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来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 【食补气血】最新推荐阅读膳食指南知识,近来【食补气血】的膳食指南知识成为广泛关注的热点,【食补气血】与它有关的最新内容是什么【食补气血】可以学习到哪些知识。
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气血不足脸色差,增强免疫力,喝碗五红汤

五红汤全称五红补气养血汤,由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适当的水后加盖,然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成。对补血有良好功效,而且简单易做。

五红汤组成:红枣七牧,红豆50克,红花生50克,红糖适量,枸杞5克,五味共同熬汤,连汤共食用。

适用于一般性贫血或缺铁性贫血。(这个量熬好后分两次服用,必须把豆熬烂,连汤带豆吃喝)五红汤有补血补气之功效。每天煮著喝,可以迅速提高了白细胞水平。

红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄,红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆性平,味甘酸,可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。

花生味甘性平,有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。

花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。(必须是红皮的,粉色的不能用)

《本草纲目》中载:“枸杞久服坚筋骨,轻身不老,明目安神,令人长寿。”而且枸杞能治疗老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中:“雪霁茅堂锺馨清,晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。

红糖甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述五种食物都有补脾生血之功,单用有效,五味合用:更能增加补血作用,增加白细胞,适合化疗病人食用。

此外,血压太低的人经常饮用五红汤,会令血压逐渐上升,渐趋正常。

五红汤补血、养颜、抗癌,在帮助化疗病人提高白血球值的作用上,有着不可忽视的功效。

这款早餐饮品特别推荐给女性朋友,补气血养容颜,适合经常喝!

因为重视身体健康,早餐现在也越来越被人们重视起来了,朋友圈里不断的有朋友加入了晒早餐的队伍,看着她(他)们发到朋友圈里分享的每一份早餐图片,都能感受到每一份早餐的背后都是煮妇(夫)对家人、对生活的热爱。

回想一下,我也做早餐有三年多时间了,从2014年到2017年,这三年成长很多,做早餐也越来越得心应手了。

我家早餐里最常出现的就是五谷豆浆,选用各种杂粮小豆搭配在一起,用豆浆机一打,很方便就能做出美味营养的豆浆了。

这几年我家的豆浆机在不断的更新换代,而食材也一样在进步,以前我都是自己去杂粮店里买各种杂粮,现在有各种各样的食材包,一包可以做一桶五谷豆浆,省心多了。

今天分享一款我比较喜欢的桂圆双红羹,它口感浓郁,味道香甜,还能够补血养颜,很适合女生食用哦!

配料和制作过程如下:

【桂圆双红羹】

原料:桂圆干、花生、红豆、红枣、冰糖、清水;

制作过程:

1、我用的是知吾煮的食材包,一包可以做一份营养羹,够四个人早餐喝的;

2、食材包里的食材都是精心搭配的,所以都不用费心搭配了;这些食材都有卖的,如果自己搭配的话,每一种的分量都不要太多,桂圆干是去过核的,红豆、花生、红枣一样一小把就可以了,如果食材过多,会造成豆浆机糊底或者过稠导致口感欠佳;

3、把除冰糖以外的其它食材一起放在一个容器里,加上清水,放进冰箱里浸泡一夜;

4、第二天早上再取出来,所有的食材都被泡开了;

5、把食材捞出来放进豆浆机里,其中的红枣需要去核,注入适量的清水,一般我是加到豆浆机的最高水位1300ml的位置;如果喜欢甜味的可以再加一些冰糖;

6、豆浆机通上电,选择"五谷"模式,开始制作;

7、豆浆机工作结束后,就可以打开散热了,各种食材在高速运转搅打的过程中会产生泡沫,可以撇去,或者静置一会也能够消掉一些泡沫;

8、一杯香浓营养的桂圆双红羹就做好了。豆浆机我用的是破壁款的,不需要过滤,搅打的也很细腻,口感很好。带着红枣的香味儿,这份早餐吃的美美的!

这份桂圆双红羹特别推荐给女性朋友食用,越喝越美丽哦,它可以补血养颜,滋养脾胃,非常适合做早餐饮品。

》红豆含有丰富的人体必需氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质营养,它具有利湿消肿、清热退黄、消脂解毒、降压降脂等功效,另外红豆对高血压病患者有利,常吃有助于调节代谢、软化血管、稳定血压等;

》桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效;

》红枣维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳、养血安神、滋补脾胃的功效;

》花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等,都能对心脏起到保护作用;花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的,可以避免血小板聚集,有很好的止血作用,花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆、抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;

喝什么粥能营养搭配调理气血

喝什么粥能营养搭配调理气血

营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,适当调节活血生津!

