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导读: 年龄越大,肾就会越来越虚,特别是对于男人来说,肾的好坏是非常重要的。部分男性即使年龄增长了,但是依旧很强壮,这除了自身原因之外,日常锻炼和吃一些补...

年龄越大,肾就会越来越虚,特别是对于男人来说,肾的好坏是非常重要的。部分男性即使年龄增长了,但是依旧很强壮,这除了自身原因之外,日常锻炼和吃一些补肾的食物也是非常重要的。

肾受损有什么表现呢?

经常出现疲劳,失眠,腰酸腿沉,头晕脑涨,力不从心等一系列不适症状,有些群体还经常皮肤发暗,黑眼圈等问题,除此之外,肾虚的症状还表现为经常怕冷,头晕,易怒等、性生活下降等。

人的整一个生命过程取决于肾精的盛衰虚实,其是机体生命活动的物质基础,也是各脏腑的阴阳之本。肾虚的男人人越来越多,如何补肾才算到位呢?

早餐换成它,每天“吃两勺”,40男人的肾如20岁小伙般!

出自《千金方》中的桃荷三黑粉,包含了黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚等十余种常见食物。

其中黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色食物,黑主入肾,内含丰富的蛋白质、多种矿物质微量元素,可以补中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、除烦止渴。豌豆、荷包豆可以固肾补肾,增强肾功能。其余均有补肾壮阳、滋阴补虚之效。

做法:将所有食材经过烘干之后,再用破壁机打磨成粉,食用的时候开水冲开服用即可。虽然过程较麻烦,不过有成品的桃荷三黑粉,每天早上取几勺冲调食用即可。

食疗配合按摩,补肾效果更强。

(1)搓耳朵

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。可能调节肾的功能。

(2)搓腰部

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

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