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来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 【肝火旺盛吃什么】健康养生知识最新推荐阅读,有关【肝火旺盛吃什么】的健康养生知识最近成为广泛关注的热点,【肝火旺盛吃什么】包含的最新内容是什么【肝火旺盛吃什么】一起来看下最新详情内容。
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口干舌燥肝火旺?春季养生要清明 1粥1茶除烦躁

春季肝气在升发,万物在生长,特别随着清明时节到来,乍暖还寒,干燥多风,加上人体肝火旺盛导致肝气郁结、肝火上炎,进而出现口干、鼻干等不适症状,严重的会导致心烦气躁,引发心脑血管疾病。因此春季养肝最好要“清明”。

清:清淡素鲜防体热

春天是肝木之气旺盛的季节,人的脾土之气会相对受到抑制,而酸多伤脾,因此,春天宜少食酸味的食品,多食甘味的食品,以达到补养脾脏之气的目的。

尤其是针对“君火司天”偏热的气候特点,要以防体内积热为主,饮食上一定要清淡。品种要“素”,菜品要“鲜”,可以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

调理肝火上炎的养生粥——菊芹粥

材料:生薏仁、芹菜(连根水芹菜)、白菊花

制作方法:

1、将生薏仁凉水泡40分钟到一个小时左右,淘米水倒掉;

2、白菊花5--10g,开水侵泡5分钟,水倒掉,用开水再沏茶,焖5分钟;

3、用泡菊花的水熬薏仁;

4、把连根芹菜切碎,放进去,熬熟即可食用。

功效:清肝火、明目、降血压、预防结膜炎、清湿、健脾、和胃、美容。

明:清肝明目喝“菊杞茶”

春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的不适症状。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮,枸杞子能补肾益精、养肝明目,菊花有疏风清热、平肝明目的功效。二者结合,可谓是清肝明目的最佳搭档。

一般来说,眼睛干涩,泡一杯菊杞茶,连续喝三天,基本就能缓解眼部不适了。脾胃较寒的人群可再加三颗红枣,有便秘症状的人群,可以在茶饮里加入有清肝明目、润肠通便功效的决明子。

调理肝气郁结的代茶饮——三花饮

材料:玫瑰花3g、白梅花3g、红花3g。

服用方法:三种花1:1:1比例开水冲泡服用。

功效:疏肝解郁、和胃、调整情绪、调节血脂、血管硬化、疏肝理气、养血美容。





谷雨过后体内阳气旺盛 甜辣少吃补肾养胃

谷雨前后,种瓜点豆。此时降雨增多,适合农作物的生长,可以说是真正的开始万物复苏。同时各种活物,例如:苍蝇、虫子也开始繁衍增多,我们的情绪也开始跟着气温的回升而波动。

此时,我么的饮食也应该相应的调理,注意要少吃甜辣食物,防治寒热、上火,且有助于补肾养胃。适合吃一些防感冒、降心火的食物,海带、火龙果、西红柿、木耳等都是不错的选择。如果是在南方的话,谷雨后更为潮湿,可以吃一些祛湿的食物,如:薏仁、红豆、黑豆等。

另外,由于气温的回升,少吃一些火锅、油炸类的食物以免耗散津液。如果非常想要吃辣的话,说明身体需要休息而不是继续吃辣接受刺激。而少吃甜品是为了以防抑制到肾气,可乐、蛋糕等一定要拒绝。当季的水果和蔬菜多吃一些对身体很不错,即使它们都很贵!!!

