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来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 【炒川楝子】最新推荐阅读健康养生知识,近来【炒川楝子】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【炒川楝子】与它有关的最新内容是什么【炒川楝子】可以学习到哪些知识。
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5月多吃这些野菜营养好功效强 镇咳平喘 活血补气 你吃了吗?

5月多吃这些野菜营养好功效强,镇咳平喘,活血补气,你吃了吗?

1、红菜薹

色泽艳丽,质地脆嫩,为佐餐之佳品。富含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,多种维生素比大白菜、小白菜都高。

2、黄芪

黄芪有活血,还兼有补气之功效。患有心脑血管疾病的老年人,多有乏力等症状,可以多食用黄芪。

3、紫苏

其营养药用价值高,主要治疗风寒感冒,咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症。种子也称苏子,有镇咳平喘、社痰的功能。中国人用紫苏烹制各种菜肴,常佐鱼蟹食用。




战神 怎么样才能让高潮持久不断?

战神!怎么样才能让高潮持久不断?

相信每个男人都对自己的性能力特别的在意,都想通过自己的努力让自己的伴侣获得好的性爱体验,要想实现这种情况,不仅需要男性拥有一个强健的身体,更需要他们在日常生活中掌握一些小窍门,这些小窍门可以让你们的夫妻生活更加的和谐和融洽。

1、做足前戏

如果你的持续时间实在是很短,一般都难以让她达到高潮,用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮,在她酝酿第二次高潮的时候,突然给她一个货真价实的冲击,并送她上云端。时间把握好了,就可以享受同步高潮的快乐了。

2、一心二用

在做爱的时候分心,可以适当的减少阴茎的刺激,这样,你的持续时间就会更久。当然,分心也要讲究技巧,万万不可边看电视小说边行事,否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了,也不可想着其它更刺激的是。

例如做爱的同时性幻想着某某性感女星,这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事,但不要太投入,要注意她的感受,以便调整自己动作的频率和力度。

3、选择阵地

在缠绵过后,最好转换下一次的大战地点,如客厅梳发、浴室、厨房等,因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望,令你可更快抬起头来。

4、享受慢跑

据医学调查所得,男性在睡觉时,平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点,在做完一次后小睡片刻,闹钟调在两至三小时后响起,这样你可能一觉醒来便有意外的收获。

5、做好措施

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套,但葱安全和体贴女人的角度出发,你最好还是使用为妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更应该使用了。套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激,延长你的持续时间。

当然文章中所提到的都是技巧,技巧固然重要,但是没有一个强健的身体,也是万万做不到的,所以在生活中我们要坚持锻炼,保健好自己的身体。

它是女人变老、变丑、变胖的元凶 这几个食疗方 帮你轻松对抗 从内美到外

月经不调,突然就胖了一圈,莫名其妙想发脾气,好好的脸上居然长了黄褐斑,如果你有这些烦人的症状,一定要小心了,因为这可能来自同一个“幕后黑手”——内分泌失调。

当这些腺体分泌异常时,

就会导致体内激素失衡,

进而出现不孕、痛经、月经不调等妇科问题。

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身体9大信号

预示内分泌失调

内分泌系统包含了甲状腺、胰腺、性腺、肾上腺等等。

当这些腺体分泌异常时,就会导致体内激素失衡,进而出现不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等妇科问题,一些乳腺疾病、甲状腺疾病等也和内分泌失调有关。

当内分泌失调时,身体会有一系列的预警信号:

01 皮肤状态变差

女性月经周期前后或经常熬夜时,脸上都可能长痘痘,也就是痤疮。

因为内分泌失调,可使皮脂分泌过盛,堵塞毛囊。

02 脾气急躁

更年期女性内分泌功能下降,更易造成脾气急躁,情绪变化较大。

非更年期女性如果出现较大的情绪波动,也需要警惕是否是内分泌失调引起的。

03 月经失调

当甲状腺异常、雌激素偏低、伴有多囊卵巢综合征时,机体的内分泌异常,都可能引起月经失调、停经等症。

04 脱发

女性产后、更年期时容易发生雌激素分泌失调,进而导致脱发、斑秃等。

若脱发是由雌激素失调引起的,在医生的十大网络博彩大平台下平衡机体的雌激素水平,可缓解相关症状。

05 疲劳乏力

如果经常出现不明原因的疲劳,并伴随体重大幅增加、食欲波动,很有可能是甲状腺功能减退等原因引起的。

部分女性在月经期间萎靡不振,也可能是因为雌激素分泌异常。

06 突然发胖

如果在短时间内体重迅速增加,这可能和内分泌失调有关系。

07 不孕

内分泌失调,会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响生育功能。

08 乳房胀痛

雌激素分泌能促进乳房生长发育,一旦内分泌失衡,容易出现乳腺增生及乳房胀痛等。

09 过早出现白发

白发过早或者突然出现,也可能是内分泌的问题。

2

内分泌失调

到底是谁在作怪?

