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来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 【为什么要做肾部保养】最新推荐阅读健康养生知识,近来【为什么要做肾部保养】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【为什么要做肾部保养】与它有关的最新内容是什么【为什么要做肾部保养】可以学习到哪些知识。
【为什么要做肾部保养】最新推荐阅读健康养生知识,近来【为什么要做肾部保养】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【为什么要做肾部保养】与它有关的最新内容是什么【为什么要做肾部保养】可以学习到哪些知识。

皮肤保养陷阱多这10个误区要注意

  现在正值冬季,气温下降,空气干燥,您是否已经开始准备保养皮肤了呢?您的养肤之法是否科学呢?俄罗斯“News am”新闻网为广大爱美人士总结了10个养肤需要注意的误区,赶快收藏,开始科学保养皮肤吧。

  1、多喝水能使皮肤滋润

  实际上水分并不容易到达皮肤表层,应该用润肤乳液或润肤油滋润皮肤,而不是尽量多地喝水。

  2、少化妆才能让皮肤得到休息

  通常,皮肤在夜间应该得到充分的休息,如果您正确化妆并仔细地洗脸的话,皮肤在8个小时之内就能休息好,恢复清醒和朝气。因此,如果您喜欢化妆的话,尽可以放心地使用化妆品。

  3、美容做得越频繁,皮肤越干净

  去角质非常重要。如果您是油性皮肤,并且不想让皮肤变薄、敏感、脱落,或者出现其他皮肤脱落的征兆,那么请一星期最多进行2次清洁类美容,如果是干性皮肤,那么一星期最多做一次。

  4、毛孔可以缩小

  事实并非如此。毛发的粗细、指甲的形状、眼角和嘴角的大小是先天性决定的。我们能够使毛孔扩张,去除多余的皮脂,但毛孔并不会缩小。

  5、出很多汗是有益的

  99%的汗水都是由水构成,并没有任何的有害物质能够通过汗液排出。如果您是高温瑜伽的爱好者或经常在大厅操劳,那么肌肉将大大受益,而桑拿仅仅对血管有害。

  6、肉毒素能预防皱纹

  很多人最常说的就是注射肉毒素能防止皱纹。但事实并非如此,我们并不能预测皱纹在哪儿形成和使用肉毒素来削减皱纹。

  7、自然性的化妆品更安全

  化妆品内含防腐剂、化学成分和人为的合成成分,但香精油、酸、植物萃取物也会给易过敏者带来许多麻烦。因此,首先应使用有机化妆品,并且务必进行过敏测试,在胳膊肘处涂一点该化妆品并在48小时内观察结果。

  8、习惯使用润肤油

  如果您习惯使用的润肤油不再适合您,那么也就是说在激素下降、应激反应、天气的变化和生活方式等情况下,皮肤的构成本身发生了变化。

  9、在寒冷的天气中皮肤易变干燥

  相反的是,皮肤易在炎热的天气中变得干燥。也就是说在出汗之后皮肤摸起来会变得很干燥,刚好是脱水的征兆。因此,夏天更应该保护皮肤。

  10、对唇膏有依赖性

  很多人说,一旦开始使用唇膏,就会发现已经离不开唇膏了。事实上您并不是对唇膏有了依赖性,只是嘴唇上的皮肤需要保持湿润,而我们刚好习惯了干燥的嘴唇,一旦开始使用唇膏,您就会感觉更舒服,于是就会一直使用唇膏。(实习编译:王贞轩 审稿:严翔)

骨健康保养从中年开始

  10月28日是重阳节,老年人健康更多被关注,尤其是颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出、关节炎等老年人的常见骨病。对此,原湘雅附一医院骨科主任龙文荣教授提醒,与其老年来治疗骨病,不如从中年开始预防保养。

  龙文荣表示,人到了中年后,身体内的各个器官开始逐渐“走下坡”,骨骼系统也是如此。若此时不注意保养,颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出、关节炎、骨质疏松等症就会显现。疼痛将给患者的生活带来严重不便,有的患者因此失去劳动能力,严重者甚至卧床不起。

  “中老年人每日吸收足量的钙质,均衡饮食,适当运动,如徒步行走、慢跑、游泳及打球,并坚持定期检查,可有效预防骨病。”龙文荣提醒,中老年人出现颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出等骨病,通过合理科学的治疗,是可以治好的,但一味拖延不治,病情只会越来越重。