推荐菜谱:

蒜蓉炒莴笋

图文 | sourcehe

原料:

莴笋600克、橄榄油5ml、盐2克、蒜10克。

1. 准备好新鲜的莴笋,太长切段。

2. 莴笋去皮,洗净。

3. 莴笋切长条,不要切太细。

4. 热锅,倒油,放蒜末爆香。

5. 倒入切好的莴笋条,爆炒。

6. 放盐炒均即可。

小窍门:

1、莴笋要挑选嫩的。

2、莴笋中间白的、外皮裂口的不能吃。

3、莴笋可以生吃,大火炒片刻即可。

山药菠菜汤

图文 | 我叫一尾鱼

原料:

菠菜80g、山药50g、盐3克、鸡蛋1个、香油几滴。

1. 准备食材。

2. 山药去皮。

3. 山药切成片。

4. 菠菜切碎。

5. 鸡蛋打散。

6. 山药片放油锅炒香。

7. 加入一碗水和盐烧开。

8. 鸡蛋打圈慢慢倒入锅中。

9. 放水菠菜。

10. 滴入几滴香油。

11. 出锅。

酸溜海带丝

图文 | sourcehe

原料:

海带250克、橄榄油3ml、盐1克、生抽1ml、香醋3ml、干辣椒5克、大蒜50克、香菜10克。

1、准备食材:海带、大葱、干辣椒、香菜、香醋等食材。

2、海带洗净切丝;PS:如果干海带需要浸泡。

3、干辣椒、大葱、香菜等洗净切好。

4、 清水煮沸,放入海带丝,煮熟,捞出。

5、热锅,倒油,把干辣椒、大葱煸炒出香味。

6、把海带丝倒入,加入香醋、生抽、盐、炒至入味。

7、把香菜、大葱叶加入炒均即可。

8、开胃菜,酸溜海带丝。

小窍门:

1、海带要挑选肥厚,且无斑点的海带。

2、海带颜色不要过于鲜艳,太鲜艳的增加了荧光剂。

作者本人声明:该文章独家发布于百家号平台,抄袭必究。




男人怎么去肝火?三种食物能帮你

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很多男性朋友对于肝脏的保养并不在意,但是肝火旺盛容易影响到人体的健康,今天小编就来给大家盘点几个男人去肝火的方法,赶紧一起来了解下吧。

橄榄

可能有很多朋友对于橄榄的养肝功用并不了解,专家认为,橄榄有平肝开胃的作用,可以帮助我们理肝气,去肝火。生活中可直接食用生橄榄来养肝,也可以用橄榄煮粥后食用。

草莓

很多男性朋友对于吃草莓这件事表示无法接受,因为草莓太“女性化”,但是你要知道,草莓对于缓解肝火旺盛有不错的效果,在中医上,草莓性凉味酸甜,常吃草莓有养肝护肝的作用。

枸杞

枸杞是生活中常见的养肝护肝食物,办公室男性可以放一包干枸杞在办公室,每天下午午休之后在茶杯中放少量的枸杞,然后用开水冲开饮用,经常喝枸杞茶可以有效缓解肝脏不适,对于肝火旺盛也有不错的调理效果。

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本文由公众号:“名医名药”整理发表




睡前用食指塞住这个部位 能让你精力旺盛饱满 比吃人参燕窝还强

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这个方法,是自然门一代宗师万籁声先生自己亲身用的一套养生功法。

(万籁声当代武林泰斗,南北大侠杜心五先生的入室大弟子,自然门武学大师,是一代爱国武术家、武术教育家)



万老说,这个功法,比吃多少人参燕窝还要强,被称作“童子功”。这个童子功,不是说童子才能练,而是说,经常练习,可以使我们恢复童子之躯,让我们精神饱满。

方法操作极其简单:


我们在晚上睡觉之前,用自己的食指塞在耳朵里,以不透气为度,不要太紧,也不要太松,然后自然呼吸,大约有两三分钟的样子就可以安然入睡了。




这个方法可以使我们的精力非常旺盛饱满,对于精神萎靡不振,腰酸膝软,有非常好的治疗功效。



如果不喜欢侧卧,也可用仰卧,见下图,只是两脚心要相对,改用中指塞两耳孔(中指属心包经)肾开窍于耳,心肾相交:





按:万老的童子功是个宝,普通人健肾只此一招便可受益无穷。其练法简易,每日睡前习十分钟即可,最适合现代人的生活节奏。此功取法自然,可还精补脑,强身益智。


---人身的精液一满就要外泄,如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。又说:“固精固气,回精补脑,功效之大,比吃多少人参、燕窝都强。”


