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2019-09-19 16:38 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 骑楼禁烟改抽电子烟反更毒?医师点破4大地雷:一样致癌

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每日健康 / 叶韦廷

双北市随着九月份开始实施“便利商店、咖啡厅骑楼禁烟”政策,不少人开始思考戒烟的问题,包括使用电子烟戒烟,然而这些方法真的有用吗?什么样的戒烟方式才真的管用呢?今天邀请到了 国泰医院呼吸胸腔内科主治医师/吴锦桐医师 来为大家讲解。

抽烟不只伤害呼吸道

医师表示,抽烟对人体的伤害极大,就像是自走的生化武器一般,不仅会对呼吸道造成各种不良影响,包括肺癌、肺气喘等,各种癌症的风险也随之飙高,心血管同样也在受害名单中。

kiszon pascal/shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-illustration/illustration-toxic-smoke-lung-cancer-illness-1129444631?src=fhu90uo17KLCEmHVtZKr-A-1-75

三手烟比抽烟、二手烟还毒

三手烟指的就是“残留在各处的烟”,例如头发、地毯、衣服、家俱、天花板、地板等。它和二手烟一样会对人体带来危害,但不同的是,它会残留长达约半年左右才会慢慢消去,在家抽烟就像是把自己和家人关在毒气室一般。

且就算是打开窗户也没用,因为空气室流通的,即便没有闻到味道了,三手烟随处飘散也还是附着在家中。而值得特别注意的是,大家往往忽略了家中的小朋友,常在地上爬,直接亲近三手烟。

电子烟比抽烟更可怕

而许多人会考虑用电子烟戒烟,对此医师表示,靠电子烟戒烟只会更伤身体。

1.它还是有尼古丁。

2.它还是有致癌风险。

3.它还是有成瘾的问题。

4.它没有臭味。

它没有臭味,这是最大的问题。

正因为它没有臭味,且会抽的人大多说“电子烟是安全的”、“电子烟比纸烟健康”、再加上电子烟不像纸烟是以支为单位,种种问题往往会让人轻忽了前述三项的问题,对电子烟变得毫无防备,容易在“越抽越多又无法补足心里的瘾”的情况下形成恶性循环,反而更容易有致癌、尼古丁超量的风险,问题比纸烟还大。

戒烟成功率最高的方法

而对于戒烟的方法,医师也提出了几项在他看诊经验中最有效的几个,给民众参考。

成功率70%以上的方法

医师表示,在他经验中,寻求专业团队成功率是最高的,达70%,也就是说每10个人就有7个人戒烟成功。戒烟门诊中不只是只有给予药物治疗,药物只是辅助,协助“强化动力”才是关键。想法被强化了,成功率就会大幅提升。这也是为什么成功率这么高的原因。

而如果需要寻求专业团队协助,其实也不用特别跑到戒烟门诊。医师表示,不管你在哪看医生,只要你向医院、诊所表达你有戒烟的想法,就会给予协助并开始安排了。

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多给予鼓励和支持

而医生也表示,人都喜欢备受肯定和鼓励,所以也可以和家人表示可以多给予鼓励和肯定,戒烟成功的机会也会大幅提升。

昭告天下

人就是爱面子,把要戒烟的事情昭告全天下,让自己没有后路,“失败了会被嘲笑”也会变成一种动力。

找身心医师帮忙

抽烟很多都是因为生活各种压力,需要找个出口所开始的习惯。所以询求身心医师的协助,排除焦虑、不安等因素,也会有助于戒烟成功。

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