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发布于2019-07-21 05:51:05 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 我们有时候会听到周围的中年人说,“人到中年,不服老不行”。确实,随着年龄的增长,人体的各个方面确实会不如年轻时,但是,当步入了中年之后,定期做好两件事,对身体健康也很有益处。一

我们有时候会听到周围的中年人说,“人到中年,不服老不行”。 确实,随着年龄的增长,人体的各个方面确实会不如年轻时, 但是,当步入了中年之后,定期做好两件事,对身体健康也很有益处。

一、每年定期体检

我国比较常见的慢性病有,高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等,如果能够做到将血压、血脂、血糖、血尿酸、体重、腰围等控制在正常范围,可以在一定程度上减少这些疾病的发病概率。

对于中年女性来说,除了常规的体格检查外,还要格外重视乳腺超声或乳腺钼靶检查,宫颈涂片检查,这两项检查可以帮助女性,及时发现潜在的癌细胞,毕竟乳腺癌和宫颈癌对女性的伤害很大。当然,年过50岁后,还要注意检查粪便潜血,以及肠镜检查。  

对于中年男性来说,除了常规的体格检查外,还要非常注重前列腺、膀胱超声检查,最好再抽血进行PSA检查,看是否有患前列腺癌的风险。另外,有吸烟史的人最好要做低剂量螺旋CT检查,年过50岁还要做肠镜检查和粪便潜血检查。  

二、保持规律生活

这一点包括了平时的日常生活,以及夫妻之间的甜蜜生活。

在平时的生活中,中年人要有着规律的生活,例如三餐规律、营养均衡、劳逸结合、不要熬夜、进行运动等。对于中年人来说,他们处于一个上有老、下有小的阶段,而且工作中往往也成为了领导或中坚力量。那么良好的心态、放松的心情也就显得格外重要,平时没事爬爬山、旅个游都是不错的放松方式。  

有些中年人觉得,都老夫老妻了过夫妻生活没意义了,这就大错特错了,中年夫妻保证规律的夫妻生活,不仅有利于身体、身心健康,而且还有利于夫妻感情更甜蜜。 需要注意的是,中年人体质上不如国际博彩十大网站,那么一定要把握好频率和时间,保证第二天依然精神抖擞最好。此外,过程中也一定要相互理解、相互鼓励,不要互相埋怨。

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