  据了解,长沙骨质增生专科医院已形成一整套科学、完善的骨病治疗方法,独家拥有3项国家发明专利,如强渗软坚透骨贴膏疗法对骨质增生引起的头晕、头痛、腰背胀痛、关节痛,椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、颈肩腰腿痛等骨病疗效确切。该院今年还率先引进并开展德国最新“椎间孔镜技术”治疗椎间盘突出症。(曲小清)

日常保养膝盖6个良方

  很多老年朋友都会出现不同程度的膝关节疼痛。日常生活中,可以依照以下方式保养与使用膝盖。

  起床。晚上睡觉,因为身体长时间平躺少动,血液循环缓慢、静脉回流差,有的老人半夜或早上起床时,甚至会觉得膝盖卡卡的,无法马上行动。这时,先不要急着下床,平躺或是坐在床边,慢慢重复伸直、弯曲双膝,并用双手揉揉膝盖,尤其是膝盖内侧,持续3~5分钟,让局部血液循环改善后再下床,就能顺畅自如了。

  上厕所。起床后,大家第一个动作就是上厕所,这也是每个人天天都必须重复好几次的动作。建议家中用坐式马桶,外出也尽量使用坐式马桶。不管蹲或坐,最重要的是谨记“慢”字诀,动作要尽量放慢。

  用餐。不论是坐椅子或沙发,动作务必要慢,最好是用手扶着椅背或是桌沿,慢慢坐下去,这个原则适用在一天内所有要坐下的动作。

  爬楼梯。膝关节不好的老人尽量避免爬楼梯,如果非得爬,建议以膝盖微弯的姿势,减少膝关节弯曲的角度,一步一步慢慢爬,适时以扶手帮忙使力,以避免伤害。

  坐着。最好能选择可让膝盖完全打直的座位,避免让膝盖长时间弯曲超过50度。若膝盖长时间维持90度的弯曲,容易造成膝盖肿胀发炎。所以,每隔半小时,要抽空起来走动,或是伸直双腿。

  运动。老人如果想骑自行车,坐垫不要过低,避免膝盖弯曲的角度过大,伸直、弯曲时,也要注意肌肉用力与放松的节奏,用力踩下,轻松缩回。

  喜欢游泳的老人,少游蛙式,因为膝盖要不断重复弯曲伸直的动作,长期下来很伤膝盖。另外上下泳池也要注意,一定要抓紧泳池楼梯的扶手。

  如果想要去郊外走走、登山,可参考爬楼梯的原则,爬坡的时候,保持膝关节微弯,这样可减少反复伸直弯曲的动作。步伐加大也可降低膝盖弯曲的角度。此外,不要忘记携带登山杖做为辅助,最好选择坡度平缓、阶梯少、阶梯间距大的步道。

慢阻肺冬季如何保养

  客户端读者王先生问:我今年63岁,近来咳、痰、喘等症状越来越明显,爬楼会出现胸闷气喘,诊断为慢阻肺急性发作。请问我该如何治疗和保养?

  东南大学附属中大医院呼吸科主任医师朱晓莉解答:冬季是慢阻肺患者急性发作的高发期。如不及时治疗,可能因肺部反复感染而导致呼吸衰竭,而且每发作一次病情会加重一次。与哮喘不同,慢阻肺是不可逆的,属于进展性疾病。当出现气促、咳嗽、咳痰等明显症状时,气道已发生不可逆转的损害。治疗目标是控制症状,减少发作频率,抗炎和持续气管扩张是根本措施。患者可常做呼吸操:深吸一口气,然后将嘴唇缩起,慢慢吐气,建议每天做2~3次,每次5~10分钟,还可吹气球、吹蜡烛等。外出锻炼应选天气晴朗、没有雾霾的日子;秋冬季节最佳锻炼时间是早上9点以后,注意保暖,预防感冒。(朱晓莉)

男子把车送去保养 竟被告知撞坏了 商家还说:不关我的事

车子,房子现在是生存的最基本的装备了,人们的生活越来越好,也变得越来越爱面子,所以什么事情都喜欢攀比。现在男人在外面除了比自己的车子就是比自己的手表。王先生是一个生意人,近几年公司发展的不错,所以今年就给自己买了一辆好车——宝马。这可让自己的朋友们羡慕了好长时间。

