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发布于2019-04-16 06:52:17 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: (建议饭后饮用1杯普洱茶,不但能帮助消除和代谢食物中的脂肪,还能有效控制体重)liza54500 / Via  shutterstock瘦身无糖茶儿茶素代谢脂肪

(建议饭后饮用1杯普洱茶,不但能帮助消除和代谢食物中的脂肪,还能有效控制体重)

liza54500 / Via  shutterstock

瘦身无糖茶

儿茶素代谢脂肪 清爽的无糖茶饮,不仅能带来畅快舒服的感受,同时还有提神醒脑的作用, 是在凉夏时节最受欢迎的饮品!


为什么茶能控制体重?

茶含有儿茶素, 能帮助人体代谢脂肪,并加快体内降肾上腺素的效率,有助提高人体新陈代谢的速度,市面上常见的茶如绿茶、乌龙茶、普洱茶等,皆具有这些成分与功效。

乌龙茶是一种半发酵茶,其中的鞣酸和皂苷成分,能帮助分解脂肪,并有助于控制胆固醇。

经常饮用乌龙茶,能帮助降低血脂肪,抑制胆固醇含量

普洱茶则是需要放置3年以上的全发酵茶。

由于经过发酵,其酵素更能有效分解腹部与腰部的脂肪,所以普洱茶又有“消除小腹茶”的美称。

建议饭后饮用1杯普洱茶,不但能帮助消除和代谢食物中的脂肪,还能有效控制体重。

此外,在很容易感到疲劳或心情低迷的减肥期间,多喝些绿茶也能使人心情愉快,使人的身体充满能量,也能促进人体的新陈代谢。

作者简介

李婉萍 营养

现职:
荣新诊所营养
创新技术学院幼保系副食品营养制作讲师

学经历:
台湾师范大学健康促进与卫生教育学系硕士进修
静宜大学食品营养
台北马偕医院营养
台北市第五届营养师会员代表

著作:
《蔬果汁蔬菜汤 自然养生法》
《吃这些食物保证瘦身》
《凉拌瘦身美食》
《全食物瘦身密码》
《电锅炖补养生汤》
《吃对食物坐好月子》
《坐月子这样吃效果佳》
《婴幼儿健康饮食
◎荣获国民健康署优良健康读物推介奖
《洗肾饮食全书》
◎荣获国民健康署健康好书推介奖

本文出自《7天瘦小腹神奇蔬果汁》,内容由人类智库独家授权每日健康刊登,禁止任何形式之转载与抄录。

封面图片来源:liza54500/shutterstock

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