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手脚出汗如洪水=内脏坏掉了?医学博士揭开排毒真相,这3种汗才真正要人命|每日健康 Health

本文作者:李志量,本文首发于丁香医生网站(dxy.com),已获丁香医生授权转载。

出汗,一件很普通的事。

但在民间传说里,出汗被赋予了不普通的使命。

比如出汗排毒、不同部位出汗能反映内脏问题……感觉广大汉族人民都不太敢乱出汗了。

这些说法是真是假?今天我们请专业医生来谈谈。

关键一:出汗不能排毒,也不代表有病

特别想告诉大家一句话:人真的没有那么多毒要排。

不管用什么方式出的汗,里面99% 都是水,其他成分只占1% 不到,真的没有毒。

这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和毒沾边的大概就只有尿素氮。

不过,尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,真的可以忽略不计。

可能有人要问了,不同位置出的汗,是不是代表身体有问题?接下来我们选一些例子谈谈。

额头上的汗和嘴唇上的汗不一样?

难道,一个人身上还能出两种水?

其实额头上出的汗和嘴唇上出的汗成分一致没区别,99% 都是水。

有些人是在情绪紧张、有压力等情况下,或者是进食一些刺激性食物的情况下,额头上还有嘴唇上出汗会多一些,并且这种出汗的增多是有个体差异的。

有些人就表现得特别明显,有些人就表现的不是很明显,这都不提示健康问题,都属于正常生理现象。

手心脚掌爱出汗,说明内脏有问题?

听起来,人的皮肤上自带导航系统,哪里出问题就反映在哪里,定位比GPS 还准……

要真是这样,都不需要医生来诊断了。

手心脚心是人体汗腺分布最密集的地方,所以这两个位置出汗是非常正常的,并不提示体内有问题。

另外从医学角度看,也没有哪种内脏疾病会表现为手心、脚掌出汗的。

有一种单纯出汗增多的现象,叫做原发性多汗,指的是手心、脚心以及腋窝部位出汗特别多。

原发性多汗是一种基因决定的皮肤问题,也有着很大的个体差异,有些人症状明显,有些症状就相对轻一些。

背上爱出汗说明身体极度疲劳?

背上出汗,只能说明——背部皮肤出汗了。

只要背部的汗腺都在正常工作,背就会出汗,跟身体疲劳无关。

其实,背部汗腺的数量并不算少,在身体表面的皮肤里处于中游水平。

但背部的面积比较大,当人体需要出汗调节体温的时候,背部排出的汗液总量还是比较大的,所以背部出汗比较多完全是正常现象。

当然了,如果你刚运动完,出了很多汗,也该休息啦。

关键二:即使出汗多,一般也正常

平时出汗多或少,大多数情况下都是身体的自我调节,不用太担心。

一般来说,只要身体舒服,出汗可多可少,都算正常。容易出汗真的不代表身体“虚”,及时喝水就好。

至于看别人经常出汗,自己不怎么出汗,总觉得自己汗少而提心吊胆的人,别吓唬自己啦。

你可能只是比别人少了些汗腺、多了个空调遥控器而已。

关键三:真正要注意的3种情况

平时出汗多或少,大多数情况下都是身体的自我调节,不用太担心。除非是下面几种情况:

1. 一边出汗,一边发烧

如果一边出很多汗,还伴有发热(发烧),或者正常温度下,汗多到能把被子、床单浸湿到必须更换的程度,那确实可能有其他问题,需要去医院做进一步检查。

2. 汗多到一定程度

如果天气不热但还是汗多,多到会影响正常生活,比如:

  • 有些青少年考试时很紧张,手掌出的汗能浸湿试卷;
  • 成年人的手、脚及腋窝出汗,伴有严重的汗臭味;
  • 正常室温下,睡一觉起来床单浸湿了(可能是所谓的“盗汗”)。

这些情况的汗多,需要求助专业医生。

3. 很少出汗或几乎不出汗

出汗少的情况相对来说少见,除了吃药可能让出汗减少外,也可能是一些罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积瘢痕引起的。

不过,如果真到了这一步,身体基本会同时出现其他更明显的不舒服,估计大家也知道去看医生了。

最后想说的是,夏天都快过完了,接下来想出汗都难,抓紧机会,多运动多出点汗吧!

