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导读: 人不胖,但肚子很大,这种情况你要注意了!

有些人看起来明明就很瘦,可是只有她自己知道隐藏在衣服里的小肚子。为什么有些人不胖,可是肚子却圆滚滚的呢?

人不胖,但肚子很大,这种情况你要注意了!

相信很多女性朋友都出现这个问题,简单来说,这种是典型的脾虚的症状。脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大,就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。

脾弱有2种体现:

一是腹大,食品来不及慢慢消化,积在腹部;

二是瘦弱,食物难吸收直接从大肠排出去,严重时肚眼会突在外面,肚皮没有肉,正常的肚眼应该会凹在肉里。

还有其他症状,如舌体肥大舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等,这些都是湿气导致的脾虚。

身上存在这种情况要怎么办呢,脾虚就要调整脾胃,也就是祛湿。

如何调养脾胃祛湿呢?

1、多喝牛蒡茶

牛蒡可促进血液的循环、加速新陈代谢,有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以美容养颜、瘦身减肚子、软化粪便,有助排毒、消除便秘,祛湿等效果。

小提醒:牛蒡茶是要坚持长期喝才会有效果的,像上班族,白领长期坐在电脑前工作的人要多喝。

2、山药

山药虽然没有直接除湿的功效,但山药可以补脾益气,间接地让体内湿气排出。

选购山药小方法:

第一要掂重量,大小相同的山药,比较重的好。

第二看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更好,含山药糖更多,营养也更好。

第三看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的不要购买。

3、薏米百合汤

薏米跟很多食物可以搭配,去湿气效果很棒。《本草纲目》记载“生薏米味甘,性微寒,归肺脾经、大肠经,利水渗湿的功效最为显著,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛。”

从中医角度薏米的颗粒越发的小,它的药用价格越高。所以选择薏米的时候要对比一下大小才下手,薏米的种类有很多,目前比较有名的有贵州的兴仁薏米、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。而金沙薏米颗粒相对于其他的小颗很多。金沙薏米在福建省仙游县龙华镇金沙村宋代就开始育植,大约有上千年历史,是仙游县人人知晓的土特产,明代皇帝更是把这里的薏米贵为朝廷贡品。

村民给予薏米高度评价:"薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。《本草纲目》中所载的薏米也是采于金沙村的薏米,目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米,也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

百合:富含黏液质和维生素,对皮肤的细胞新陈代谢有益,常吃百合,有一定的美容作用。

薏米百合的做法:

原料:百合30克,薏米仁50克,冰糖80克。

制法:

(1)、将薏米仁百合漂洗,浸泡20分钟;

(2)、在锅中清水放薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入百合,煮成粥后放冰糖。

4、丝瓜咸蛋汤

丝瓜咸蛋汤具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

制法:

(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒

(2)清水大火烧开后,放丝瓜丁和咸蛋粒,加盐、酒、味精,葱末,滴淋麻油。

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