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

养颜补血燕麦粥

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。

小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜,这样可以缩短时间。

双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

容颜不老汤:常吃可以达到气血旺盛,面色红润!这道汤做法非常简单,女生一定要试试!

今天上传一道容颜不老汤吧——胡萝卜红枣姜片汤。

红枣、胡萝卜和生姜都是美容养颜佳品,常吃可以达到气血旺盛,面色红润,容光焕发。

胡萝卜:

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。

降糖降脂

降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

红枣:

补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。

养血安神:女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

生姜:

美容防衰老

生姜含一种类似水杨酸的化合物,相当于血液的稀释剂和抗凝剂,对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用。因此,生姜可防衰老。

女性以血为本,生姜可以温经活血

中医认为,女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本,而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素,往往造成肢体疼痛、痛经、恶露不下、崩漏等寒凝血淤的症候。这时,如果吃姜可以温暖胞宫、通利血脉,起到驱除寒邪,迅速改善症状的效果。

女性以瘦为美,生姜可以祛痰利水

大多数的肥胖在中医眼中并不是“营养过剩”,而是“痰”和水等代谢废物排出不畅所造成。而这些废物之所以排出不畅,多数又是“气虚”、“阳虚”等一系列功能减弱的结果。生姜能够激发阳气,促进身体的代谢功能,从而去掉多余的“痰”和水,有助于女性达到体态婀娜、身轻如燕的效果。

这道汤做法非常简单,爱美的女性朋友不妨做来常喝哦。

原料:

胡萝卜、红枣、生姜、冰糖。

做法:

(1) 生姜洗干净刮去皮,切片,胡萝卜洗净切块,红枣也洗净待用。

(2) 将胡萝卜、生姜、红枣放锅中加清水、大火烧开后转小火熬制1小时,最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。

予人玫瑰,手留余香。

赶快分享给朋友看看吧!

补气血健脾胃的牛奶美味食疗方

  牛奶是很有营养的一种饮品,受到很多人的喜爱。牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”。

  牛奶粥

  鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

  先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

  早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。

  可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

  牛奶大枣汤

  牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。

  先将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶,烧开即可

  可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症。

  久久健康网小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

滋补肝肾补益气血两款御寒羊肉汤

  羊肉丸子海参汤

  原料:发制好的海参25克,羊肉(馅)150克,葱、姜各10克,盐2克。

  制作方法:将羊肉馅加入葱姜末制丸,在温水中入锅,水温逐渐升温,至沸腾时放入切好的海参片,开锅后放入盐,即可。

  功效:海参与羊肉可谓滋补肝肾、补益气血、温补脾胃的强强结合,突出功能的上等佳品。适用于肝肾阴虚的遗精、早泄、阳痿及肝血虚、脾胃阳虚、体弱者。

  羊肉枸杞煲

  原料:羊肉250克,枸杞10克,葱、姜各10克,盐2克,胡椒粉适量。

  制作方法:将羊肉洗净切块,入沙锅,放入葱段、姜片、枸杞,再放入冷水,微量盐,加热至沸,改文火煲制20~30分钟,加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。

  功效:补肾气,壮元阳。适用于肾虚劳损,阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频、遗尿者。

  久久健康网小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

常见养生粥的健脾胃益气血等功效

  一场秋雨一场寒,渐渐转凉的天气,不但让人们的免疫力下降,连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。中国中医科学院教授杨力指出,秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。

  杨力指出,肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后,脾胃功能就会减弱,再加上秋天多风、气候干燥,稍不注意就会被感冒发烧盯上,这时应该选择一些容易消 化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的 负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥,能起到不同的滋养作用。

  玉米棒渣粥:“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

  南瓜粥:经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

  红薯粥:红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者非常有好处。

  黑芝麻粥:秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

  红枣糯米粥:大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

  上班族早出晚归,基本不可能早上起来现熬粥,建议前一天晚上将粥熬好,放到保温饭盒中,第二天早上再用微波炉热一热。

  久久健康网小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

疲劳气血不足的人可以多吃桂圆

  桂圆又叫龙眼肉,它甘温味浓,能补益心脾、养血安神,是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3—5颗桂圆,剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意,第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝,桂圆泡过3次后,肉质与核自然剥离,便可吃下。

  怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚,容易生内热,表现出大便干燥、小便黄、口干等症状,这时吃桂圆非但起不到补益作用,反而增加内热,可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。

  久久健康专家提醒:感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。桂圆虽补,不是所有人都适合吃。

   (实习编辑:刘培培)

春季气血双补菜谱男女都可以吃

 


 

 

  煮花生米

  菜系及功效:脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱

  煮花生米的做法:

  1. 将花生米、牛筋用温水泡软;

  2. 栗子去壳备用;

  3. 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;

  4. 加适量清水煮至熟烂,加盐少许调味即可。

  食物相克

  花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。  


 

  黑米粥

  菜系及功效:精品主食 气血双补食谱 工艺:煮

  黑米粥的制作材料:

  主料:黑米30克,粳米70克

  辅料:枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克

  黑米粥的特色:

  柔腻可口。  


 

  黑米粥的做法:

  1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

  2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。

  黑米粥的制作要诀:

  根据口味,可以在食用时加入白糖。  


 

  海鲜面

  菜系及功效:精品主食 气血双补食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱 工艺:煮

  海鲜面的制作材料:

  主料:小麦面粉100克

  辅料:干贝20克,海带(鲜)20克,海藻20克,

  调料:盐5克,大葱10克,植物油30克  


 

  海鲜面的做法:

  1. 将海藻、干贝、海带洗净,切成小颗粒待用;

  2. 将素油放入炒锅内,待油热至六成热时,入葱末爆香;

  3. 再加入海藻、干贝、海带炒匀;

  4. 加入300亳升清水用文火煮25分钟,加盐盛起待用;

  5. 将面粉用清水和匀,揉成面团,用擀面杖擀成薄片,切成面条;

  6. 在沸水1000毫升中,下入面条煮熟,捞起盛入碗内;

  7. 加入海鲜盖在面上即成。

  食物相克

  海藻:海藻不能与甘草同食。

(责任编辑:薛辈辈)

安魂汤治心中气血虚损

  

  

  安魂汤

  【来源】《医学衷中参西录》上册。

  【组成】龙眼肉18克 酸枣仁(炒捣)12克 生龙骨(捣末)15克 生牡蛎(捣末)15克 清半夏9克 茯苓片9克   生赭石(轧细)12克

  【用法】水煎服。

  【主治】心中气血虚损,兼心下停有痰饮,致惊悸不眠。

  【类别】名方

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羊肉补气血,肺虚最相宜

羊肉补气血,肺虚最相宜。
吃羊不喝汤,等于没有尝。
羊肉补中益气,安心止惊,开胃健身,温中暖下,是助元阳,补粗血,疗肺虚,益劳损之佳品。《用药法象论》说:“羊肉有形之物,能补有形肌肉之体。”羊肉含的钙质、铁质高于猪、牛肉,所以吃羊肉对肺结核、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。气管炎咳嗽和伤风咳嗽,只要喝羊肉汤就能减轻或痊愈。

健康长寿靠气血 多选择这3种不起眼的食物 是补气血的最佳选择

都说贫血的人气血差,确实是,对于贫血的人群,主要是因为体内的红细胞以及血红蛋白的含量不足,从而造成的一种气血不足,也就是面色苍白、没有力气等现象。

这都是源于气血的作用,在本质上,气与血是我们人体中重要的两个基本物质,跟我们的生命活动是息息相关的。有个好气血的人,会因为这点让我们的身体更加健康长寿。相反,气血不足的人群,往往会让这个人的神态以及身体健康一直下滑,出现更多的健康隐患。

而女性是气血不足的高发群体,特别是在一些特殊的时期,如月经期间、怀孕期间、坐月子期间、绝经期间等等,都需要补充气血。建议大家不妨在平时的时候,可以选择以下这就几种常见的食材,都是很好的补气血来源。

多选择黄鳝,是补气血的最佳选择:

黄鳝也叫做鳝鱼,一直被人们当做是喂养避孕药的食物。但经过多方的证明,因为黄鳝本身的性质就是比较特殊的,可为雌性也可为雄性,跟喂养避孕药是没有什么关系的。

大家完全可以放心的去食用,并且,大家需要知道的是,鳝鱼的营养价值非常高,它其中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,能够在提高机体免疫力上面有很好的功效,这样可以让我们缓解乏力等疲劳的现象。

