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来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 【怎么样能快速美白】健康养生知识最新推荐阅读,有关【怎么样能快速美白】的健康养生知识最近成为广泛关注的热点,【怎么样能快速美白】包含的最新内容是什么【怎么样能快速美白】一起来看下最新详情内容。
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想拥有无暇美肤?三个美白小秘诀让你变身白雪公主

  现在大部分女性都以白为美,希望拥有和白雪公主一样清透无暇的雪白肌肤。最初大家只是一味的美白,但肌肤的无暇透明感逐渐成为女性追求的最终目标。

  据日本Livedoor新闻网报道,要想肌肤变白,有三个美白小秘诀!

  洁白肌肤无需褐斑 多吃富含维C的食物

  脸上如果出现褐斑,是很难消除的。有人会用激光或带有美白成分的化妆品来尝试消除脸上的褐斑,但首先要做的应该是防止长出新褐斑。这需要从肌肤内外同时进行保养。

  维他命C具有美白效果。在肌肤遇到紫外线时,维C能防止黑色素的生成,因此维C也能有效防止长褐斑。此外,有些维他命或营养品摄入过多时会对身体有害,需要适量服用。但由于维C是水溶性维他命,摄取过量的部分会随尿液排出,所以无论摄入多少维C都没有坏处。

  蔬菜和水果都富含维C,但高温会破坏维C的营养成分,所以比起需要烹调的蔬菜,能生吃的水果是更好的选择。早晨吃点水果,是有效防止白天紫外线伤害的良策。富含维C的水果包括草莓、猕猴桃、柠檬等。

  预防色素沉着,卸妆很关键

  卸妆不完全导致的色素沉着也会引起褐斑。不卸妆就睡觉的话,色素会残留在肌肤上。并且,本以为自己卸好了妆,但还是有化妆品残留在肌肤上的情况也很常见。所以必须做足功课,保证卸妆彻底。

  彻底卸妆秘诀在于使用足量的卸妆油和洗面奶。尤其是卸妆油,在脸上涂满卸妆油才能在短时间内,保证脸上的化妆品卸干净,并且减少不必要的摩擦。使用洗面奶时最好先充分发泡,用泡沫来洗净脸上的污垢和化妆品。

  用防晒霜来防止褐斑

  上面提到紫外线是褐斑的成因之一,所以防晒霜是必不可少的。虽然粉底液和妆前乳有防晒功能,但也不能疏忽大意,还需要单独使用防晒霜。

  防晒霜要尽量买优质产品。因为防晒霜对于长期呵护肌肤有很大的作用,非常的具有投资价值!

  想拥有无暇的雪白肌肤,则需从预防阶段做起。养成良好的美白习惯,你也能成为白皙美人!(实习编译:张玉 审稿:马丽)

女人多吃点这个 排毒养颜还美白 皮肤秒杀同龄人

我们每天都在和食物打交道,但是你知道吗?男性和女性的饮食重点各有不同,下面这10种食物最适合女性,多吃可以排毒养颜哦!

1、西红柿

抗衰老:西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,西红柿还有一定保肝护肝的作用。

美白:它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。

2、菠菜

不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

排毒:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

3、姜

预防感冒,增强抵抗力:生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用,着凉、感冒时不妨熬些姜汤,能起到很好的预防、治疗作用。

解毒杀菌:生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜,就我们像平时在餐桌上,吃松花蛋或鱼蟹时,通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热,有解表功效。

4、马铃薯

消除眼袋:把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。

不含脂肪:马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。

5、蘑菇

提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能消灭体内的病毒,因此也可预防感冒。

减肥:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢!

6、大豆

抑制肿瘤:豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。

延缓衰老:黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。

7、鸡蛋

增强记忆力:鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。

美容:刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟,使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简单又经济的美容方式。

8、核桃

健脑:一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑有益。因此,工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人,不妨吃一点。

润肤:每天吃几个核桃,或者喝加进核桃的粥,坚持一段时间,会感到皮肤细腻、滋润了一些。

9、鱼

吃出好心情:鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。

烟民的福音:动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调,吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟,就多吃鱼吧。

10、橙子

防癌:水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

橙汁不能代替鲜橙:橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐,以及纤维和果胶,橙汁在榨汁的过程中,纤维会几乎全部损失。

—THE END—




冬季吃它养人 排毒又美白 许多人都不知道!