大家也许会觉得这有点玄虚,那你不妨试试,反正很简单,躺床上塞住耳朵,自然呼吸而已。

看看会不会收到效果呢,记得试验后回来评论告诉我们哦~


附:以下是万籁声老前辈多年前在武林杂志上发表的原文:


童子功,实则名为:炼精化炁。这炁字,即代表无形的气。如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。因之,不仅可以身强体健,延年益寿;且可治遗精早泄和生理的冲动。然而方法又极简,所谓“真传一句话,假传万卷书”。真诀是:口闭,目闭,卧式,以两食指塞两耳孔(如食指有毛病时,中指亦可),以不透气为度!不可重塞,亦不可太轻,以不透气很舒适为旨,有时,由鼻出气一口时,觉气微微直达涌泉,吸气上来时,不要管它!如此一二次。


此后即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛张紧缩!要自然、不要握固、着相。三四分钟,觉口内生津,咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩,很舒适,即可慢慢将两食指放下,安静而卧。如此积精充盈,身体自健了。睡前、起前,均可习之。中夜、午睡将起,亦可习之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气,一练就半小时,反而练坏了!这一步功夫,是以前修持之士不传之秘!一试便知。 


此外,中夜心不宁时,均可随意习之。切勿着相鼓气!如有练出偏差的,按此法矫正即愈。固精固气,回精补脑!功效之大,比吃多少人参燕窝还强:

可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱等等症候。

我今行年八旬有一,除得力于自然门气功外,此功作用不小。



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文竹怎么养才能更旺盛?有网友知道吗?

文竹做写意盆景是特别好的材料,尤其是云片式叶很有意境。想做盆景观赏需要注意修剪保持株型,也可以任其发展当做爬藤植物观赏。文竹在养护过程中最大的问题就是黄叶干叶,且不可逆。

文竹是肉质根系,宜用疏松透气的砂质壤土,并要做到定期换土加肥,一般一年换一次盆。我一般都是用腐叶土、河沙、无病虫害的旧土混匀使用,效果很好。换盆时可以将长得比较密的进行分株栽植。

文竹喜欢湿润的土壤但是不能积水,这样会导致烂根,因此推荐底部有洞的花盆。文竹因喜水,所以每天早晨或晚上都需要浇水,每次浇到底部的洞滴出水来再停止,但是你要等一段时间在把托盘里的水倒出,让土壤充分浸湿。

文竹喜欢半荫的环境,不需要太强的光照,有在散射光就可以满足它生长的需求,在春秋两季光线不强时,可以放到阳光较足的地方,冬天可以放到向阳处,夏天就要避免暴晒。

文竹养护过程中若出现干尖黄叶及时剪掉,以免影响观赏效果。下部若萌发过多枝条可适当剪去弱枝,避免中部过于阴蔽。





夏天吃这4大野菜 个个营养美味 平抑肝火 还补血 你吃了吗

芦蒿

春季的芦蒿最嫩,夏季的芦蒿营养最高,嫩茎叶可凉拌、炒食,鲜草马好嗜,羊喜食。具有平抑肝火之效,可治胃气虚弱、浮肿及河豚中毒等病症以及预防芽病、喉病和便秘等功效。

川芎

川芎具有独特的香气,行气开郁,祛风燥湿,活血止痛。治风冷头痛旋晕,胁痛腹疼,寒痹筋挛,经闭,难产,产后瘀阻块痛,痈疽疮疡。用于月经不调,经闭痛经,瘕腹痛,胸胁刺痛,跌扑肿痛,头痛,风湿痹痛。

甜菜根

甜菜根叶亦是一种可煮食蔬菜,能健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效。

雪樱子

嫩叶可炒食或煮汤食,具有独特的防治各种疾病和青春常驻功效,同时还有性保健作用,还可益气养神,补血强精,延年益寿。




要想长寿 一定要泻肝火 5大妙方能泻火疏肝

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在生活中,当一个人经常发脾气时,人们常常说这个人“肝火太盛”,如果你注意观察,一个人一旦发怒,那真是“脸红脖子粗”,这是因为“肝在志为怒”,从而在我们的身体里引起一系列的变化。