(作者:李志量)

本文授权转载自丁香医生(ID: DingXiangYiSheng),转载或合作请联系[email protected]。

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首图来源:

Pixabay

食谱-荷兰豆炒腊肠的做法

荷兰豆那漂亮的绿色,配上腊肠红红的,给人眼前一亮的感觉,也让餐桌上充满了春意,春天的脚步近了。 荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,含有丰富的碳水化合物,蛋白质,胡萝卜素和人体必需的氨基酸,具有和中下气,利小便,角疮毒等功效,能益脾和胃,生津止渴,止泻痢,解渴通乳,治便秘等等。正适合过年吃了过多的大鱼大肉,来解一解腻哟。

By 石榴树2008 【豆果美食官方认证达人】

用料

荷兰豆 500克

腊肠 200克

盐 少许

油 适量

蒜 20克

做法步骤

1、1. 荷兰豆先摘好,再清洗干净,

2、锅里放入适量清水,烧开,放入荷兰豆,

3、 等变色后捞出,放入清水内泡一下,这样能够保持荷兰豆清脆的口感,

4、腊肠斜著切成片

5、热锅凉油,等油热了,放入切好的蒜末爆香,

6、放入荷兰豆爆炒,

7、7. 放入少许盐,可以保持荷兰豆不变色,

8、放入腊肠一起翻炒,因为腊肠本身就有味道,所以不用再放盐了,否则容易咸,翻炒几下就可以出锅了。

小贴士

荷兰豆不吸油,油不宜过多,否则给人以油腻的感觉,不清爽。

别让冠心病偷走你的命

别让冠心病偷走你的命

不论在健康、社会,还是娱乐的新闻版面,总会三不五时看到和心肌梗塞相关的新闻,事件主角可以从20来岁的年人至50、60岁中老年人,好发年龄层相当广泛;根据卫生署资料,心脏疾病为国人十大死因第二名,平均每31分钟就有一人因此死亡,其中又以冠状动脉心脏病(简称冠心病)最为普遍,心绞痛和心肌梗塞是常见的冠心病症状,更是造成猝死的主要原因。
 
振兴医院心脏血管内科殷伟贤主任指出,心绞痛是冠心病的典型症状,发作时会有胸闷,气上不来的情况,特别在吃饱饭、冷天或运动后,胸口好像被大石头压住,持续几分钟,休息后会得到缓解。但要小心的是,并非每个人都会出现典型的症状,由于神经的分布,心脏和左边腋下、上腹、背部、下巴的神经相连,所以当出现胃痛、牙痛等感觉时,事实上却是冠心病症发作。
 
因此,从心脏科的角度来看,肚脐以上的疼痛都可能和心绞痛有关,殷伟贤表示,一旦出现症状,都应该做静态心电图和运动心电图检查心脏是否有问题,然后再依患者的病况和危险因子程度,选择更仔细的检查方式,如核子扫描,高速电脑断层、冠状动脉血管摄影或心导管检查等,观察血管阻塞情形,找出最适合患者的治疗处置。
 
冠心病的治疗包括药物、心导管介入性治疗,和外科绕道手术等三种方式。药物可以帮助冠心病患者稳定动脉粥状块,降低急性心肌梗塞发生;血管狭窄较严重者可配合其他两种方式治疗。殷伟贤说,一般位于近端血管,且较短的阻塞,可利用心导管置入支架打通血管;而对于多处、且较长的阻塞,则可采取外科绕道手术,把主动脉接到远端畅通的血管,避开狭窄的部分,但先决要素是患者的开刀风险必须在合理、安全,且再狭窄概率低的条件下才能进行手术,否则还是得用其他方式治疗。
 
早期文献指出第一代涂药支架和传统裸金属支架相比,的确有较高的晚期血栓发生率。殷伟贤说明,第二代涂药支架经大幅改良支架钢梁厚度、药物,和药物载体聚合物后,晚期血栓发生率已较传统支架低,甚至有研究建议可以缩短使用双重抗血小板药物的服用期。虽然心导管介入和绕道手术可有效治疗冠心病,改善心绞痛,但是术后患者还是要配合服药及调整生活习惯来做好危险因子的控制,才是健康乐活长久之道。

怎样练太极拳的弓步而不会伤膝

当前流传的陈、杨、吴、武、孙等式太极拳中,其中杨式太极拳姿势舒展大方,动作缓慢柔和。男女老少皆宜,成为流传最广、学练人数最多的太极拳种。现以杨式太极拳为例,与中老年朋友谈谈学练弓箭步的问题。因为弓箭步在太极拳中是应用最多的步法,笔者认为有必要正确认识之。

弓步俗称弓箭步,前腿屈膝下蹲如弓,后腿向后蹬伸似箭,故名。弓箭步分正弓箭步和斜弓箭步,如搂膝拗步和闪通背、单鞭、野马分鬃等。

正弓箭步定式:

后脚外撇40~踏实,腿伸直但微屈,前脚向正前方迈出一大步,脚尖向前方,全脚掌着地,膝向前弓至小腿与脚面垂直为度。身体向前腿正前方,两脚落在中线两侧,两脚之间约留有一脚开当,前后脚相距约三脚。视各人身长腿长而定,全身重量放在前足约70%,放在后足约30%,呈不丁不八步型。以搂膝拗步为例,发动时,虚灵顶劲,气沉丹田,含胸拔背,松腰《沉胯,尾间中正,上下协调一致,内外相合,劲力“由脚而腿而腰,达于手指”。这样,身势中正,重心稳固,精神显得饱满。通过正确的弓箭步锻炼,可以平稳身躯和腿部的支撑力。俗话说:“人老腿先老,腿老膝先老。”太极拳强调上虚下实,从某种意义上说是着重腿部的锻炼。这样,加强大腿肌肉、骨骼、关节活动,可以推迟老化,能够畅通经络,祛病健身。

在公园内常看到参加晨练的一些中老年人练太极拳弓箭步时,前膝与足尖齐,有的前膝甚至还超出足尖,后脚掀脚或拔跟。这样身体重心就会向前倾斜,影响身势中正。推手中劲向前推或按时,万一发而不中,易被对方采住或由于牵动而造成失势。从健身方面讲,膝超过脚尖过多,劲向前去了,未能落在砥柱根上,动作不够饱满,有下塌的感觉,实脚的胫骨向前倾斜,无形中就加大了膝关节部位的负荷,这样日久就会引起膝关节损伤并发生疼痛,对当今中老年朋友中常见的肌肉萎缩、骨节老化和骨质疏松病症更是有害无益。

有位老年人问我,练太极拳膝关节反而疼痛,这是什么道理?我说,有几种可能:

例如

一是辅导拳师没有把动作要求讲清楚;

二是你在习练太极拳时,某些动作做得不合理,也就是动作做得不合乎要求;

三是你没有掌握好运动量,没有循序渐进、量力而行、适可而止,没有掌握好“酸加、痛减、麻停”的六字诀。

我要她做一下“搂膝拗步”,定势时,她膝关节前倾过度,易引起膝关节损伤。我又要她做“下势”动作,她下势较低,导致疼痛加剧。我说,你违反了我所说的二、三条。所以造成了膝关节疼痛。不过,你不要怕,在习练中注意了,膝关节疼痛自然会缓解痊愈的。从此,她在习练中就非常注意,果然没有几天疼痛就减轻了、消除了。

除此之外,还有初学太极拳者存在着:

1.一足在中线旁,另一足踏存中线上呈前后弓箭步,站立不稳。

2.两足踏存一条中线两侧,两足夹角呈直角即为丁字弓箭步,站立不稳。

3.两足踏在一条中线同一边,腿成绞丝步而站立不稳。

4.两足在一条中线两侧,呈平行弓箭步,同样对稳定全身不利。这类现象都是初学者易犯的毛病,如养成不良习惯而形成动力定型,则“学拳容易,改拳难”了。希望学练者早日纠正,早日得益。

今呼吁广大中老年朋友们在学练太极拳做弓箭步时,一定要重视动作的合理性,以前小腿与脚面呈垂直为度,适量运动,不能做的动作,不要勉强去做,要适可而止。如做“下势”动作时可以做得高一些,对中老年人膝关节有好处;而对于身体虚弱者,可以把拳架练得高一些,也不失为一种健身手段。总之,应视体力改善情况,再练时拳架可以练得稍低一些,以练得舒适为宜。

银发族保命防跌可得要小心这些药

银发族保命防跌 可得要小心这些药

银发族若是发生跌倒意外,往往会影响健康至钜,有人因此而造成骨折,更严重的可能撞到头部造成脑震荡或是脑出血,进而增加死亡概率。虽然跌倒因素众多,但是也别忽略药物的副作用;药剂师即提醒,容易让人想睡觉、意识昏沉、肌肉无力的药物,最容易让银发族发生跌倒意外,家人要特别注意。
 
安眠镇静及肌肉松弛药物
台北医学大学附设医院药剂部药师王怡青表示,尤其是安眠镇静及肌肉松弛药物,因为会让人想睡觉,老人家在服用这类药物时,就很容易因为药物副作用,进而发生跌倒意外;所以,在服用这类药物后,不要频繁走动,也应避免开车、操作机械等,以免发生危险。
 
利尿剂避免晚上服用
根据调查,银发族跌倒最常发生的地方之一就是家里厕所!王怡青药师指出,是有不少老人家是因为去上厕所时,就发生跌倒意外,而容易使老人家经常上厕所的利尿剂就会增加上厕所的频率;因此,服用这类药物应尽量避免晚上服用,以免夜晚需要一直起床上厕所。
 