除此以外,在《本草纲目》中也有相关的记载:黄鳝有补气血的双重功效,又因为黄鳝性温、甘,可以作为很好的温补食材。对于气血不足的人群,平时做个鳝鱼汤、或者是炖鳝鱼,是个不错的饮食食谱。

多选择桂圆,是补气血的最佳选择:

桂圆是常见的水果之一,有养生习惯的人群,还喜欢用桂圆干泡水喝。对于有缺铁性贫血、气血不足的人群有很好的作用,在《医学衷中参西录》中记载:“桂圆汁液浓厚,液浓而甘者,能生血”。

是个气血双补的好选择。但大家在食用的是,还需注意桂圆干的热量以及糖分比较高,从它的营养成分上来看,每百克的桂圆干中的糖分能够达到70%左右。如果你在气血不足的同时,还有血糖高的现象,就要少吃了。

多选择黄芪,是补气血的最佳选择:

黄芪在补气血的作用上面也不差,特别是对于身体时常感觉疲乏、容易短气的人群。平时拿黄芪泡水,或者是用它来熬粥煲汤,可缓解气血不足的现象。

与此同时,还可以增强机体的免疫力,抵抗一些病毒的入侵,是个养生的佳品。

各位朋友,你气血虚弱吗?平时又会进补哪些食材呢?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。





国医大师李济仁:有高血压别害怕 一杯药茶气血和、病气消

李济仁教授作为第一批国医大师之一,在80岁高龄接受采访时还是鹤发童颜,精神矍铄,但是李济仁教授却告诉我们,他的身体并不是一直这么健康。

“国医大师”李济仁教授

在李济仁教授50多岁时,由于工作量太大,他患上了严重的高血压,最高时高压能达到190,200,虽然一直通过药物对血压进行控制,但是他还是经常觉得头脑昏沉,提不起精神,甚至已经严重影响到了工作。

在这种情况下,李济仁教授就根据自己的体质为自己调配了一道药茶。

药茶的配方及饮用

【配方】

黄芪10-15克、黄精10克、西洋参3-5克、枸杞子6-10克。

【饮用方法】

早上,将上面的药材放入保温杯内,倒入开水,闷10分钟左右就可以喝了。喝没水后可以不断添加热水,喝上一整天,晚上再把泡过的药材吃下去。

就是这样一杯药茶,这样的喝法,李济仁教授坚持了半个月左右就觉得头也不晕了,精神也好了。就这样,李济仁教授一坚持就是将近30年,在这三十年中,他觉得自己的身体越来越好。

药茶是如何发挥功效的?

为什么这样一道简单的药茶效果如此惊人呢?李济仁教授说,他的这杯茶主要是气血双补,主要是调理气血,调理经络。当年他头晕无力,现代医学认为是高血压导致的,而在中医看来,那种情况属于气血亏虚。

首先就是血虚导致疲乏和困倦,当血虚到一定程度的时候,血产生的气也会不足,这就又会出现气虚,气不能够推动血来濡养头脑,就会出现头晕。

中医认为为人体健康有一个重要的标准,那就是气血充盈而调和,这个“气”就是使机体正常运转的能量,好比战斗力,这个“血”就是包括血液在内的、产生战斗力的各种营养储备。

血充足了,四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养,气充足了,这些濡养才能得以完成。气血充足,并能够良性互动,人就会健康,精力旺盛,气色也好。而我们再看李济仁教授现在的状态,不得不说是这杯茶起了作用了。

这道药茶共用四味中药,其中:

【黄芪】是补气第一药,可以补养五脏六腑之气;

【黄精】是滋肾补血的药物;

【西洋参】不仅可以滋阴补气,还因为其性凉,可以中和黄芪的热,避免上火;