可是物极必反,最近就是因为自己这辆好车的原因让王先生很是苦恼。众所周知车子越好需要的保养费用就越多,王先生也发现了这个问题,在用过了4S店里免费赠送的一次保养之后就自己找了一个小地方去保养,心里想着可以少花一点也好。但是就只自己这个贪图便宜的小心思害了王先生的爱车。

这天王先生再次把自己的车子送到自己离家近的地方保养,但是还没有几个小时就接到了店里的电话,被告知自己的车子撞了!这个消息简直是晴天霹雳,王先生赶到修理厂的时候看到自己的车头被撞进去了一大块,感觉心疼极了。

在王先生再三地询问之下,修理厂承认是自己店里的学徒不小心导致的,事情到了这个地步,也没有什么办法了,于是王先生问他们想怎么处理这件事情,没想到修理厂说这件事情跟厂里没有关系,要王先生去找那个学徒工。但是这件事情一处那个人就走了,再也没有出现过,王大哥要求修理厂赔偿却遭了拒绝。还很横的神王先生说不要来闹要不然就等著吧。

这件事情的受害人王先生说自己这算是无妄之灾了,遇到这件事情自己也没有什么办法,如果他们执意这样的话,自己只能走法律程序了。





春天肌肤如何保养?很多人都想要知道 公司大家掌握这几个技巧

导语

春天肌肤如何保养呢?这是很多人都想要知道的。今天小编就来教大家几个保养秘笈,一起来看看吧。

春天虽然是万物复苏的季节,但是也是过敏源极多的季节。因此在这个季节要学会保护自己的皮肤。下面一起来看看春季该如何给肌肤做保养吧。

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

春季肌肤正确的保养:

1、洗脸

使用性质温和的洁肤乳保持清洁。温和洁净的同时还不会带走皮肤的油脂保护,润养不刺激,舒柔不残留。

2、化妆水

化妆水能够再次清洁皮肤,并提供补水保湿的滋润功效,令皮肤更易吸收润肤品,避免直接日光照射,应用防晒品。

3、清润型的护肤品

春季期间的化妆保养品应尽量少用,避免频繁按摩。精华水都比较适合在春季使用。

4、饮食上多加注意

多吃含有蛋白质的肉类及维他命B群的多谷类,而不益于皮肤的食品如油炸类、甜食等则最好避免。

春季护肤5要点

1、不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸,不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。

2、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。

3、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物;如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。

4、不用含光感物质多的化妆品,如香料、纯度不够的凡士林等。

5、尽量减少阳光的直射。经常做做面部按摩,以促进面部肌肤的血液循环,达到护肤美容效果。(参考网站:健康网)





胸部诊断方法与保养话术

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《黄帝内经治未病》宗旨:未病先治,不得病,少得病,得小病,得病晚,以预防为主,被称为现代养生宝典。微信号:zzy08897


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现在很多妹纸都对胸部问题越来越关注,到美容院做护理和按摩的人也越来越多。为了让亲深受顾客喜欢,小编特地扒了胸部诊断方法与保养话术,美容师必学哦~






胸部诊断方法


面诊





通过面部的肤色、斑、痘的位置来诊断胸部问题。




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眼部周区


(眼袋、黑眼圈,鱼尾纹、眼肿)——对应的是乳根区




诊断:

乳根区一定有增生堵塞的问题或乳房下面有空乳。




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额头周区


抬头纹、川字纹、面部(毛孔粗大、痘痘、暗疮、颊红)——对应心肺区堵塞。




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下巴嘴区


斑、豆、毛发浓、粗——对应的是性腺区。




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面颊周区


法令纹较深、脸颊暗黄、长痘、鼻翼两边发红毛孔粗大——淋巴区(A区)堵塞增厚。





胸部诊断方法


望诊





通过面部的肤色、斑、痘的位置来诊断胸部问题。




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看乳头


正常粉红色内陷——淋巴排毒系统和胃一定不好,容易得乳腺炎和囊肿。




诊断:

乳根区一定有增生堵塞的问题或乳房下面有空乳。




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看乳晕颜色


:肝火旺,肝气不能正常疏泄,代谢差。




晕色淡白

气血不足,循环不畅,脾胃虚(肝经环绕乳晕,肝主疏泄,疏不好则黑,泻过多则淡而虚)




