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2018-09-20 09:47 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 血栓,是很多人都害怕的一个词。一旦血栓形成,就可能发生脑梗、心梗等要命的病,所以,有了血栓一定要及时清除。在临床上,清除血栓往往用阿司匹林,每天吃...

血栓,是很多人都害怕的一个词。一旦血栓形成,就可能发生脑梗、心梗等要命的病,所以,有了血栓一定要及时清除。

在临床上,清除血栓往往用阿司匹林,每天吃一片,看起来很方便。可是药三分毒,阿司匹林吃太久也会产生很多不良反应,轻的是会导致肠胃不适,严重的还可能引起肝肾的药毒性损伤。

虽然有病一定要吃药,但在病情稳定的情况下,长期吃药就不如饮食调养了,生活中很多食物是一样有溶栓能力的,不妨吃起来。

8种食物,是天然的“阿司匹林”,溶解血液垃圾,轻松赶走血栓

吃胡萝卜促进毒素排出

胡萝卜中含有大量的果胶,果胶与汞结合,能够有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速血管中毒素的排除,起到保护血管的作用。

吃苏子油清楚血液垃圾

苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油,α-亚麻酸含量可高达66.7%左右,α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体,在人体内可转变成(二十碳五稀酸)EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体,被成为血管清道夫。

每天食用一点苏子油,增加α-亚麻酸的补充,可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢,代谢到体外,平衡体内脂肪酸,防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上,从而达到清血脂,预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。

食用苏子油的时候应注意避免高温加热,以免其氧化破坏营养成分,可直接滴在粥、汤等食物中,也可和酸奶搅拌后直接食用。

吃洋葱降低血液黏稠度

洋葱中含有一种起著扩张血管作用的前列腺素A,有助于舒张血管,降低血液粘稠度,减少血管的压力。

同时,洋葱中还含有二烯丙基二硫话务和含硫氨基酸,有助于增强纤维蛋白溶解活性,起到降血脂,抗动脉硬化的作用。

吃玉米软化动脉血管

玉米富含脂肪,而且脂肪中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量丰富,补充亚油酸有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

吃番茄保护血管弹性

番茄中不但维生素含量比其他食物都要高,而且还含有维生素芦丁,这种元素可以提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,帮助保护血管弹性,预防血栓形成。

此外,番茄中的番茄红素对心血管也具有保护作用,并能减少心脏病的发作。蕃茄红素具有独特的抗氧能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。

吃竹笋减少血液胆固醇

竹笋具有清热化痰、润肠通便、消食等功效,其中含有丰富的膳食纤维,可以帮助分解食物残留,减少血液中的胆固醇,长期食用还有预防肠癌的功效。

值得一提的是,竹笋具有低脂肪、低糖的特点,所以高血压、高血脂的人也可以长期服用。

吃小白菜防止血浆胆固醇形成

小白菜中含有大量粗纤维,粗纤维进入人体内与脂肪结合后,可以防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

吃茄子防止毛细血管破裂

茄子当中少有的维生素P对保护毛细血管有着独特功效,维生素P又叫路丁,它可以降低毛细血管的脆性和通透性,增加毛细血管和身体细胞间的粘合力和修补能力,使毛细血管能保持正常状态、弹性和生理功能,有防止血管破裂的作用。

所以人们称茄子为心血管病患者的佳蔬。同时维生素P还有预防坏血病及促进伤口愈合的功效。

当然,茄子虽好,但由于属于寒凉性食物,消化不良、脾胃虚寒、大便糖稀,以及患有哮喘的人群不适宜食用。

》》》知识链接:预防血管堵塞的小方法

1、多参加户外运动

国外,研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、射门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

2、拒绝吸烟,远离二手烟

有研究显示,吸烟将心脏病的患病率增加了两到四倍,且被动吸烟也使其风险增加了30%。

因此,为了心脏的健康,人们最好远离烟草。专家称,无尼古丁香烟或者电子香烟对人体健康同样有害,如果你想弥补戒烟的空虚,那么当你想吸烟的时候,可以通过喝水和喝一些果汁来转移注意力。

3、控制好个人压力和抑郁情绪

如果你觉得个人压力较大,那么这势必会影响你心脏的健康。那么,当你在紧张或者犹豫的情况下,请不要在选择吸烟、酗酒、暴饮暴食等不健康的方式。

如果你肯尝试瑜伽、冥想、听音乐和阅读,那么这将有助于你迅速摆脱不良情绪,从而保护心脏健康。

4、定期检查身体

人们应该形成一个定期体检的好习惯,这样不仅能够让你发现早期的疾病,还能够让你根据自身指标制定良好的个人保健计划,通过自身调整让身体更健康。

尤其是哪些有家族病史的人们更应当进行定期体检,这对于个人健康来说都是至关重要的步骤。

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