其实,很多人内分泌失调是因为有着不良的生活习惯:

01 长期熬夜

临床研究发现,成年人的睡眠时间低于4小时/天,就会出现严重的新陈代谢障碍,从而引起内分泌失调,加快衰老进程,诱发多方面疾病。

长期失眠群体,应积极就医,改善睡眠质量。如果前一天熬夜了,要适当午睡来调整。

02 睡前玩手机

人体在睡眠时会分泌大量的褪黑素,帮助我们提升睡眠质量。

但睡前使用手机、平板电脑等电子产品,特别是关着灯玩手机,会抑制褪黑素分泌,甚至造成不同程度的失眠,长此以往就很可能引起内分泌紊乱。

03 过于紧张、劳累

平时,我们要承受来自各个方面的压力。

日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪反射到神经系统,长期得不到缓解,就会影响神经内分泌系统,进而导致激素分泌紊乱。

所以,我们应该努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。同时要学会适当的放松身体和精神,泡澡、听音乐、旅行或者做自己喜欢的事情,都是不错的选择。

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“吃走”内分泌失调

在日常饮食中,可以多吃豆制品,如大豆,它可以双向调节雌激素水平,辅助维持雌激素平衡,另外厨房里的其他简单食材,也能帮助你改善内分泌失调。

黑糯米粥

原料:

大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克,红糖适量。

做法:

黑糯米洗净,加入大枣、桂圆、适量水、煮成粥,依口味加入红糖。

功效:

温肾健脾、补血调经。

莲藕木耳老鸭煲

原料:

鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。

做法:

莲藕洗净,切块;

老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳;

煮熟后放入适量精盐、鸡精适量即可。

功效:

滋阴清热,凉血止血。

枸杞菊花茶

原料:

枸杞10克,菊花2克,山楂2克。

做法:

将它们同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,每天当茶饮用。

功效:

滋阴补肾,有助平缓心情,明目清肝。

朋友们生活中有遇到什么身体难题,可以直接留言给小编哦!

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大家都知道,中医是我们国家的瑰宝,其中就包含了经络养生。

经络是人体气血的通道,

经络不通百病生,一大半人都有这个问题。





中医养生的方法有很多大家都熟悉,比如艾灸、拔火罐、刮痧。其实,除了这些,我们还可以学学经络操,疏通经络,让全身运动起来。




一套经络养生操


从头练到脚


手把手教会您!





第三节


拉带脉




【动作要领】

左弓步,双手十指交叉,掌心向上,身体左侧弯,用力拉伸,慢慢收回;右弓步,双手十指交叉,掌心向上,身体右侧弯,用力拉伸,慢慢收回。




 第四节


敲肝胆经





【动作要领】

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。




 第五节


平衡运动





【动作要领】

双脚与肩同宽,双手平举,蹲,蹲不能蹲下,起,起不能站直,慢慢收回。




第六节


 捶胸





【动作要领】

身体直立,目视前方,双脚与肩同宽, 双手握空拳放于胸前,胸要挺,肘要撑,左拳捶左胸,右拳捶右胸,交替捶打,慢慢收回。




第七节


 顿足




【动作要领】

将身体重心放于右脚,左脚顿足四拍,再将身体重心放于左脚,右脚顿足四拍,左右交替。



这个经络养生操,虽然看上去简单,但是能够帮人体打通经络,使人身体健康。敲打它们好处多多:




拉督脉


古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。一旦督脉阳气不通,引发的疾病将遍及全身,我们跳经络养生操拉伸整个督脉,让气血在身体里奔涌,遇到瘀阻点,破关而过。






