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发布于2019-10-29 12:51:45 来源:juuluu.net 作者:Laishu
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T.Dallas/shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/drinking-water-while-working-laptop-computer-296303114?src=qA4os695aHs0Mmm3nXXfAg-1-9

每日健康/王海玲营养师《每天清除癌细胞》

你平常都什么时候喝水呢?我们都知道喝水对身体健康非常有帮助,不过你知道吗?依时段喝水,对身体更有帮助!

癌症最常见的起源就是体内毒素所带来的发炎,防癌营养/王海玲营养师表示,水分参与了人体包括消化、吸收、循环、排泄等新陈代谢等全部过程,对于营养输送、排毒代谢非常重要。为了健康,别嫌麻烦,赶快拿起你的手机用闹钟来纪录怎么喝、有什么功效吧!

07:00

喝法:

一杯200CC白开水。

功效:

补充睡眠流失的水分、清肠、排毒、促血液循环。

08:30

喝法:

一杯淡蜂蜜水,不宜用沸水冲泡,酌量。

功效:

通常此时已进入工作阶段,可有利遇防脱水。

11:00

喝法:

喝一杯水,不宜过量,以避免影响午餐。

功效:

补充工作上半场所流失的水分,并放松情绪。

13:00

喝法:

餐后半小时之内喝一杯温开水

功效:

促进消化、增强体质。

15:00

喝法:

喝一杯水或是花草茶,酌量饮用。

功效:

消除工作紧张、疲劳,并防缺水。

17:30

喝法:

下班前再喝一杯水,酌量饮用。

功效:

促进排毒、增加饱足感,可避免晚餐进食过量。

19:00

喝法:

餐后半小时之内喝一杯温开水

功效:

促进消化、增强体质。

21:00

喝法:

睡前一小时再喝一杯水,但别超过300CC

功效:

可避免睡眠时流失水分,防范身体缺水。

资讯来源:王海玲营养师《每天清除癌细胞》

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