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导读: 原标题:孕妈睡觉翻身的时候,胎儿在干嘛?太可爱了吧!文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!很多孕妈咪怀孕后特别小心翼翼,尤其是到了孕中晚期,...

原标题:孕妈睡觉翻身的时候,胎儿在干嘛?太可爱了吧!


文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!


很多孕妈咪怀孕后特别小心翼翼,尤其是到了孕中晚期,为了防止自身队影响胎儿的发育,很多孕妈咪连睡觉的时候都会恨不得睁着眼,睡着后也是不敢翻身,生怕因为自己的疏忽而影响胎儿健康。


可能很多孕妈都有过这样的烦恼,睡觉翻身怕伤害到胎宝。其实准妈妈睡觉翻身时,并不会伤害到胎儿,可能他在里面还会呼呼大睡呢。孕期睡觉真的不能翻身吗?孕妈翻身时,可爱的胎宝宝在干吗?真相出乎你的意料。


如果胎宝宝不睡觉,那么他就是一个精力无限的小家伙,到处游走、活动筋骨、吸手指、甚至是啃小脚丫……怀孕早期还不能称为“胎儿”时,他就在妈妈子宫里四处游动了,像只悠闲的小海马。


这一活动从胎儿6周一直持续到怀孕后期,直到胎儿个头大得不能漂浮在羊水中。胎宝宝能自由移动胳膊,弯曲手指和脚趾,也能伸展转动手掌、手腕、双腿和脚趾,经常也会""手划脚蹬"",就像在羊水里游泳。

怀孕后期,胎儿骨头变得越来越硬后,他也会常常翻身,乱踢一通,有时还会握手、张开手,这时,准妈妈会感到胎儿在腰两边滑动。这都是胎宝宝活动筋骨、做运动的表现。



1、胎宝宝也会尝尝羊水的滋味。


胎宝宝从孕20周开始有吞咽动作,他能将羊水吞咽下去。羊水成为胎儿吞咽玩耍的玩具,也许就像我们吹泡泡那样好玩吧!随着胎儿一天天长大,每天吞咽的羊水也越来越多,动作越来越熟练,这应该是为出生后吃奶做好准备。孕36周后,胎儿每天吞咽的羊水能达到500~700毫升。


2、胎宝宝也会在羊水中偷偷小个便。

胎儿在不断吞羊水的同时,肾脏也会工作,会产生尿液,所以胎儿在妈妈肚子里小便也很正常哦。当然,胎儿的小便只能排到羊水里,然后再被胎儿吞下去,羊水的量也达到动态平衡。请各位孕妈咪放心,胎宝宝的小便是很干净的,不要嫌弃哦,那些代谢废物会通过血液让准妈妈帮助排泄掉。


3、胎宝宝也会休息


从孕28周开始,胎儿生活节奏会变得规律,有些细心的准妈妈也能摸索出来,比如胎宝宝什么时候睡觉、什么时候醒来等等。胎儿睡觉时动作少、幅度小,而醒来时动作多、幅度大。



4、胎宝宝会吮吮手指解解闷。

孕32周左右,胎宝宝会出现吮手指的动作,这是胎儿大脑发育正常的表现。不过这种动作妈妈感觉不到哦,只有在做三维B超时,偶然被捕捉到。


胎儿在孕妈的腹部,一直生活在子宫腔的羊水中,当孕妈睡觉翻身时,由于羊水的缓冲作用,胎儿并不会有太大的反应,而且当孕妈翻身时,晃动的羊水还会给宝宝一种摇篮的感觉,所以,他们可能会仍然保持睡眠状态,甚至睡得更香。


但是这并不意味着,孕妈就可以经常翻身,因为子宫内还有脐带,若孕妈经常翻身,就会增加宝宝脐带绕颈的风险,但是一般胎宝宝都会自己绕出来,要是绕不出来,胎宝宝会用胎动来向准妈妈求助,表达自己缺氧了,难受了,准妈妈要时刻注意自己的胎动,要是有什么异常,要及时去医院检查求助医生,以免对胎宝宝的健康造成不良的影响。


因此,还是最好保持一个稳定的睡姿,那么孕期怎样才能有个好睡眠?

1、睡眠环境科学


柔和灯光,温度适宜。听听音乐,一方面助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡。室内温度最好是17℃~23℃,室内温度40%-60%最适宜,超过这个范围,就会影响高级神经活动和植物神经机能,会使协调能力变弱,反应速度降低,容易出现疾病。


2、睡前准备就位


临睡前洗个热水澡,可以使全身血管扩张,脑部和内脏器官中的血液会相对减少,大脑就会感到疲倦,因而有利于睡眠。


3、睡前可以喝一杯奶,有助于安神。


入睡前几个小时内控制喝水的量,不吃油炸和难消化食物,这会减少尿频,恶心,烧心等感觉。



4、床垫软硬有讲究


怀孕后为了保持重心平衡的孕妈脊柱往前凸,腰背肌肉过度负担,更加紧张,如果得不到稳妥的支撑,久而久之腰间肌会发生疼痛和劳损。孕妈妈的床一定要保持床垫的弹性,同时柔软的床垫不好翻身,所以孕妈最好选用一些加强型的床垫,使床具备一定的硬度,两个月要翻转一次,可避免睡久了弹性疲乏。


5、白天多活动,夜里睡的香甜


很多孕妈妈在孕期喜欢静卧,一整天都不动,其实一定的活动对胎儿和分娩都是有好处的,没事多出去走一走,和老公一起采购一些婴儿用品,活动了筋骨之外还可以增加和老公的感情。


另外孕妈的睡眠姿势也很关键,孕妇要注意保护腹部,避免外力的直接作用,孕妈最佳的睡眠姿势为侧卧,双腿蜷曲,可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通。


如果在夜间容易翻身,仰面而睡,也不要过于担心,因为老是一种姿势,身体睡累了,翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整,这些是孕妈根本无法有意识地加以控制的。


帮妈建议孕妈们放松心情,可以在自家小区或者公园,甚至试小林子里散步,呼吸下新鲜空气,吹吹海风,调节心情,也可以听音乐看看书来放松,甚至做一些


我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。


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