拉带脉


带脉主要指腰腹处绕身一周,使我们经络中唯一横行的、带脉最怕冷,我们可以通过经络操中的一拉一敲一梳让带脉升温。






膀胱经


经常对膀胱经进行敲打,不但能改善对脑部供血的质量,还会对脑神经的细胞带来刺激,令大家的记忆力能够更好,并且时刻都处在精力充沛的状态下。






敲打胃经


从锁骨的下面开始,直到两个脚部的第四个脚趾之间这段距离就被称作为胃经。对胃经进行敲打,不但能够令人们的面部皮肤变得更好,还能够令皮肤更加有光泽。就算是平常经常熬夜,也基本不会出现憔悴的面容。






敲打肝胆经


从臀部的中部到脚踝最底端为止便是人体的胆经。若是胆汁不够时,食物里面的油脂就无法彻底的被分解,头发会变得特别油,尤其是在夏天的时候会更加严重。




所以,在生活中适当的敲胆经,不但能够让胆汁分泌的度加快,还能够令大家的头发更加靓丽。





经络养生不是一朝一夕就能够见效的,需要长期坚持,作为初学者,首先,不要贪,

每个穴位做 5 分钟即可;

其次要注意动作的力道和深度,做的时候要让全身的精气神都贯注到穴位上。

 




每天练练经络养生操,敲打敲打重要经络和穴位,就是这些简单的手法,就能让人精力旺盛,养颜排毒,通过疏通经络达到强身健体的效果。记得发给朋友们看看哦!



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老人食欲不振怎么办?帮助老人开胃必备的3妙招

帮助老人开胃的3个妙招

1、勾芡淋汁好味道

一般来说,老人家的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下,做菜时,先以少许的糖和盐调味,然后把调味较重的汤汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。

2、代糖代盐保健康

另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望,又不会威胁身体健康,其法也适用于有糖尿病毛病的老人家。此外,也可采用低钠盐和低盐酱,不过肾功能较差的老人家则不适合。

色泽诱人的食物可以刺激人脑,引发进食的欲望。

3、趁热食用味正香

食物香味的控制也很重要,因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,所以食物必须趁热吃,或者上桌时才浇上热汤汁,都可以取得相当不错的效果。

另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品,是以天然食物香气来源浓缩制成,不会刺激胃部,对因丧失味觉而厌食的老人家很有帮助。

巧克力囊肿的克星——艾灸 只需2个月 囊肿彻底消失

“女性寄生虫:巧克力囊肿”

卵巢巧克力囊肿是子宫内膜异位症的病变。

正常情况下子宫内膜生长在子宫腔内,受体内女性激素的影响,每月脱落一次形成月经。如果月经期脱落的子宫内膜碎片,随经血逆流经输卵管进入盆腔,种植在卵巢表面或盆腔其他部位形成异位囊肿,这种异位的子宫内膜也受性激素的影响,随同月经周期反复脱落出血。

如病变发生在卵巢上!

每次月经期局部都有出血,使卵巢增大,形成内含陈旧性积血的囊肿,这种陈旧性血呈褐色,黏稠如糊状,似巧克力故又称“巧克力囊肿”。这种囊肿可以逐渐增大,有时会在经期或经后发生破裂。

并可能产生以下后果:

1、不孕

不孕的女性中,子宫内膜异位造成的不孕占有很高的比例。巧克力囊肿会导致卵巢的功能出现紊乱,导致出现不排卵或者排卵异常,从而造成女性不孕。

2、月经不调

痛经是子宫内膜异位最明显的症状,却是最容易忽略的先兆。巧克力囊肿会带来月经的变化,明显的就是月经不调,会造成长期痛经或者周期性局部出血,有的患者甚至表现为月经周期延长很多,甚至整月都有月经的情况。

3、周期性下腹不适

出现率高于痛经,对于此症状,女性一定要重视,避免和其他的因素混淆。

4、周期性膀胱刺激症状

经期尿急、尿频,若病变发展到膀胱粘膜则会出现周期性血尿和疼痛。

我们服务过的很多女性朋友,都是经过西医治疗,即使做了手术,复发率也极高。而且西药价格昂贵,副作用较大,治疗过程中不能怀孕,停药后易反弹,极少患者坚持用药。

相比较而言,中医艾灸以及综合疗法等治疗方法各具特色,具有远期疗效好、副反应小、价格低廉等特点。坚持治疗还会有很明显的治疗效果。所以,巧克力囊肿易复发,选择正确的治疗方法才是关键!