【枸杞子】大家都比较熟悉了,是滋补肝肾的,肝藏血,肾纳气,人的气血亏虚大多和这两个脏器有关系,所以需要滋补。

小贴士

这回您看明白了吧,虽然这四味药用量都不多,但是都是补气血的药物,所以这道药茶虽然花钱不多,但坚持服用却能达到了“气血和则百病消”的效果。

但是在这里也要提醒您,这道药茶虽然好,但并非人人适宜的,喝前请您一定要咨询专家,而且正患感冒的人、经常手脚冰凉、容易腹泻的病人建议不要饮用。





女人气血不足衰老快 常吃这几种碱性食物 妇科病少了 气色越来越好

葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

刺梨又名茨梨、木梨子,是滋补健身的营养珍果。作用:1、增强机体对传染的抵抗力。据研究,Vc可促进抗体的形成,发挥抗炎、抗过敏作用。 2、防癌抗癌。据刺梨专家谢惠民等研究,维生素C与亚硝酸胺类等具有烷化剂物质相互作用,使亚硝酸失去致癌作用。

黑桑葚干滋阴补肾,对卵巢是有帮助的。由于富含铁元素,同时具有补血功能,可以预防卵巢早衰等的妇科疾病。常吃桑椹还能显著提高人体免疫力。

辣木籽含有人体所需的全部营养物质,是非常难得一种食物。女性经常食用辣木籽,可增强免疫力,并对多种炎症有极大的改善作用。

红薯,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。

想了解更多的健康话题可以多多关注我哦!您的评论给了小编发文的动力,在这里非常感谢大家的支持!




这种水果便宜又好吃 称为补气血黄金药 常吃连口臭也消失了

现在已经进入秋天了,天气不仅仅开始慢慢转凉,而且很多种食物都已经开始丰收了,秋天的当季食物很多,像梨,葡萄,苹果,山药等,有一种食物也已经快接近成熟,不仅便宜又好吃,还被称为补气血的黄金药,还有清肺润肺的作用,很多人不清楚,那就是甘蔗,你有吃过吗?

甘蔗含有多种氨基酸,而且很容易被身体所吸收,甘蔗生津止渴,润喉,养肺,最适合风干的秋冬季节,而且甘蔗汁还能清热,助消化,治反胃呕吐,消化不良,咳嗽等,还是保护嗓子的最佳水果。

甘蔗被称为补气血的“黄金药”,因为含有人体所需要的铁元素,堪称各种水果的雄踞冠军,具有“补血果”的美称,尤其是贫血的女人最适合吃。甘蔗可为机体补充充足的热能,对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效;每天吃点甘蔗还能利大小便,对润肠通便也有非常好的作用,轻松排出身体的有害物质,增强免疫力,其中的糖分还有防癌抗癌的作用。

甘蔗直接嚼著吃能提高牙齿的自洁和抗龋能力,锻炼面部肌肉,而且有口臭的人,常吃甘蔗也可以得到很好的缓解。如果牙齿不好的人嚼不动,可以喝甘蔗汁是非常不错的,而且营养价值也没有流失。

但是吃甘蔗有禁忌:

喉痛热盛者不要吃;

糖尿人不能吃;

甘蔗多吃上火,注意量。

声明:以上图片来自网络,内容为作者独家原创,侵权必究!谢谢!





立秋后 山楂与它泡一泡 补气血 降血压 还能治便秘

爱养生更爱健康,大家好我是你们的老朋友,感谢大家一如既往对于小编的支持,今天小编给大家介绍一种常见的一种山珍野果,尤其是立秋后,满山通红,像红灯笼一个个挂在高空中,农村人叫它山楂,它有开胃消化,降血脂、活血化瘀、治腹泻、抗衰老等等功效。山楂与它一起泡,营养好还能预防百病。

山楂红枣枸杞茶

大枣是补充补血的,枸杞是阴阳双补的,可以很好的提高免疫力,也有补肾的作用,山楂有助消化的作用,也有很好的降血压、降血脂以及软化血管的作用。

山楂配核桃

山楂味酸,微温,既善于消食化滞,又善于活血化瘀,核桃微苦,温和,是传统的补肾佳品,两者配合一起用,使肾气复,血脉畅,而痛自止。

山楂配蜂蜜

山楂中含有大量的维生素和植物酸,因此会呈现出比较酸得口感。而蜂蜜中主要成分为果糖,辅助的成分有微量元素;二者搭配,口感粘而甜,常有蜜糖之说。对有高血压,血管疾病的人来说,能够降低血脂。而蜂蜜又能起到够润肠道,治便秘的作用。

山楂配菊花

菊花有清热解毒、利尿止痛作用,还能调理血管运动中枢,扩张外周血管。山楂消导作用很好,化淤滞,能消除油腻,减少体内脂肪堆积,又能扩张血管,有较持续的降压效果。

注意:山楂只消不补,脾胃弱的人不宜食,儿童要少吃,以免损害了牙齿,还有糖尿病患者也不宜食用。

今天小编给大家介绍了山楂的食用价值和注意事项,你学会了吗?