乳晕上有蒙格马勒腺“

:毒素堆积。




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有副乳


淋巴不畅;如有内衣印代表内衣穿着不当,遗传长乳。








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看乳房


乳房上有青筋

:肝火旺,性情急,脾气燥;静脉毒素堆积,颜色越深越不好。青筋越粗,形状越迂回,表示情况越严重,尤其是出现在A区部位。



乳房外扩下垂萎缩

:胸部缺少营养,肝主筋,肝不好。




乳房结缔组织松驰

:脾不好,脾主肌肉,主生化气血,肌肉松弛跟脾有直接关系。




例如,眼袋,是因眼周肌肉松弛,但根本原因是脾不好。




乳房上的痣

:红痣为脂肪瘤,黑痣为气血和毒素代谢差,由于肝肾同源所以肝不好肾也不好,怒伤肝,肝气郁结影响肾,肾主生殖藏精,造成内分泌紊乱




乳房小

:大多心脏不好




乳房大

:大多肺不好。(心主血,肺主气)





乳房各区域堵塞所表现出来的


临床现象





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心肺区——肺脾的反射区


肺主呼吸

易胸闷气短、心慌、气滞血淤、气血两虚。




肺主皮毛

:毛孔粗大、痤疮、豆豆、面白、颊红。




肺主气

:咽炎、上呼吸道感染。




肺与大肠相表里

:便秘、肥胖等




脾主消化吸收

:腹胀、消化不良。




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淋巴区


淋巴循环不畅、腋下淋巴肿大、睡眠不好、代谢障碍,免疫力低下,肝胆功能弱、子宫卵巢易患肌瘤囊肿。



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性腺区


生殖系统功能弱,月经失调、妇科炎症,宫寒不孕不育流产,腰酸背痛、早产性冷淡,更年期提前,卵巢早衰。




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乳根区

——肝胆反射区


腰酸、背痛。肾功能下降,泌尿系统感染,尿频、尿急、耳鸣、眼袋、下肢浮肿、肠胃弱、易肥胖、易便秘。




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乳头过深、过浅过长、内陷


肺与大肠功能弱,气血循环差肩颈疼痛、头晕失眠、记忆力差、皮肤油腻、毛孔粗。




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乳晕过大过小


脾胃弱人过胖或过瘦,消化吸收不好,易便秘、皮肤发黄。




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上乳沟外扩



心与小肠功能弱、心慌、心闷、心律不齐、毒素淤积。经量少、闭经、面白、颊红。




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下乳沟


下部分空无脂肪,肾与膀胱、尿频、急、耳鸣、眼袋下肢浮肿、肾虚纹、性冷淡、易子宫卵巢早衰。





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胸部保养话术





美容师如何与顾客谈论关于胸部保养的话题?


比如:

很多顾客会问,我为什么要定期过来做胸部保养?




美容师可以就下面两个方面而谈:




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胸部不健康其他疾病也会随之而来


在现如今,女性或多或少的都会有一些压力,内分泌相当紊乱,对于乳房的健康是非常不利的。




因为乳房是否健康直接反映了女性的内分泌和内里是否健康。




女人的内分泌对女性身体的健康状况有很好的调节作用,当女性内里不再健康时,其他疾病也会随之而来。




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预防乳腺癌要“趁早”


中国原本属于乳腺癌低发国家之一,但近年来每年新增3%~4% 病患,超世界平均水平。


乳腺癌发病年龄在40~60 岁间,而我国发病高峰则提前至45岁。




面部出现这四大症状 说明脾太虚 脾虚毁颜值 再不保养就迟了

不论寒暑,不论多忙,总有一群令人为之叹服的女人早起宁愿节约早饭时间,也要出门必备精致妆容。她们常常自我安慰几顿饭不吃可能会瘦但素颜压根没办法见人呀!

汗水在面部留下一道道痕迹,粉底遮不住萎黄无光泽的脸;口红盖不住毫无血色的嘴唇;鼻子上的痘痘黑头泛滥不止颜值即将面临被毁的时候,她们才试图接受脾虚问题,已成了最影响面子的主因。

究竟如何从面部看出自己脾虚呢?