“怒”作为一种不良的情志反应,怒对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢,甚至肝风内动,故说:“怒伤肝”。




因为肝本来就已经是阳中之阳了,再阳气太盛,就过分了,这阳气一太盛, 人就急跟易怒。




中医认为,“气为百病之长,”一个经常生气而且是常常暴怒的人,就会给身体的脏腑造成不良影响,其中,肝受的伤害最大,因为肝属木,喜条达疏泄,不喜欢压抑。




肝本身还有藏血和调节全身血量的功能,当肝血随怒气上升时,血液就到达头部,严重者引起脑溢血等急病,即使不引起这样的急病,长期如此,也会让肝阴受损,阴阳失衡,肝火过地炽,必将烧枯竭,所以说,气怒伤肝,人易患病。




因此,一个人要长寿,就要先泻肝火,一方面要保持一种好的心情, 以一种好的心态对待生活中的不如意,要知道,人生不如意事十之八九。另外, 还要注意平时来取一些泻肝火的方法,不妨经常来用下面的穴位养生法。




1、

每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。




具体方法:

按揉双侧风池穴5分钟,按揉颈双侧胆经,从风池至肩井,3分钟,用掌或拳眼叩打双侧肩井穴,各36次,稍微下蹲,用掌拍打双下肢风市穴,各36次。






2、敲打膻中穴




对于肝火旺的女人,每天推腹,敲打大腿内侧段,搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。




膻中穴位置:

在前正中线上,两乳头连线的中点。




敲打膻中穴,

因为膻中为人体“气会”穴,也是心包的募穴,气容易在这里郁结,我们经常敲打膻中穴,能起到

消气解郁的作用。

女人只要气顺了,气血循环就会好。





3、

每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪,不拘时间,每穴3分钟







太冲:

太冲穴是人体的一个穴道,位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。




鱼际:

位于大拇指(第一掌指关节)后凹陷处,约当第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。 




太溪:

内踝高点与跟腱之间凹陷处。




具体方法:

早起先按揉肝经上的太冲,肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟,晩睡前用热水泡脚,然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴,每次每穴3分钟,再加按肺经上的尺泽穴。




4、

坚持每天晩上睡觉前,用热水泡脚10分钟




每天晩上睡觉前,先用热水泡脚10分钟,泡至小腿肚子以上,然后开始从上到下按揉穴位,先按揉两侧阳陵泉3分钟,然后点按承山3分钟,最后按揉双腿侧的三阴交,向骨缘内侧点揉5分钟。




5、

蝴蝶式,很好的拉通肝经




要想肝气调达,我们除了日常保持一个好心态,常做穴位养生按摩以及饮食上多吃绿色蔬菜,起居有时外,每天按揉肝经是非常必要的!       





方法如下:




坐姿,屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲,脚心相对,脚跟往会阴部靠,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,背部要挺直,双膝有节奏地上下振动。每天10分钟。这个动作的运动量不算大,却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。




有些人髋部比较紧,做起来会有些难度,宜缓宜轻,循序渐进。




蝴蝶式对拉伸腿部的经络,特别是肝经很好,也简单方便。




蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀,不仅对疏肝理气很好,也可以加快盆腔的血流量,对久坐的女性非常好。




长期坚持下来,就可以让你不再肝火旺盛,且能养肝护肝了。




菊花雪梨银耳羹




肝火旺会引起头痛、头号、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状,推荐一款菊花雪梨银耳羹,以泻肝火。




方法:

把泡好的银耳去掉根部硬结处,撕成小块,然后将银耳放入滚水中,大火煮沸后改为特小火;小火煮至胶质溶解汤变稠,中途可添水;将梨去皮切小块后下锅,煮至色变为透明即可;加入菊花,使汤完全浸没菊花,煮至花叶吸水饱满;最后根据个人口味适量加入冰糖饮用。


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白开水加它 降肝火排肝毒 想肝净很容易

一说起肝脏,大家都知道它是排毒解毒的重要器官,负责人体蛋白质、脂肪、糖类的吸收和转运,因此,一旦肝代谢出了问题,就很容易造成毒素在体内蓄积,从而出现病症。

肝内毒素堆积,身体会冒出4个信号!