你喜欢吃山楂吗?9图片来源网络)




这个早餐太滋补 细腻柔滑 隔天吃1次 女人气血足 皮肤靓

古人的智慧啊,真是感觉无敌了!刚刚处暑一过,早晚马上就感觉到凉意了,真灵啊!

秋天是夏天和冬天的季节,是养生进补的黄金时期,可以根据自己身体的具体情况,循序渐进,慢慢地吃一些有营养又容易消化吸收的温补物质。

女人保养,补气养血最重要,气血足,脸色红润才好看啊!

秋天来临,可以适当吃一些红枣啊,红豆啊,桂圆之类的东西,美味又滋补!

俗话说“一日吃三枣,百岁不显老”,红枣是天然的维生素丸,有补气养血,滋润皮肤的作用,还能有效减少色素的沉积,红豆和桂圆也能益气补血、安神静心,健脾养胃,每个星期吃个一回二回,对女人都是大有好处的。

前几天老公给我炖了点参汤,喝了三回也差不多了,接下去要把参渣也吃掉。但是直接吃其实不太好吃,苦苦的,哈哈!所以我顺便也把它加进去了。如果你没有,不用特意加的。

本来呢,传统的做法是一起炖汤,做一碗红豆桂圆红枣汤,在宫廷剧里也常常看到,不是正餐,往往是当甜品食用。

但是,对于我这样的懒人来说,一来觉得煮汤也麻烦,二来当甜品多一餐,说不定还糖分摄入太多。

就突发奇想换了一种方式,加了几颗大米,用破壁机把它们做成桂圆红枣红豆豆浆,既能当营养早餐,又能当滋补品。而且打出的豆浆非常细腻,食材都被打碎,比炖汤更容易被人体吸收,放进去也不用人管,省事!

材料:红豆60克,大红枣3颗,桂圆6颗,大米10克,人参少许(我是正好喝剩余的,没有可以不加,不影响其它配料),水1000毫升

做法:

1.量取红豆,红枣,桂圆和大米。我的红豆是亲戚家自己种的,时间也不短了,所以看着没有买来的圆润。

2.红枣用小刀纵切,去掉枣核。

3.桂圆去掉外壳,去掉里面的核,只用桂圆肉。

4.正好有喝了三次的人参,应该把参也吃掉,但是说实话直接吃也不好吃呀,就突发奇想,也把它用来打进去算了。

5.把以上所有处理好的材料,放入破壁机内,加水到1000毫升,启动“豆浆”程序,时间到,立即倒出。(如果是普通豆浆机,可能材料需要事先浸泡,具体操作看自己家的机器而定。)

不用加糖,自带甜味哦!

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女人到了年纪 常用此果泡水喝 补气血 助睡眠 身体越来越健康

女人如果保养不好的话,容易显老态,但是如果到了一定年轻,就用此果泡水喝,可补气血,助睡眠,身体会越来越健康,我们一起来看看它叫什么呢?黑枸杞又叫苏枸杞,黑枸杞是一种天然的保健品,无论男女都可以食用,它不仅药用价值高,而且泡水喝的功效更是惊人。

黑枸杞是一种天然的安眠药,现代人生活工作繁忙,身体很容易出现疲劳的状态还有高血压的毛病,用黑枸杞泡水喝一杯,可以消疲劳,有助于睡眠。

黑枸杞是一种补血神器,气性平味甘,服用之后不仅可以滋肝补肾,同时还可以增强身体免疫力,同时起到保护双眼以及养血补血的作用。

黑枸杞中含有大量的维生素和一种叫花青素的物质,常用黑枸杞泡水喝,能够起到美容养颜,祛除色斑,美白肌肤,抗衰老,肌肤越来越细腻。

常用黑枸杞泡水喝,可促进血液循环,软化血管,降低胆固醇,达到降压降脂的作用。

那么除此之外,黑枸杞还有滋补肝肾,养肝明目之功效。

黑枸杞的注意事项:

黑枸杞虽然对身体具有一定的保健作用,脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况,这个时候千万不能够匠黑枸杞泡水喝,避免身体不舒服的情况雪上加霜。

以上是小编给大家介绍的黑枸杞泡水喝的食用价值与注意事项,你清楚了吗?