药袋标示加注“(跌)”,民众要小心
此外,感冒药、抗忧郁剂、麻醉剂、鸦片类止痛剂、巴金森氏症药物等,也有会有视力模糊及失忆等副作用,都有跌倒风险。而针对有跌倒风险药物,通常都会在药袋标示加注“(跌)”字样,民众就要特别小心。
 
加强室内照明及防滑措施
王怡青药师进一步指出,老人家跌倒也不完全是药物因素,还有其他原因,有可能是因为居家环境过于昏暗,尤其是最易发生跌倒的居家环境浴室,就应加强室内照明,以及防滑措施也应加强,如防滑垫、扶手等,以减少在浴室跌倒的机会。

毛小孩的输血问题多应速制定规范

图片来源/毛小孩不孤单脸书专页

事实上,宠物输血有其风险存在;无论狗猫,输血都需先知道血型,因为就输血的安全性而言,输血后是否会造成“红血球之溶血性输血反应(Hemolytic Transfusion Reaction,HTR)”是临床上最值得注意的问题。如果抗原特异性强、输血量大,当血型不合时,被输血的狗会因体内大量红血球发生溶血,造成休克猝死;如同人类一样,不同血型输错对象时,也会有生命危险。
 
国际标准的狗血型是采用红血球抗原(Dog Erythrocyte Antigen,DEA)做血型标准,而狗总共有8种血型;跟人类相同的是,这8种不同血型的狗彼此输血会导致溶血。其中,只有血型为DEA 1.1阴性的狗,如同人类的O型血液一样,输血给任何狗都不会发生溶血现象,但此种血型的狗数量较少,因此,狗输血会发生溶血的概率仍然非常高。
 
对人类而言,捐血与输血的程序可能较为单纯,但狗的血型更为复杂,捐血也没有足够的资源,目前也尚无法规管理,更没有商品化之验血试剂;故要知道狗的血型,需要做很多繁琐的检验。目前宠物输血大多是将供应者与接受者的血直接在玻片上混和后观察,若无凝集反应,就可先做少量输血,观察无不良反应就可继续输血,故每一只狗的输血过程非常复杂,且每一个步骤都要谨慎小心,若有失误就可能酿成大祸。
 
由于宠物没有血库,故每一次捐血都需要找供应者,找到之后要先检验该动物是否健康,再验血型是否相符,过程相当繁复。此外,目前政府并无规定宠物输血之统一收费价格,许多兽医师与动物医院开出的价钱也都不一致,也时常造成争议与纠纷。依据台湾大学兽医专业学院教授黄慧璧研究室提供资料,宠物输血的费用包括技术费(约15,000元,包括血液检查、血型配对、放血费用与输血费用),与血液费用(每C.C.血液7元;30公斤大的血狗一次可捐200~250 C.C.);举例来说,一只狗若需输血100 C.C.,得花费约22,000元,费用相当高昂。
 
对于宠物输血所衍生的问题,消基会建议,必须建立宠物血型简易测试系统,每一只狗都需要测试,作为基本健康资料;其次,要养血牛狗,供应各动物医院或动物急救站使用;另外可以根据每月输血需求量,建立适当规模之狗血库。对照国际间的作法,目前日本没有设立狗血库,但不准卖输血用狗血,输血用的狗血只准许捐赠。此外,日本有些动物医院自行建立狗猫血型检验制度、也有的自行建立血库,但日本政府仅准许该医院自用,不可援助其他医院。原因是宠物在法律上虽然是“物品”,但因其给予人类精神安慰,所以不能以“物品”之态度来管理之。关于此一议题,除了毛小孩的主人之外,动保团体、防检局、农委会都需共同关心与研议相关法规,尽快订定一个重视生命价值、符合动物伦理的规范,以解决当前所面临的种种问题。
 
资料来源:草根影响力新视野 http://grinews.com/news/?p=22439

经过四年,我终于和孩子笑着分房睡

这样的路程,越走越愤慨!宝宝就是会哭,抱起来就会好些,我就是达不到书中的境界,最后逼得我留在房间,儿子成功夺走妈妈,新婚夫妻的缠绵,婚后不到一年就此中断,带着深深的怨念,我把婴儿床推到离床铺最远的地方,偶而累了,怒了,就放任他自己在婴儿床上哭天抢地。

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直到有一天,我堆积满满的歉意,默默的把婴儿床拉回床边,并把一边的床栏拆掉,我跟宝宝再也没有距离,不管是生理上还是心理上,也做好了手会抱到断掉的最坏打算。

那是一个平常的日子,我们的公寓位于山边紧邻高速公路的出口,每天放风的路线,就是沿着交流道延伸出去的公路上,环境清幽,人烟稀少,儿子短暂睁开眼的时候看到的只有车子,我总是想:“也许他会以为自己是一台车子吧。”

由于我不会开车,哪都去不了,一整天下来除了儿子对我咿咿呀呀,我就再也听不到其他人声,突然一种相依为命的情感涌上心头,我不懂自己为何到了夜晚就想与他切割...