冬季又是一个养生的好季节,应该多吃蔬菜


这不仅可以为身体提供充足的维生素


还能起到治疗疾病的效果


下面,我们一起来看看应该多吃哪些蔬菜吧~

一、强肾植物:黄秋葵




要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。



这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。

二、预防感冒:莴笋和花菜



韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。



香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

五、防止上火:菠菜和番茄




菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。




番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

六、深绿色、棕红色蔬菜,天天吃一斤



冬天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭病细胞。特别提醒的是,辣椒等辛辣食物,要少吃。

七、长时间腌制的雪菜,助消化




推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高,天气凉快了,腌菜泡菜不容易坏,也可以多吃一点。其实,这个观点并不完全对


2018年

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内调加外养让肌肤美白透出来

怎么吃才能健康白皙, 想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品, 必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了, 因为每个人肤色暗沉的状况不同, 调理的方法及使用的药材也不同, 中医认为当皮肤的色泽表现不同, 引发的原因就不同, 因此必须针对不同原因调理体质, 才能真正解决肌肤不能美白的根源。

血虚的调理

面色:惨白或萎黄——如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。

自察:观察舌头,会发现舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

调理:有这种情况可以从补血下手, 市场上很容易买到的四物产品就很有说明, 不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能, 同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。

常吃红烧鳗的效果不错。

肾器不足的调理

面色:暗沉。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起, 导致阴液亏损, 所以要补肾气帮助黑色素代谢, 让肤质更粉嫩。

自察:肾气不足, 通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累, 胃口不好。

调理:中医认为“劳伤肾气”,

肾气先天不足要补肾, 后天的问题则要健脾来补气, 常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等, 药材则以何首乌最常见, 至于淮山;也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾, 若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪, 而陈皮也是不错的理气药材。

宫寒的调理

面色:脸色铁青的人肤色其实算白, 也是因为缺乏血气, 而使得肌肤白得不好看。

自察:这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物, 或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质, 由于火气不足, 因此容易怕冷及痛经

调理:必须温经散寒, 改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙, 可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等, 简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水, 而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用改善好气色。

阴血不足的调理

面色:皮肤如果粗糙, 脸色就会不均匀而斑斑点点, 这类型通常是因为阴血不足, 内有燥火引发的皮肤易长赘物, 要美白就得从滋阴及清内热做起。

自察:引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺, 这类型也很容易失眠, 火旺则容易引起牙龈浮肿, 精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

调理:最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火, 绿豆和仙草也是很好的清内热食物, 食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。



以红养白 一勺红糖 养出女人美白的一生

红糖,是经常跟女性养生话题相关的一种食物。红糖不仅有保健作用,还有着你不了解的美容功效哦~化妆品里经常说的“以红养白”,红糖就能够做到!

今天就来看看如何利用红糖来进行排毒美白吧~

红糖排毒美白的缘由

红糖排毒滋润的这种特殊作用,主要得益于它的天然成分。

研究发现,甘蔗含有多种人体必需氨基酸,如赖氨酸等,还有苹果酸、柠檬酸等,是合成人体蛋白质、支持新陈代谢,必不可少的基础物质。

另外,蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等,从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。蔗浆中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质,对于抗衰老具明显作用。

红糖排毒效果显著

也许你曾有这样的经历,小时候顽皮被蜜蜂蛰伤,伤口马上又红又肿,大人会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。由此可见,红糖具有排毒滋润的作用。

具体方法上,直接食用或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。

推荐一种只需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏,立即给你红润面色!

STEP1:将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。

STEP2:倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。

STEP3:搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。

完成:上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

红糖面膜,美白祛斑

红糖中含有多种营养成分,对肌肤的滋养可是起著很独到的功效哟,这也是时下流行的“红糖美肤法”!

祛斑面膜

将300克红糖放入锅内,加入少量矿泉水,文火煮成黑糊状。待凉后,用其涂擦脸部,5—10分钟后用温水洗净。面膜不仅可使皮肤光滑美丽,还可促进皮肤的新陈代谢。

增白面膜

红糖30克,鲜牛奶(奶粉)适量。将红糖用热水融化,加入鲜牛奶或者是奶粉,30分钟以后用清水洗净,每天一次,连续使用3个月左右可以减少皮肤中的黑色素。

滋润面膜

茶叶所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙,加水煲煎,以面粉打底调匀敷面,15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次,一个月后容颜就会变得滋润白皙。

日本美容杂志推荐:红糖养颜法

日本各大美容网站都宣传起了红糖美容的方法。

东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出:“红糖富含多种人体必需的氨基酸,而且容易被吸收,所以经常吃红糖或者用它敷面,可以美白、排毒。”

做法是将3大匙红糖放在小锅里加热,待溶化至黏稠的浆状时熄火,冷却到15摄氏度左右后涂抹在洗净的脸上,15—30分钟后清洗掉,每周两次。

—THE END—





美白、祛皱、塑形的中医妙招 慈禧太后都在用


点上面“

经络穴位

”即可关注


每天和大家一起畅谈【经络穴位】驱病养生的独特魅力,欢迎您的加入!


每个女生都希望自己拥有肤若凝脂、吹弹可破的肌肤,可现实却总是事与愿违。每天用着昂贵的护肤品、可起到的作用却微乎其微…

到底该怎么拯救你,我的皮肤?