女人脾虚的四大面部表现

女人脾虚:肤色萎黄

脾虚的女人多半是“黄脸婆”状态,而且再多的脂粉也难遮掩萎黄无气色的面部。脾一旦出了问题无法供给五脏六腑营养;血液不断减少的同时脸色就会由淡黄逐渐变作“萎黄”;皮肤日渐暗淡无光不够明亮光泽基本上就可以确定为脾虚了。

女人脾虚:嘴唇无色

口红虽可以修饰改变唇色,但卸妆后嘴唇颜色立刻原形毕露。如果一个人脾气健运则口唇红润有光泽肌肤弹性良好,反之脾气亏虚则口唇淡白无光泽,甚至萎黄且常脱皮。

女人脾虚:鼻尖凉、鼻头红

鼻头对应的是脾胃,脾阳虚的人鼻尖发亮,鼻头红赤色且两鼻翼特别红可以断定为有胃火。鼻头出现了淡白色预示血虚而如果白得发亮就预示气虚。

女人脾虚:眼袋大

大多数女性脾虚后,肌肉会不同程度失去弹性,皮肤失去光泽。即使从未熬夜睡眠质量也很好,但眼眶周围常有黑眼圈,眼袋也越来越大这个时候就应该谨慎脾虚。女人变老从面容憔悴乳房、臀部不再丰满开始脾虚的人经常乏力,体型也不太好。脾气强健的人大多线条紧致气色也红润保持脾气强健,需坚持补脾调养。

脾胃是人的后天之本,我们在养生的过程中对于脾胃的养护绝对是重点,今天就和大家分享一下温养脾胃的四个要穴。

中医认为,疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。外邪是致病的条件,但从养生保健角度来看,正气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。

正气是什么?

从中医角度看,正气是表明元气抵御邪气的功能,它是与病邪相对来说的。用现代话说,正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。这样我们就明白了。

两个人生活在同一环境里,为什么有一个人会动不动就感冒,而另一个人没问题呢?就是因为后者的正气足。《素问遗篇· 刺法论》中说“正气存内,邪不可干”,一个正气旺盛的人,邪气怎么会侵犯我们的身体呢?

为什么现代人动不动就生病?

因为受诸多因素(如饮食不节、缺乏运动、情志不调等)的影响,导致正气不足,才会让邪气有了可乘之机。而正气是生命之根,生命力的旺盛、寿命的长短,全在于机体正气的虚衰盈亏。

《素问· 评热病论》中说:“邪之所凑,其气必虚。”邪气之所以能侵犯你,让你生病,根本原因在于与你的正气相比,现在的邪气已经有所虚弱了,邪气本身的侵犯能力已高过了你现有正气的抵御能力。

养生养什么?

其实就是养人体的正气。因此,我们强调养生保健从根本上讲就是如何扶养正气,提高自己的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。

《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是注重扶持我们人体的正气,而扶正之中,又贵在于脾肾。

为什么这样说呢?肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。相对来说,中医很多专家更主张补脾胃,认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。

《景岳全书》中说:“土气为万物之源,胃气为养生之王,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃,能够提高人的抗病能力,对整体状态进行调整,可以防止衰老。

温补者,莫过于灸法。

灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。在这里,“灸”就是平时我们说的艾灸。

艾灸有6大功效:通经活络、行气血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

古人云:“针所不为,灸之所宜。”灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健身延年,这说明灸法在某些方面是优于针法的。

灸哪里才能温补脾肾呢?

宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们:“人于无病时,长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”

以上提到的4个穴位,是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。

关元穴是元气出入的“关卡”。气海穴是阴中之阳、元气之海。

命门穴,顾名思义,它是人体的生命之门,具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃,更需要有命门之火的温煦,才能发挥正常的运化功能。

我们每天可以对这4个穴位进行艾灸20 分钟,以皮肤发红为宜,可强壮元阳、理脾和胃,有增强抗病能力的作用。对于忙碌的现代人来说,平时也可以多按摩这几个穴位。

有人可能会问,这几个穴位我先灸哪个,后灸哪个啊?有没有顺序啊?

有,这个顺序是:先灸上部,后灸下部;先灸背部,后灸腹部;先灸头部,后灸四肢;先灸阳经穴位,后灸阴经穴位。

可以先灸背部的命门穴,然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。当然你也可以用一个艾灸刮痧罐扣在肚脐部位,将“中脘、气海、关元”一次灸到,这样,方便简单节约时间,效果也好!

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