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2018-05-06 19:34 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 说起糯米,当属就是糯米酒、糯米年糕、黏黏糯糯的口感非常好,且营养价值非常的高,含有碳水化合物,蛋白质、维生素E、钾、铁、锌等多种营养成分,日常食用的...

说起糯米,当属就是糯米酒、糯米年糕、黏黏糯糯的口感非常好,且营养价值非常的高,含有碳水化合物,蛋白质、维生素E、钾、铁、锌等多种营养成分,日常食用的食疗效果特别好,下面我们就来具体的看下吧!

糯米食疗功效1:养胃现代人的生活多是低质量且高节奏的,再加上一些不良的饮食习惯,常常熬夜加班吃宵夜,就导致了脾胃虚弱的状态,而中医上讲,糯米是补脾胃、益肺气之谷。从营养上来说,糯米可以称得上是温补强壮的食品。就像广东地区的人们在每年小寒早上都有吃糯米饭、糯米粥的习惯,正是因为糯米具有暖胃御寒的作用,对于胃寒的人来说,是个非常不错的选择呢。

糯米食疗功效2:补气血女性很大的一个问题就是气血,尤其是在月经期间,会大量的失血,这时候不管是气色还是血液都属于亏损的状态,平时就可以适量的吃些糯米。糯米具有补血和补气的功效,经常食用还可以调理我们的肠胃功能。经常气血不好的人群,不妨多吃点糯米煮的粥,或者是一些糯米饭。

糯米食疗功效3:抗氧化黑色的糯米中含有丰富的花青素,这种营养物质具有抗氧化的作用,可以防治很多与机体氧化相关的疾病,如心脏病、关节炎等,还能改善人体的微循环功能。

糯米虽然这么好,但以下3种人不要多吃!1、糖尿病人群。吃糯米的时候,感觉黏黏的就是因为它所含的淀粉构成不太一样,对于糖尿病患者来说,容易造成餐后的血糖升高。2、老年人。随着年龄的增长,老年人的肠胃功能也在退化,糯米的黏性很大,一旦食用过多就容易造成消化不良的现象,如腹泻、腹痛、呕吐等。3、儿童。儿童正是处于生长发育的阶段,肠胃功能比较弱,再吃一些黏性的食物,同样也会造成消化不良的现象。




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