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来源:juuluu.net 作者:Laishu
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药店这种非常便宜的胶囊,睡前拿它涂脸15分钟,淡化斑点,还你满脸的胶原蛋白

药店这种非常便宜的胶囊,睡前拿它涂脸15分钟,坚持一个月,消除斑点,还你满脸的胶原蛋白,爱美的女士不信就试试吧,很管用。

现在脸上出现色斑已经是一个非常常见的皮肤问题了,很多女性脸上都会多多少少有那么一点,虽然这些斑点不痛不痒的,但真的是看着令人不爽,而且还严重影响我们的容貌。

假如拿你和没有色斑的你的照片对比,简直就像是一张是现代的你和一张几年后的你。

今天小编就给大家分享一种神奇的小胶囊,睡前拿来涂脸,消除斑点,脸蛋胶原蛋白满满。

它可以减少黑色素的形成,能促进皮肤的新陈代谢,增强皮肤吸收能力,有助于护肤品吸收,有祛斑的功效。或许很多人都挺纳闷的,维生素E我每天都拿它当糖豆吃,

可是脸上的斑点也没见的减少多少啊。其实口服的效果跟外涂的效果差了好多呢,下面就让我们来看它的做法吧。

先将几粒维生素E用针挑开,然后放进干净的小碗中,在小碗中挤入适量的牙膏,

然后进行搅拌,如果觉得稠的话,可以加入适量的蜂蜜哦,然后均匀的敷在脸上,十五分钟后用温水洗掉即可。

高龄患者福音!胶囊式心律调节器复原快

高龄患者福音! 胶囊式心律调节器复原快

一名高龄88岁的徐先生,患有高血压、高血脂及心房纤维颤动,日前因晕眩、呕吐到急诊求诊,检查发现有硬脑膜下出血症状,合并心室心搏过缓;医师考量病患年事已高,采取微创方式植入“无导线胶囊式心律调节器”,手术仅花30分钟、术后2天即出院,让徐先生重拾健康生活。

病患高龄、多种慢性病 传统手术风险高

收治个案的台北医学大学附设医院心脏内科主任黄群耀指出,该病患心搏过缓的状况,部分时段心跳更降至仅每分钟30下,评估有多种慢性病,长期使用抗凝血剂,若使用传统手术风险过高,与家属讨论后,决定采用微创手术方式植入“无导线胶囊式心律调节器”。

胶囊式心律调节器 2天后顺利出院

黄群耀主任说明,手术在病患清醒状况下执行,在病患右侧鼠蹊部局部消毒及麻醉,经由鼠蹊部切开一个不到1公分的切口,将右心导管深入心脏中,并将无导线胶囊式心律调节器置,放至右心室侧心室中膈的适当位置,历时仅约30分钟,术后平躺6小时就可以起身并进食,2天后顺利出院。

术后限制少、复原快 健保尚未给付

与传统永久性心律调节器相比,新型无导线胶囊式心律调节器具有恢复期快、愈后限制少等优点。黄群耀主任进一步说明,传统永久性心律调节器体积约12.7cc,而新型无导线胶囊式心律调节器仅0.8 cc,手术伤口也仅有1公分,术后恢复速度较快,不必禁止手臂过度活动;不过,无导线胶囊式心律调节器只有心室单腔型的设计,无法全面取代所有形式的永久植入性节律器,也尚未纳入健保给付。

胶囊咖啡和挂耳式咖啡到底有什么区别,哪个更好喝一点呢?

咖啡已经是世界的三大饮料之一,正是因为不同的搭配能让它拥有多变的味道才让咖啡有着众多的追随爱好者,这点从城市内众多的咖啡店就可以见证。并且喝咖啡在提神醒脑同时对胆结石也有一定的预防作用。

既然咖啡有这么多的好处,那么有些小伙伴要问了,市面上最常见的胶囊咖啡和挂耳式咖啡到底有什么区别,哪个更好喝一点呢?

