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发布于2019-09-06 15:51:18 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 运动后怎么吃才不发胖?资深营养师袁毓莹表示,许多研究显示,长时间且强度中高的有氧运动后30分钟至60分钟,是修补肌肉及提供身体营养补充的黄金期;正确饮食不仅不会影响减重,反而有助增强体力。运动后饮食建

运动后怎么吃才不发胖?资深营养师袁毓莹表示,许多研究显示,长时间且强度中高的有氧运动后30分钟至60分钟,是修补肌肉及提供身体营养补充的黄金期;正确饮食不仅不会影响减重,反而有助增强体力。运动后饮食建议首选水分饱满、高钾、高糖水果,如西瓜、凤梨等,并注意勿食用高油、高盐食物或利尿性饮品,以免造成身体负担。

(图片来源:健谈)

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