你喜欢黑枸杞吗?(图片来源网络)





女性宫寒贫血 立秋后多吃它 子宫暖了 气血足了 人年轻了

女性宫寒贫血,立秋后多吃它,子宫暖了,气血足了,人年轻了!

宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状,往往经量比较少、颜色比较淡,或痛经,严重的会闭经、不孕。在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,平时也应该多吃一些补气暖身的食物。

桂圆肉可以益气补血,增强记忆,安神定志,降脂护心,延缓衰老等作用,是传统的补血良方之一,而且其味甘甜、性平和,非常好吃,很容易被接受。气血不足易生倦怠、脸色萎黄、体虚冒汗,桂圆是很好的补充食品。

当归是我们经常见到的中药材,也经常用于女性补气血,治疗月经不调的症状,当归 能很好的调理女性宫寒所引起得各种疾病,被称作是女性补气血治宫寒的圣药。

黑豆补气血的效果很好,也可以补充人体的雌激素,很适合宫寒的女性吃,黑豆不能 直接吃,一般会做成各种食疗方。

艾叶能够温通经脉,暖宫散寒而止痛,尤其善于调理经血,为治疗妇科下焦虚寒或者寒客胞宫的重要药材。常可用于治疗下焦虚寒,月经不调,经期腹痛,宫冷不孕,带下清稀等妇科疾病。

声明:以上图片来源网络,内容为企鹅作者(轩远远美食)原创,侵权必究!




女人要漂亮 常吃这2样 比燕窝和面膜便宜 却滋补气血营养好

最近真心感觉自己老了,记忆力下降,经常忘事儿!

现在秋天,早上和晚上颇有凉意,有想穿长袖的冲动。真是岁月不饶人啊,女人一到某个年龄,还真是一个坎啊!

女人,其实是一种娇弱的动物,以血为本,血随气行,由于经、孕、产、乳的关系,容易耗血伤气,导致气血失调,影响健康。

气血旺,则气色好,脸色红润,自然而然就漂亮!

所以,美女们,无论你现在几岁,一定要对自己好一些,爱自己,才能爱家人!

一日之计在于晨,就从好好吃早饭开始吧!

在所有中式早餐中,粥是永恒的主题!

《 南粤粥疗歌》有两句诗很有名:“要想皮肤好,粥里加红枣。心虚气不足,粥加桂圆肉。”红枣补血安神,健脑益智,对于身体精神虚弱,失眠,记忆力减退的人有极佳的效果,而桂圆,有补中益气、养血安神的功效,这2样一起炖粥,是秋冬养生最适合的女人粥!

比起昂贵的燕窝和面膜,它们的价格真是太便宜了!

熬粥,可以利用电饭煲自带的煮粥程序,一键成粥,还能预约,很是方便!但是,如果你有时间的话,最好是用砂锅熬粥,味道更香,营养更佳!

桂圆和红枣一次也不用加太多,因为两者都是温热之物,关键在于坚持!

有人不敢吃桂圆,怕上火,但是桂圆煮得足够久以后,其实是不容易上火的,所以用来煮粥,正好!

红枣桂圆本身是甜的,我就不加糖了,味道很好,也可以再加点红糖,对女人更好!

一周2~3次,女人常吃皮肤好,气血足,漂亮哦!

材料:大米50克,红枣,桂圆

做法:

1.准备大米、桂圆乾和红枣。我的大米是罐装充氮,免洗,因为来不及,就没有浸泡,实际上浸泡半小时,使米粒膨胀,会缩短熬粥时间,更好。我的红枣实在是太大了,所以只放了3颗。

2.我因为一个人吃,所以米只用了50克,大约平时煮饭的量杯的1/4。

3.砂锅内放十倍多的水,煮开后,放入大米。

4.桂圆剥去壳,红枣冲洗一下后去核,切小块。如果是小的红枣,就不用切了,直接扔进去吧。

5.放入红枣和桂圆,大火煮开后,转小火。

6.为了防止溢锅,可以把盖子斜盖,或者在一侧放一根筷子,小火大约半小时,后期需要搅拌,既防糊底又更粘稠。

我喜欢干稠一些,所以熬得水少了一些,喜欢稀的就稀一点,自己看着办就好。

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