【胶囊咖啡】

所谓的胶囊咖啡顾名思义就是将咖啡粉放在类似胶囊的容器里,冲泡咖啡的时候咖啡机的针管会刺破咖啡胶囊,再用高压将热水注入,通过咖啡粉和咖啡粉中的油脂来萃取咖啡精华。最后你就会得到一杯香浓的咖啡。

这种咖啡相对于普通的速溶咖啡来说它是从咖啡粉中萃取的纯正咖啡,而不是通过其他手段变成的乳化奶精咖啡,所以在口味上胶囊咖啡会更加醇正,咖啡味道会更浓。并且胶囊咖啡制作出来的咖啡味道会厚重,因为它从生产出来就拒绝了氧化等问题,并且完好的保存了咖啡豆的新鲜度,做出来的咖啡油沫会更加丰富,口感也更加顺滑。

【胶囊咖啡的优点】

1、胶囊咖啡操作非常简单,并且非常适合懒人和新手咖啡人士使用,它能用最短的时间制作出来一杯香浓的纯咖啡。

2、胶囊咖啡不需要特别的清洁步骤,只需扔掉外壳就可以。并且胶囊咖啡更加环保~

3、胶囊咖啡能更好的保存咖啡的新鲜度,防止咖啡粉的氧化,并且不含奶精和其他添加物质,也能让咖啡的品质更加稳定。

并且一般胶囊咖啡中是不含反式脂肪酸的,这也能让你的咖啡更加健康~

特点:

1、 这款胶囊咖啡是为喜欢多种咖啡味道的你而专业定制的,一共17款味道让你拥有不同的体验,品尝不同的胶囊咖啡,是选择困难症的福音~

2、 每一款口味的咖啡都经过严格的控制把关,粉质非常细腻能冲出味道更为香浓的咖啡,高压密封的铝制胶囊能更好的保存咖啡粉的新鲜度和香味。

3、 胶囊咖啡的操作非常简单,可以避免那些繁杂的咖啡制作过程。让你快速的喝到更为香浓的咖啡,并且胶囊咖啡的外壳为可回收利用材料,更加环保。

咖啡豆生熟:咖啡熟豆

是否含糖:无糖

推荐指数:

虽然拥有了胶囊咖啡,但是旅行在外也想喝一杯香浓的咖啡该怎么办呢?

这就需要便携咖啡机上场了!便携咖啡机能让你随时随地的享受咖啡,无论是在你外出旅行还是和家人郊游的时候,都能让你随时随地的现磨现喝。

便携咖啡机拥有着携带方便,操作简单并且非常干净卫生的属性,同时它的外观颜值也是非常高的。便携咖啡机适合咖啡爱好者使用,因为冲出来的咖啡味道可以比拟胶囊咖啡机冲出的咖啡味道,并且磨制咖啡的过程也是非常快速的。

特点:1、这款便携咖啡机能兼容胶囊咖啡或者咖啡粉,选择性更加多样。按压杆带有上锁功能,不需要时可锁住更加安全。除了可制作咖啡同样也可制作奶泡,让你的咖啡更加香浓。2、分段式系统设计操作更加轻松,15BAR的黄金压力能瞬间把咖啡精华萃取出来,按压数次即可获得越来越多的咖啡。外侧的高尔夫纹理保护套不会烫伤。3、内里的不锈钢过滤器具有良好的耐腐蚀、耐热性。高硼硅玻璃硬度高,强度高,非常适合外出旅行使用。缺点:重量相比前两款较重。高度:21cm宽度:7cm

【挂耳咖啡】

挂耳咖啡是一种即冲即享的现磨式咖啡,它通过充氮的技术把磨好的咖啡粉密封包装起来,然后通过滴漏的原始方式完成咖啡的冲泡。挂耳咖啡的味道非常原始,它完全保留了咖啡中的酸、苦、醇香等味道,适合喜欢极浓咖啡味道的人。

挂耳咖啡在饮用的时候用开水泡就可以喝,糖或者奶都需要通过自己的喜欢来二次添加,咖啡粉也是纯天然的。非常适合在家或者办公室享用。

【挂耳咖啡的优点】

1、挂耳咖啡的冲泡非常简单,只需杯子和热水就可冲制一杯香气四溢的咖啡,并且挂耳咖啡便于携带,送礼也非常合适。

2、挂耳咖啡相对于速溶咖啡更加健康,不会添加香精等产品,也是你生活高品质的体现。

3、不同豆子的挂耳都有自己不同的冲法,并且挂耳咖啡内的材料都可降解,但是一包挂耳咖啡最好冲完后就丢掉,为了保留最完美的味道。

挂耳咖啡对于磨豆,豆子原料是否优质都有较高的要求,并且挂耳咖啡需要控制水流的速度和流量,并且挂耳咖啡需要注意豆子的烘焙新鲜度和封装时间,越新鲜的味道越佳~

所以,冲泡一个好的挂耳咖啡也是一门技术活,水量和水温的控制绝对能影响咖啡的品质,在《我是歌手》中李健就很好的展示了冲制挂耳咖啡的品味和氛围。

特点:

1、这款挂耳咖啡不含糖并且无脂肪,无论是减肥人士还是普通咖啡爱好者都可品尝。内里一共5种味道,绝对能满足你对于味道的挑剔。

2、每一粒咖啡豆都是阿拉卡比的原生咖啡种,通过高品质的烘焙和精细的研磨让咖啡的味道更加香浓。小小的塑封包装非常便携,无菌的滤袋更加健康。并且还附送迷你手冲壶哦~

咖啡周期:2周

咖啡豆产地:阿拉卡比

净含量:每袋8g

看了妙小喵上面说的这些,相信你也对咖啡有了自己的一种理解,但无论哪种方式都是为了让你享受咖啡的香醇。一个热爱咖啡的人,必定是生活的大家,更是追求生活品质的人~

血便、贫血揪病灶胶囊内视镜救了她

血便肠胃镜检查都没事 胶囊内视镜救了她

一名51岁的杨小姐,日前大量解血便长达4天,就医时已发生严重贫血,必须输血,陆续接受多次胃镜、大肠镜检查,以及电脑断层血管摄影,仍找不出原因;医师建议接受胶囊内视镜检查,竟是少见的小肠出血。

胃肠镜检查 无法找到小肠出血

收治个案的亚东医院肝胆胃肠科主治医师黄天佑指出,该病患在3天内,做了1次胃镜、2次大肠镜,以及1次电脑断层血管摄影,但都找不到出血的原因,且持续严重出血,经过紧急输血仍未有起色,建议接受胶囊内视镜检查,才找到出血原因,并于隔天安排经肛门小肠镜止血。

胶囊内视镜 肠胃疾病无所遁形

黄天佑医师说明,一般胃镜及大肠镜无法检查小肠出血,而胶囊内视镜仅10元硬币大,透过吞服进入肠道,内建的摄影机可依照肠胃蠕动速度,持续拍照8至15小时,并在1天内随粪便排出,隔天返院回收即可。

定位病灶位置 处理更精准快速

黄天佑医师强调,胶囊内视镜可准确找出肠胃出血原因及定位,包括小肠出血、发炎、溃疡、癌症等小肠疾病都可以检查清楚,对于后续处理也能够更加精准、快速。

小肠出血胶囊内视镜可有效找病灶

小肠出血 胶囊内视镜可有效找病灶

1名65岁男性,突然出现腹痛、解黑便等症状,就医检查后,粪便潜血反应呈阳性,且胃镜及大肠镜检查也未有任何异状,但腹部电脑断层检查时,发现空肠疑似有肿瘤,医师再透过胶囊内视镜以单气囊小肠镜检查,果然发现患者空肠有脂肪瘤,且与十二指肠交界处也出现超过3公分溃疡性肿瘤,才确诊出血主因。
 
临床上,接受胃镜及大肠镜检查时,小肠无法太深入检查,使许多患者虽经过检查,却找不病灶,导致病情恶化;彰化秀传纪念医院胃肠肝胆科主治医师李炯宏指出,虽然目前仍可透过血管摄影、核子医学等检查,判断小肠出血病灶,但检查敏感度、准确度仍有待努力。
 
医师李炯宏进一步说明,透过胶囊内视镜,患者吞入后可进行8小时的摄影,记录小肠影像,让医师能更准确判断病情,再与双气囊小肠镜和单气囊小肠镜配合,可有效检查完整小肠,有助于治疗。
 
胶囊内视镜能使患者降低疼痛感,且也有效降低风险;李炯宏呼吁,若有相关症状出现时,就应尽快就医检查,透过推进式气囊小肠镜等方式,都能有效帮助检查病灶位置,提高治愈率。

