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导读: 完全不用戒口的超work减肥大法!日本热推“8小时减肥法”,2周减4kg、腰减9cm~

完全不用戒口的超work减肥大法!日本热推“8小时减肥法”,2周减4kg、腰减9cm~

天气转冷,又临近新年,对着年糕、萝卜糕等等的美食真是忍不了口,完全是吃不停的节奏!但望着自己越吃越胖,同时又无时间、无动力做运动减肥时,感到后悔莫及吗?小编要为各位吃货们介绍一个日本热推“8小时减肥法”,这完全不用戒口的超work减肥大法只需2周减掉4kg、腰减了9cm,从今天起可以放肆吃了!

“ 8小时减肥法 ”最先由欧美开始流行,《The 8-Hour Diet》一书中详细教了一套瘦身的饮食法。而这个狂热减肥法迅速红到去日本,连日本节目都介绍这个“ 8小时减肥法 ”,还请了3位女士做实验,实验为期两星期,两周后3位女士的体重都有所减轻,腰围也变成功变幼。

“ 8小时减肥法 ”的重点是起床后第一餐至最后一餐要在8小时内完成,而“ 8小时减肥法 ”的三餐中你想吃什么都可以,完全没有限制,但其余的16小时就不能进食,只可以饮水,水最好也要喝2升以上,保持空腹状态。

于日本节目内找来做实验的3位分别是20多岁、30多岁和40多岁的的女士,在进行实验的两星期中,她们在8小时内的3餐完全按照自己想吃来进食,高热量的pizza、重芝士、炸物、啤酒等等都随心地吃。

2星期后就是见证著奇迹的时候,其实2位女生分别成功掉肉1.3公斤、1公斤,20多岁的女生更在完全没有运动的状况下,狠狠掉肉4.3公斤,40多岁的女士腰部更成功减了惊人的9cm!

将饮食时间限制在8小时内,其余16小时保持空腹,对于提高代谢有很大的帮助。在空腹的16小时中,胃部会将残留的食物消化,将能量转成代谢,减少脂肪积聚,因此不用运动,而且大饮大食也可以神奇地变瘦~

“ 8小时减肥法 ”对腰部瘦身特别有成效,因为这个减肥法主要针对内脏脂肪,当代谢提升后,最先减少的是内脏脂肪。节目中更展示出其中一位实验女生的腰部剖面图,代表着脂肪的红色部分,在维持减肥法的2星期后明显地减少。

记得这个减肥法,除了将饮食时间在黄金8小时内完成外,另一个关键就是要多喝水,最好饮到2L的饮用量,补充水分可以加速血液循环和新陈代谢,帮助达到更佳的瘦身效果~

想减肥的女生不妨试一下这个超work的减肥法啊!

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