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立夏养生吃什么手把手教你健康过夏天

发布于2018-05-05 13:50:20,立夏养生吃什么手把手教你健康过夏天,来书新闻网(http://www.juuluu.net)

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春天还没有过够,时间就进入五月了,当太阳到达黄经45度时,斗指西南,迎来了夏季的第一个节气——立夏。“夏,假也,物至此时皆假大也”,从这以后气温会明显升高,炎暑将近,雷雨增多,农作物进入旺盛生长的时候。本周六(5月5日)即将进入二十四节气中的立夏节气,此节气的开始标志着夏季的正式到来。

立夏以后,万物繁茂,生机勃勃,进入到了快速生长期,人体的消耗也随着气温的上升逐渐加大,很容易会出现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加快的症状,由于身体大量的水液丢失,会出现诸多“上火”的症状。另外由于气温升高,各种微生物也开始繁殖活跃,饮食稍微不注意又会出现呕吐、腹泻等等胃肠道反应。

所以从立夏起我们就要身体力行,调整好我们自己的身体以平安度夏。

立夏后的饮食应该注意增酸减苦,因为夏季以后人体肝气渐弱、心气渐强,适度的增加酸性食物的摄入可以达到补肾助肝的目的。

还要提醒大家注意的是,夏季炎热,防暑降温,但冷饮、冷食不能太过;善处阴凉以避大热,但又要避免寒湿直中,以防伤阳。即便炎热和大汗也要避免冷水浴,因为冷水刺激通过神经反射会引起皮肤血管收缩,反而会使得散热困难,造成体温升高甚至引起中暑的表现,而应该进行热水浴使毛细血管扩张、使身体中的热量被带走。另外夏季来临微生物繁殖迅速,一定要避免进食剩饭、剩菜,防止胃肠道疾病的发生。

最后,推荐几种适合夏季饮用的茶饮,以伴我们清凉舒适过夏天。茶饮很简单,大家根据喜欢的口感和需要调配饮用就好。比如说黑枸杞茶,是非常适合的夏季饮品,大家不妨一试。



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