胶囊药物拆开服用恐伤食道

胶囊药物拆开服用 恐伤食道

胶囊的药到底该怎么吃才是正确的呢?临床上,很多病患会将胶囊药物拆开服用,结果不但无法发挥药效,还恐伤食道;药师陈立人指出,胶囊主要是具有不让药粉伤害食道的功能,且通常处于体温约15分钟后,自然就会溶化,民众应正确用药,才能避免伤害。
 
陈立人药师说,服用胶囊类药物时,应饮用冷水或冰开水较为恰当,服用后也应避免直接躺下;尤其若服用后,感到喉咙内有异物时,应尽快饮用大量冰牛奶或冰水等,才能有效纾缓症状。
 
药师陈立人进一步说明,通常胶囊分为软、硬两种,软胶囊装液体,硬胶囊则装药粉,服用后在人体处于约15分钟,就能自然融化,不需害怕有副作用,反而将胶囊拆开;此外,且应依照药性放置在正确的地方,像是怕光、怕潮湿等药,就应放置于室温、干燥处等。
 
另外,若需服用利尿的药时,应避开晚上服用,而白天则是尽量不要服用安眠药等;陈立人呼吁,正确的服用药物,且懂得储存放置,才能帮助达到药效,必要时,也应咨询专业医师的建议,才能避免伤害健康。

胶囊拆壳吃、药丸咬碎再吞比较好消化?医师:千万不要!吃错当心没疗效,还把胃搞烂|每日健康 Health

(至于锭剂,很多人最常问的问题就是:“该不该咬碎服用?”一般锭剂外都有一层膜衣,可用来控制锭剂的溶解时间及防止胃酸的破坏。)

Monika Gruszewicz / Via  shutterstock

有认证的绝对没问题?

除了“药品级”的说法外,许多人还主张购买保健食品应该要选“有认证”的比较好,但这也没有一定的标准。

我个人认为,不仅要看有没有认证,还得注意认证单位才行。 目前国人最熟悉的认证,除了国内的“健康食品”认证外,就是美国食品药品监督管理局(FDA)的认证。

您或许会这么认为,美国是健康食品王国,因此通过FDA认证的产品,绝对可以放心吃吧?

我个人认为,欧盟的检验项目其实比较严谨,因此其认证也比较值得信赖。同样以莱克多巴胺为例,欧洲食品安全局(EFSA)认为在检验数据中,人体实验的样本数太少(只有六例,且其中一人出现心悸现象,中止实验),且没有采取双盲测试,加上所有数据都由负责制造莱克多巴胺的美国爱兰可公司(Elanco)提供,缺乏可靠性,所以认为莱克多巴胺并无法确保安全无虞,因此禁用。

除了“欧盟EFSA食品安全认证”,另一个可参考的欧洲产品品质认证为“CE认证”,所谓的CE是法语”CONFORMITE EUROPENDE”的简称,其意为“符合欧洲标准”。

这两个单位的认证,我个人认为比较可以作为国人选购保健食品时的参考。像欧盟对于保健食品中塑化剂的要求也较严格。

可惜懂得法文或德文的人较少,会形成语言障碍以致选购不易。 保健食品剂型剂量,大有学问 市售的保健食品,依型态通常可分为胶囊、锭状、液状或是粉状产品,因此我们常会听到厂商们宣称“某产品液态好吸收”的说法。

理论上来说,液态的产品的确吸收速度会比较快,因为所有剂型的保健食品在被吸收前,都必须先溶于胃液中,液态剂型的产品因为少了“崩解”及“溶解”的过程,当然吸收会最快其次是粉状的剂型,再来依次为胶囊及软胶囊,最后才是锭状剂型

不过我必须特别强调:“最快被吸收的产品,并不一定就表示吸收效率及人体利用率最好。何况液状的产品因为含有很多水分,还有使用防腐剂的疑虑(所有的水如果不充分的消毒并防腐很难维持无菌状态。”

强调快速吸收只是噱头

我们要知道,保健食品的作用在于预防保健,需要长期且有恒心的服用才能真正看到效果,快速吸收的剂型并非保健食品的必要条件,相反的,有时候营养素的“慢慢释放吸收”对身体来说才更有用。