“艾灸奇迹、囊肿克星”

我们曾经过,巧克力囊肿目前用艾灸治疗会有50%的痊愈率和80%的好转率,别以为看起来几率不是很高,其实这在医学史上已经是奇迹了!巧克力囊肿属中医“症瘕”的范畴,故会有严重的痛经,艾灸疗法治以活血化瘀,行气止痛为主,兼顾扶植元气。

我们一般建议巧克力囊肿患者这样艾灸:

艾灸肝俞,疏肝解郁,行气活血,调和任冲二脉。

艾灸关元,子宫,归来和八髎穴以填补肾气。

艾灸中脘和足三里的方式以扶正固元。

艾灸三阴交,对治疗妇科疾病起到很重要的调节作用。

艾灸涌泉穴强肾固本,祛除火气,给艾灸协调平衡。

艾灸内关、合谷穴,缓解消除痛经症状。

以上穴位可以分两次灸,躯干的穴位每个灸40分钟,肢体的穴位每个灸20分钟,具体时间因人而异,如果你觉得灸量不够,可以循序渐进的增加时间。每天灸一次,一礼拜内停1-3天。ps:穴位查询系统已上线,可以在右下角的课堂福利里找到它!

“防复发:从改变体质开始”

艾灸防治囊肿本质上是改变人的体质,使囊肿不再拥有滋生的土壤。而巧克力囊肿做为一种最顽固的囊肿,艾灸都能有效防治,那么对其它的各种囊肿也是有一战之力的。因为用艾灸可以改善血瘀的体质,可以改变寒湿的体质,体质改变了,囊肿便没有了再生存环境。

所以艾灸不仅仅可以治疗各种囊肿,更主要的是艾灸可以阻断囊肿的再生,这样就免去了很多人重复手术的机会。我们见过很多囊肿患者,即使重复手术,可是体质不改变,总是寒性体质或血瘀的体质,即使做了手术,也会再重复生长囊肿的。

知艾者福 善灸者寿

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如何做好眼部保健,这六招让你眼睛水灵

1.用凉水洗脸防止眼充血

眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。

此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。

2.食物搭配

要多喝水,保持皮肤的水分充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积。

另外,经常食用一些胶质性物质,如猪蹄、鸡爪等,以保持皮肤的弹性。
 

3.远方凝视

选找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

4.生物保养法

用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处,或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂,以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的形成与加深。

5.保障充足的睡眠

调整好睡眠时间。如果你是七点半起床,建议你最好在10:00-11:00的时候睡觉(以此类推),这样可以保证8个小时的充足睡眠。

记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。

上班族可以中午小睡一会,缓解眼部的疲劳,继而提高下午工作效率。

6.电脑族眼睛饮食保养

使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。

1)多吃高蛋白的食物。

蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2)多吃含维生素高的食物。

它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3)多吃些含磷脂高的食物。

这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4)多吃健眼的食物。

保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

预防脱发常按五穴位 耳尖后方后脖颈

  天气炎热、紫外线强都会妨碍头皮的血液循环,影响头发健康生长,造成脱发。如何才能预防脱发呢?中医专家表示,某些穴位有促进头皮血液循环的功效,通过按摩刺激,能达到增加头皮血流,输送更多营养物质供头发生长所需,从而起到预防脱发的目的,那么按摩哪些穴位可以预防脱发呢?下面就跟小编一起去看看。

  耳尖后方。按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴,有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压,两侧穴位要同时按压时,注意不宜大力按压。

  后脖颈。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按,适度用力,以有酸胀感为宜;如果手指力气不够,可将脖子后仰以便用力。

  头顶。头顶中心凹陷处的百会穴,可预防各种原因所致的脱发,并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢,垂直向下按压,若痛感较强,仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲,以防破皮。

  耳垂后方。用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴,除了能促进头部血流,还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。

  手肘内侧。位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴,有提高心肺功能,促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时,手臂伸直,用另一只手的大拇指指腹点压,其余四指捏住肘关节。

  注意事项:按压的最佳时机是晚上洗澡之后,此时肌肉放松,血液循环改善,按压效果好,切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力,每次按摩1~3分钟要量力而行,以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气,指腹离开时缓缓吸气,有助提高按压效果。

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