信号一、脸部变色

老话说“肝衰先上脸”,肝脏受损,在脸部可以找到一些蛛丝马迹。

正常健康的脸色,应该红润有光泽的,如果,脸色变得无血色、暗沉,则说明肝血不足,脸部得不到滋养。

如果,脸色暗黄、甚至出现黄褐斑,则说明肝脏毒素过多,排毒功能受损,出现肝郁的状态。

如果,脸色发黑,则说明肝脏细胞受损,铁质从肝脏流到血管当中,男性易出现这种情况。

信号二、身体变臭

当暴饮暴食、熬夜成习惯时,肝脏所承受的负荷也会越来越大,这时,肝脏就不能及时将毒素进行分解,身体的有害物或毒素就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排,进而产生狐臭等体臭问题。

信号三、大便发白

肝脏是人体的消化器官,如果肝功能出现异常,消化也会出现问题。表现就是大便的异常。轻则会有反复腹泻,重则大便会呈灰白色,这是肝脏严重受损的表现。

信号四、指甲有棱线

肝脏的好坏,主要在于指甲的颜色和形状。

健康的指甲红润饱满、坚韧有光泽,软硬适度不易折断,底部半月形的健康圈不超过指甲的1/5,这是肝脏气血旺盛的表现;如果出现指甲颜色无光泽,薄脆易折断,有凹凸不平的棱线,那就说明你的肝脏气血不足了。

想排肝毒,最简单易行的方法就是喝水。我们平时喝的白开水,它可以有助于身体补充体液,并且帮助肝脏进行代谢,通过尿液将废物及时排出体外。

白开水无味,因此,在平时喝水的时候,不妨从以下的中药里选1~2个,冲泡一杯养肝又排毒的茶吧。

1、白开水+红枣

每天给肝功能差的人喝点大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时,最好将其撕成几块再用,因为红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜红枣不宜冲泡,因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C,可以干吃。

2、白开水+甘草

甘草含有甘草酸等成分,可以防止肝细胞受损,进而保护肝脏,通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞,以抵抗病毒。所以,在乙肝的治疗过程中,甘草有着确定疗效。但要注意,长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等,因此,高血压或肾功能受损者应当慎用。

3、白开水+决明子

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水代茶饮,能清肝泻火、减肥、排毒排油。

同时,它还适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、便秘等有内火的患者;对于上班族来说,有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

4、白开水+百合

百合有很强大的解毒作用,每天喝水或者煮粥的时候放几片,可有效地去除毒素,清肝明目,祛咳润肺。百合清香滋润,有虚火体弱多病的人很适合饮用,因此上火的人或者是肝火旺盛的人,通常应多吃些百合。

5、白开水+蒲公英根

蒲公英味苦甘,性寒,归肝、胃经,具消肿散结、保肝利胆的功效,善于清肝、胃热,即可清肝又可疏肝。

蒲公英泡水在一定的程度上面可以帮助我们解决肝火过旺的问题,并且蒲公英清热解毒,有排肝毒的疗效。因此,日常用蒲公英泡水不但可以保护肝脏,还可以起到减少因肝火过旺而导致热毒的问题。

但蒲公英根性寒,平时可以饮用发酵过的蒲公英根红茶,不寒不燥, 适用于更多人饮用。

6、白开水+柠檬

柠檬、橙子、柚子等说过,富含维生素C,有助于肝脏解毒。特别是柠檬,可保护肝细胞免受自由基的破坏,有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能。泡水时可以适量加些蜂蜜,口感更佳。

7、白开水+玉兰根

玉兰根是一种药食两用的中药,有清肝利胆,健胃消食,利尿消肿的功效。经常用玉兰根泡水,不但可以保肝,还能促进尿酸代谢。科学证实,玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

平时喝点玉兰根泡水、或者玉兰根茶,都对肝脏有保护作用。





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