例如有些高剂量维他命B产品, 如果太快被释出,人体一时无法全部吸收利用,就会很快随尿液排出体外,所以吃下这样的维他命,很快的小便就会因为排出维生素B而变成黄色,也就是某种品牌汽水的颜色。

因此必须采用慢速持续释放型锭剂(Sustained release & Time release),一粒锭剂完全溶解释出成分要长达半天甚至一天,才能让身体有时间慢慢运用这些营养。

胶囊千万不可去“壳”吃

此外,前阵子的塑化剂风暴,也让很多人对胶囊壳产生疑虑,因此宁愿将胶囊中的粉末倒出来和水喝,也不愿意把它(胶囊壳)吞下肚;但这样的作法其实是不对的

因为胶囊内有些成分是高浓缩或具刺激性的,而我们人体食道的保护膜并不像胃黏膜那么强壮,一旦直接吞服,反而可能对食道黏膜太过刺激甚至造成灼伤等后遗症,因此建议服用胶囊剂型时,最好连同胶囊一起吞服比较安全。

有些业者为了强调胶囊的坏处,会透过实验的方式,将保健食品的胶囊壳浸泡在冷开水中,告诉消费者,这些胶囊壳泡一整天的水都没办法溶解,所以是很可怕的东西。

但这其实是一种误导,因为人体的消化系统绝不是一杯冷开水就可以比拟的。想想,如果我们将蔬菜、水果放进水里泡一整天,食物也不会融化不是吗?

人类的胃有胃酸,而且会蠕动,通常胶囊到了胃部,约15分钟后就会崩解,我们唯一该注意的是,服用保健食品时一定要喝足够的水,以免胶囊提早软化黏在食道上,同时大量的水可帮助胶囊被充分崩解吸收。

锭剂不一定要咬碎才好吸收

至于锭剂,很多人最常问的问题就是:“该不该咬碎服用?”一般锭剂外都有一层膜衣,可用来控制锭剂的溶解时间及防止胃酸的破坏。

如高单位维他命类产品会做成锭剂加上膜衣,以制成长效释放型膜衣锭;容易被胃酸破坏或伤胃的成分,可以在锭剂的外表包覆一层不溶于胃部酸性环境的膜衣,如此锭剂就算吞到胃部也不会溶解,会一直运送到肠道碱性环境下才会崩解并释出活性成分。

换言之,一旦我们将这些特殊的锭剂膜衣咬碎或磨碎时,锭剂的特殊效果也就荡然无存了;所以说,除非产品特别注明为“嚼锭”,一定要咬碎吞服外,一般的锭剂都是不该咬碎再吞服的

至于营养保健品的剂量,千万不要以为平均单价较便宜的大罐装就比较划算,因为保健食品一旦开封,就会逐渐氧化,所以务必在“开封后六个月内吃完”,否则可能对身体有害。

很多人在购买营养保健品的时候精打细算,以为越大罐越划算,其实反而因小失大。

《延伸阅读》

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保健食品不得乱吃!看懂Q10两大功效,这样吃降三高、护心脏

新自然主义 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010557190?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201710

原文出自:博客来

本文摘自新自然主义吃对保健食品!:江守山医师教你聪明吃出真健康

以上内容为《新自然主义授权刊登,非经授权,禁止转载。

封面图片来源:Monika Gruszewicz/shutterstock

“脂肪肝”,“保肝胶囊”也难治!沥去肝中油脂“护肝十字诀”才靠谱!|每日健康 Health

本文作者:王小泽,本文首发于丁香医生网站(dxy.com),已获丁香医生授权转载

说到脂肪肝,大家都不陌生,谁还没个患脂肪肝的朋友呢……

毕竟,全球每 100 个成年人中就有 2030 位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,这一比例高达 60%90%;而我国沿海地区患病率也达到 15%

丁当见过不少“脂肪肝患者”,有的大腹便便,有的油光满面,有的酒气熏天,而有的,身材苗条、面色姣好,怎么看都不像病人。

到底什么是脂肪肝?它只是胖子的专利吗?平时该怎么防、怎么治?王小泽医生会给大家答案。

脂肪肝

只是肝里有脂肪?