不再执著分开睡的目标后,宝宝的哭声变得不那么烦心,转而像是在跟我说话一样,即使有几次我都听不出他到底要讲什么,也能心平气和地对他说:“你在训练肺活量吗?记得要休息喔。”

后来,搬了家,我们一家三口就自动收纳到同一间房同一平面上,直到老二出生,都挤在一张加大型单人床(Full size)跟一张婴儿床上。

接着弟弟出生了,新生儿睡过夜前是属于妈妈的,等到弟弟的哭声终于忍到天明的那一刻响起,家里的床位开始玩起皇帝宠幸的游戏,每晚我们都在翻牌子,后宫鲜肉永远只有两名,不是哥哥就是弟弟。

弟弟一岁后为了增进与哥哥的情感,我开始把弟弟从主卧室带回正确的小孩房,两个小毛头凑在一起,不是闹就是玩,入睡的时间加长了,而且为了镇住他们,我几乎都留在小孩房让老公独守空闺(不过此时独守空闺对他来说是大放送!),但我还是不放弃,因为他们越来越常牵着手睡觉,最后在夜里起来寻找彼此,不再哭着要妈妈,这时我知道我该离开了。

“哎,老伴,过去一点,我回来啦!”

“你太大胆了,他们半夜起来看不到大人会哭吧。”

“哭了再说。”

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到现在快一个月了,我一夜好眠,每天早上都是被小兄弟的笑声吵醒,他们总是迫不及待地醒来跟对方又打又闹,又吵又玩,有时天还没亮,六点半就开始窸窸窣窣。

写下这篇时,细数这些日子,惊觉怎么五根手指头用不完,才四年多他们就不再与我相拥而眠,对照那段急着分房睡的过程更令我遗憾,偶而贪恋挤在他们俩中间的幸褔感,但互道一声晚安,深深的一吻后,我会告诉自己,我该停泊的港口是在老伴的那一头。

朋友曾说:“孩子出生后,就在学习怎么离开我们。”现在我更有一种感觉:在他们笑着离开时,我们要学着寄予满满的祝福──放手。

【脱缰野马天使】授权转载  原文出处【迷航的床终于靠岸,孩子与我不再相拥而眠】

心跳停止一小时大学生奇迹生还

心跳停止一小时 大学生奇迹生还

停止心跳一个小时,走过鬼门关,却还能奇迹活过来,历经台北荣总团队接力抢救,完成了这一项不可能的任务,让就读大三的徐同学能够在普通病房度过了21岁生日,对生命有更深刻的认识。
 
徐同学是在去年11月骑机车上学途中,发生车祸,当场心跳停止,经消防救护员、台北荣总急诊室接力急救,前后施予CPR长达50分钟,两次电击,才恢复心跳。
 
荣总团队接着置放叶克膜体外维生系统,并进行低温疗法,经过两个月的治疗,所幸徐同学并未出现明显神经及智力缺损;医师认为,这个病例相当罕见,并见证了“爱的团队”接力救人的真实经验。
 
台北荣总陈俊仁主治医师表示,徐同学被送到急诊室时,身体有外伤,两手多处擦伤及轻度胰脏钝伤,到院前因心跳停止并发急性心衰竭、急性肺损伤及低血氧,情况危及。
 
急诊团队紧急施以气管内插管,并进行连续性体外心脏按摩、两次电击,前后CPR已将近50分钟。让人觉得不可思议的是,就在徐母赶抵急诊室之际,徐同学竟然奇迹似的恢复自发性的脉搏及心跳。
 
陈俊仁指出,翻遍国内文献,台北市到院前心跳停止案例当中,仅有3.9%患者顺利被救回,神经及智力没有受到影响的更是少数。徐同学能够如此幸运,原因在于119救护人员即时处理,消防局、急诊室团队接力抢救,不放弃CPR,终于从死神手中抢回一命。
 
台北荣总心脏外科主治医师张效煌表示,透过冷却体温至摄氏33度,降低大脑细胞的新陈代谢,大幅减少徐同学脑部伤害。临床经验,心跳如果停止,接受CPR超过30分钟以上,情况大多不乐观。

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