房翳恭 主任医师


中国中医科学院针灸医院




1


闪罐解决皮肤暗沉


闪罐主要是通过疏通

面部的经脉,起到

益气活血

的作用,使营养物质更好地到达面部,可以很好地改善面部的皮肤黯淡、水分减少等问题,从而达到美容的作用。


方法:

点燃的95%的酒精棉球

放到罐里,使罐内形成负压,迅速的吸拔到面部皮肤上。


闪罐对局部皮肤的刺激量相对较小,不会在脸上留下罐印。




2


美白养颜散


玉容散是慈禧太后用的美白养颜秘方,现代医学在原方的基础上做了一些改进。


 


美白面膜——玉容养颜散


用法:

每味药各5克,打成粉后用鸡蛋清调成膏状外敷,每次保持半小时到一小时时间,2-3天敷一次即可。




这几味药组合起来具有非常好的养颜、美容、美白的作用。



3


按摩穴位去皱纹




抬头纹较多、较深时,可以从阳白推到头维穴。




鼻唇沟过深或皱纹较多时,可以从迎香穴推到下关穴。




面部肌肉松驰时,可以从承浆穴推到颊车穴。


 


揉法:

每个穴位按揉2分钟左右,穴位的推按以箭头指示每30次为一节,每日1-2次即可。


 


3


按揉带脉减脂塑形


肥胖可能会影响女性

月经的周期、女性的生育能力

,甚至会导致

多囊卵巢综合征

。中老年人的

高血压、心脏病、高血脂

也都和肥胖有关。


 


女性在更年期前后更易出现外在体型的变化,最主要表现为腹部、臀部、大腿部肥胖,中医称之为

向心性的肥胖


人体有一条横著走行的经络,即

带脉。

它具有约束所有竖行经脉的作用,也起到强健腰腹、减肥的作用。如果带脉的力量变弱,就容易出现腹部肥胖。




按揉带脉减脂塑性

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4


中医治怕冷


怕冷可能是人体脏腑出现了功能障碍,主要表现为肾阳虚,对于女性来说可能是卵巢早衰。


 


除了怕冷以外,卵巢早衰的女性还会出现

腰膝酸软、骨质疏松、提早绝经、记忆力下降

的症状。


 


补肾调经膏方治疗卵巢早衰


几味药材综合起来可以起到益肾、调经、促孕的作用,对女性卵巢功能减退或卵巢早衰都具有很好的保健作用。





美白祛斑 常灸此10穴 想不美都不行

血海穴:是生血和活血化淤的要穴。

取穴:用掌心盖住膝盖骨,五指朝下,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化湿,调经通血作用。

血海穴主治:一切血病、妇科病。

艾灸膝盖上的血海穴,有利于祛除脸上的雀斑。每天上午9~11点刺激效果最好,这个时段是脾经经气的旺时,阳气处呈上升趋势,所以直接艾灸就可以了。

拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长,几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉,很多人的脸上还会长出色斑,特别是黄褐斑。

平时坚持艾灸一些穴位,对美白皮肤很有好处,而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是,三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

对于出现面斑的朋友来说,还需要艾灸长斑的地方。中医上有阿是穴的说法,就是哪里有病哪里就有穴位,对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好,艾灸可以疏通经络、行气活血,从而淡化色斑。

产生色斑的原因很多,比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为,大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞,即由不良情绪等引发,很多长斑者还伴有某些妇科疾病,如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等,所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

穴位定位:

三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。

阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

地机:阴陵泉穴下10厘米。

膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

关元:下腹部前正中线上,当脐中下10厘米。气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。

肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。

脾俞:背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

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春天千万不要错过这几种水果 可以补血补气美白祛斑 你吃过吗?

春天绝不能错过的5种水果,补血补气美白祛斑,还能清肝毒治便秘!看看你吃过几种?1、红枣红枣含有能够调节人体的新陈代谢、增强骨髓造血功能、增加血液中红细胞的含量、促进细胞生长的元素,有氨基酸、维生素、果糖等等,多吃红枣补血补气,让肌肤变的有弹性。甘蔗铁、钙、锌等元素丰富,有补血的效果。

2、菠萝菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用,在古代的时候就有人喜欢用菠萝来缓解嗓子疼痛,另外,菠萝还具有养肝的功效,所以春季可以多吃一些,另外,体虚、肠胃不适、胃寒的人最好不要吃太多!

3、芒果芒果也是春季常见的水果,其中富含丰富的谷氨酰胺,具有改善记忆力的作用,丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用,此外,经常有便秘的人,吃芒果有特殊的功效,能有效预防便秘,这样的水果你不多吃吗?

4、草莓春季养生吃草莓含有丰富维生素C,鲜美红嫩,果肉多汁,对肌肤有美丽的效果,还能够改善黑头、粉刺的肌肤问题。春季养生吃樱桃,樱桃丰富的维他命C能够有效抵抗玄色素的形成,美白肌肤效果也不错,能够及时的补充肌肤所需水分,让肌肤焕发白里透红的光泽。

5、猕猴桃春季养生吃猕猴桃,猕猴桃富含维他命E,这种元素有强效抗氧化作用,还能够消除斑点和暗疮的肌肤问题。猕猴桃含有的磷、铁、钠、钾胡萝卜素、蛋白酶、氨基酸、维生素都是非常有益肌肤的。你有经常吃吗?




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