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导读: 如今的胃病问题早已不是中老年人的专属,很多年轻人的胃都开始出现问题,可以说这已经成为快餐时代的一种通病了。因此,越来越多的人开始学习如何养胃,但是...

如今的胃病问题早已不是中老年人的专属,很多年轻人的胃都开始出现问题,可以说这已经成为快餐时代的一种通病了。

因此,越来越多的人开始学习如何养胃,但是问题又来了,现在网上的养胃说法越来越对,让我们看的眼花缭乱:喝粥并不能养胃?面条也不能养胃?

其实,爆炸营养课堂的营养师告诉大家,很多传统的养胃食物确实是能起到效果的,关键在于是否适合你,是否吃对了。

1、养胃靠喝粥可以吗?

喝粥可能是最常见的一种养胃方式了,为什么现在网上总说这种办法无效呢?其实,只有胃酸分泌过多的人,才不适合喝粥,因为粥会刺激胃部分泌更多的胃酸,使得胃酸返流,出现胃反酸现象,这样的话胃部反而会更难受。

另外就是如果你三餐都是喝粥,那么会可能你胃部问题还没有得到解决,就出现了营养不良的新问题。

2、养胃靠吃面条可以吗?

要说面条养胃,非常的好理解,磨得越精细的面粉、煮得越软烂的面条,越好消化。但是大家要注意,尽量避免油腻,如果用油汤煮面,或者是炒面、拌面就太油腻了。

另外,对于南北方人民来说,吃米和吃面哪个更养胃,没有固定的答案。因为遗传基因和从小的饮食习惯,会使你对米或面的消化吸收能力有差异,所以我们只要选择自己吃了更舒服的就可以了。

3、养胃靠喝牛奶可以吗?

牛奶也是生活中最常见的一种养胃饮品,它不仅能帮助大家达到润大肠补肺胃的效果,在治疗阴虚胃痛以及津亏便秘方面有着极好的效果。而且有相关研究发现,牛奶对消化性溃疡疾病也有很好的效果。

但是也不是说每一个人都可以靠喝牛奶养胃的,对于那些患有腹泻、呕吐症状的脾虚患者还是要限制牛奶的摄入。

4、养胃靠苏打饼干可以吗?

苏打饼干是加了苏打粉(碳酸氢钠)做的,因为苏打是碱性成分可以中和胃酸,所有经常被推荐给胃病患者食用,也是我们常说的养胃食物之一。

不过,苏打饼干的养胃效果也是有局限的,它只适合那些胃酸分泌过多和存在反酸烧心的患者,如果你是胃酸分泌比较少的人群,吃了之后反而会增加病情。

另一方面,苏打饼干油脂含量也可能很高,从10%~30%不等,并不一定很健康,吃多了反而是负担,就起不到养胃的作用了。

各位朋友,你的胃还好吗?你尝试过哪些养胃的办法?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。





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