它可不是肝里有脂肪这么简单呢。

广义的“脂肪肝”,包括:

· 酒精性脂肪性肝病

· 非酒精性脂肪性肝病

而我们平时所说,也就是今天要聊的是指“非酒精性单纯性脂肪肝”,它属于“非酒精性脂肪性肝病”。

肝脏是人体的营养中转站,吃下去的食物被消化吸收后会进入肝脏进行代谢。如果吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力,它们就会沉积在肝内。

肝脏里有了不该有的东西,除了会影响肝脏自身的功能外,肝细胞还会招来免疫系统的攻击,引发炎症,造成肝脏纤维化,最终发展为肝硬化。

这么说来……

脂肪肝主要还是因为身体脂肪太多了嘛,那减肥不就能治好了?

减肥就能治好?

这个话也不能说得太绝对。

对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者,减肥确实是逆转脂肪肝的上上策。

这里所说的减肥可不仅仅是节食,过度节食反而会让运送脂质的蛋白生成减少,加重脂质在肝脏里的堆积。

· 饮食方面:建议低糖低脂的平衡膳食,每天的热量摄入应比平时减少 5001 000 千卡;

· 运动方面:保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动,累计锻炼时间至少 150 分钟。



说到运动,也许有人会问:听说暴走还能治好脂肪肝,为什么以前医生从来没提过?

暴走并非治疗脂肪肝的奇效偏方,它只是让身体动起来的一种方式。除了暴走,你还可以选择慢跑、骑行、游泳等锻炼方法。

我们缺的不是锻炼的方法,而是持之以恒的决心。

一般来说,体质指数至少要降低 5%,才能对控制脂肪肝起到作用。

减肥确实有助于身体健康,但并不是所有脂肪肝只靠减肥就能好起来……

治还是不治?

脂肪肝患者大多“静若处子,食定流油”,可能真要运动起来,也是挺痛苦的一件事,于是,不少人就开始找捷径……

1. 保肝药能治脂肪肝吗?

临床上常遇到患者要求开保肝药,他们误以为,此类药物包治肝脏百病。

一般来说,保肝药仅用于肝功能指标异常的情况,而它在脂肪肝防治中的作用仍有争议,目前并不推荐患者常规使用这类药物。

2. 保健品有没有用?

如果医生不给开药,一些患者会自己去买保健品来吃。

其实,再好的药也不能把脂肪从肝细胞里面赶出来,何况这些配方不明的保健品可能会对肝功能造成损害,加重肝病发展,得不偿失。





3. 最好的办法到底是什么?

解铃还须系铃人。

大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯,对于轻度脂肪肝的患者来说,最好的方法可能是大家耳朵都听出老茧的:控制饮食、戒酒和锻炼。

这个方法听起来简单,可坚持下来的人就不太多啦。

建议大家在“少吃几勺油,饭后走一走”这种口口相传的“脂肪肝秘诀”的基础上,增加一些强度稍大的运动,我们的目标是——



降低体脂指数,减小腰围。

对于中、重度脂肪肝患者,医生可能会根据具体情况开一些药,预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况出现。

伤肝又伤身,对待需谨慎

轻度脂肪肝一般没啥明显表现,所以很多人查出来后仍旧照吃照喝。



可等发展到中、重度脂肪肝时,就会出现没有劲儿、恶心、呕吐、不想吃东西、肚子痛等情况。

1. 发展为更严重的肝病

前面提到,单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步,虽然脂肪肝的进展缓慢,但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。

据,脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%25%

2. 影响全身组织、器官

脂肪肝不仅损害肝脏,还常常伴随糖脂代谢异常,对全身组织、器官都会造成影响。

3. 增加其他慢病风险

脂肪肝患者中,代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率都比较高。

有研究表明:

脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短,死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。

说了这么多,就是希望如果你或者你身边的人体检时发现了脂肪肝,要认真对待。

轻度脂肪肝没那么可怕,可要是一直不管,让它自由发展,终有一天发展成我们控制不了的局面,怎么办?

别给自己挖坑,别让自己后悔。

原文作者:王小泽

本文授权转载自丁香医生(ID: DingXiangYiSheng),转载或合作请联系 [email protected]。

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封面图片出自FlickrPixabayShutterstock-Phugunfire

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