甚至还有四五百斤的胖子存在,可以想像,肥胖在不同的人看来是没有标准的。

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BMI到底是什么?

可能有些人以前听过这个名词,也有人第一次听说,BMI就是测量身体体重指数的指标,从而能够判定一个人胖瘦。相对来说也是科学的、合理的。

正常情况下,BMI的数值在18.5—23.9是健康的,低于18.5说明你需要增肥。在24—27之间,说明你超重了。当BMI在28—32的时候,说明你身材肥胖;如果你检测出BMI在32以上,说明你已经非常胖了。

另外一方面,有些人还会根据腰围判断一个人是否肥胖,男性的腰围超过了94cm,女性的腰围超过了80cm说明肥胖了。

更多的时候,会发现肥胖已经是全民关注的话题了,很多人特别容易肥胖,针对这样的情况,需要大家提高警惕。了解原因,能更好的对症处理。

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暴饮暴食

如果在饮食过程中你暴饮暴食真的是一件糟糕的事情,暴饮暴食的人往往会有非常肥大的腰围。

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油腻食物吃多了

过多的食用油腻食物,你会发现想要变瘦都很困难。而这已经是大家不得不重视的事情。

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激素水平变化

身体内分泌水平发生变化,也会导致肥胖的发生,所以调节、控制内分泌是比较重要的事情。

对于肥胖,千万不要忽视,因为一旦超胖,带来的麻烦是很大的,例如会引起慢性疾病,高血脂、高血糖随之会出现,甚至因为超胖还会引起猝死的发生。

想要减去脂肪,获得瘦身,其实也很简单。

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控制饮食

改变饮食习惯,进行清淡饮食是比较好的,小编建议大家搭配蔬菜水果一起食用,要比你单独的食用油腻食物好的多。

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运动

另外一方面,则是要多运动,多运动能不断消耗你的热量,减去脂肪,也能帮助你瘦身减肥的。

3

避免吃药

还有一些人对于减肥药是偏爱的,是药三分毒,吃了不见得有好处,伤身反而更需要重视。

了解BMI与健康的关系,进行合理的维护身体,知道肥胖带来的危害,能够更好的促进你的健康,希望你合理的减去脂肪,获得好身体。





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