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来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 【高血压饮食疗法】最新推荐阅读膳食指南知识,近来【高血压饮食疗法】的膳食指南知识成为广泛关注的热点,【高血压饮食疗法】与它有关的最新内容是什么【高血压饮食疗法】可以学习到哪些知识。
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高血压饮食:多补钾少吃盐

  孩子的零食,引发了成人胃痛

  “陈医生,我又来看病了”。这熟悉的声音是张姐的,她有十二指肠溃疡病史,不过经过治疗后,已经很长时间没有胃痛发作了。

  “前两天有人请吃饭,吃完后觉得胃有点胀,刚好看见我儿子吃剩的山楂饼,想着可以帮助消化,就拿来吃了点。这不,之后就出现胃痛了,你看这是怎么回事?和山楂饼有关吗?”张姐看出我的疑问,还没等我发问,就主动交代了发病前的一些情况。

  “有溃疡病史的人,平时最好要少吃酸和甜的食物。山楂偏酸,难怪你吃了以后,很久都没有发生过的胃痛,又突然造访了”。 张姐说除此之外,她在饮食等生活习惯方面和平时都一样。可见,这次胃病发作的诱因就是小小的山楂饼。

  “我也知道山楂有点酸,但山楂不是能够帮助消化吗?应该对脾胃有好处才对呀?”张姐不解的问。a

  很多人的想法都和张姐一样,觉得山楂饼这类帮助消化的零食对脾胃都有一定好处。殊不知,山楂属于消导药,消导药会耗气,如果进食者没有饮食停滞,或平时脾气比较虚,服用后反而会加重脾虚的情况,从而会出现食欲减退、胃痛反复等情况。

  当然,如果确实有饮食停滞造成的脾胃损伤,消导药就可以促进脾胃损伤的恢复。

  山楂饼,成人不宜

  “真是奇怪,不是说小孩的脾胃更虚吗?为什么他们就可以经常吃山楂而不出现不舒服呢?”张姐还是有点疑惑。

  要想搞清楚这个问题,首先要从饮食停滞说起。

  饮食停滞是一个中医术语,通俗的来讲就是消化不良。很多人会认为消化不良就是吃得太多引起的。其实不然,消化不良包括了“绝对”的消化不良和“相对”的消化不良。

  绝对的消化不良是指所进食的总量超过正常胃肠能够消化的量,从而造成了部分食物不能完全消化的结果。通常情况下,小孩子的自控能力较差,因此大多数小孩子的消化不良都属于这种情况。这种情况,中医认为是属于“实证”,可以使用单纯的消导方法治疗,因此小孩可以经常吃山楂片而不会损失身体。

  相对的消化不良是指所进食的总量没有超过正常胃肠能够消化的量,但因为进食者脾胃消化能力下降,从而使部分食物不能完全被消化。成人的消化不良大多就是属于这种情况,这种情况表现为即使吃很少的东西,也会出现腹胀等消化不良的症状。中医认为这属于“虚实夹杂”的证,应该攻补兼施。单纯的、长时间的使用消导药物治疗这类消化不良,虽然可以暂时缓解病人的不适症状,但同时也会损伤脾气,反而更加损伤脾胃的消化能力,继而出现恶性循环。

  因此,成年人不能像小孩一样,把山楂片当做日常生活中的零食,想吃就吃。以此类推就可以知道,并不是所有的小孩子都适合吃山楂片的。那些平时脾胃就比较虚弱,不爱吃东西,或者是相对同龄的小孩,每次正餐吃的东西明显少很多的小孩,或者是大便完谷不化的孩子,就不应该经常食用山楂片。

  瘦小孩,少吃消食药

  “听你这么说,我还是让我儿子别吃山楂片了。我们也不知道他的脾胃虚不虚弱,反正用谷芽、麦芽煮水喝也可以消食积,这样更安全吧?”为稳妥起见,张姐自认为想出了一个折中的方法。

  实际上,不止是山楂饼,所有的消食食物(药物),对脾胃虚弱的人都是不适宜的。一般来所,山楂多用于消肉食之积,而且可以去脂肪,减轻体重,因此比较适宜爱吃肉、身体较为盛实,体型肥胖的孩子。

  根据中医的传统理论,谷芽多是消稻谷之积,用于米制品引起的食积,而麦芽则多消小麦之积,用于面食引起的积滞为多。因此,谷芽、麦芽的消食之力相对山楂而言是比较弱的,它对人体正气的影响也就较小,因此比较适合身体瘦弱,或是进食米面类食物较多的小孩。

如何食补才能缓解孕期高血压

  孕期高血压的危害

  对母体的影响:妊娠高血压综合征易引起胎盘早期剥离、心力衰竭、凝血功能障碍、脑出血、肾功能衰竭及产后血液循环障碍等。而脑出血、心力衰竭及弥散性血管内凝血为妊娠高血压综合征患者死亡的主要原因。

  对胎儿的影响:重度妊娠高血压综合征是早产、宫内胎儿死亡、死产、新生儿窒息和死亡的主要原因。孕妇病情愈重,对胎儿的不良影响亦愈大。

  接下来,就来看看哪3种食物可以缓解孕期高血压吧。

  3种食物缓解孕期高血压

  芹菜。芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎,加粳米200克同煮成降压芹菜粥,分早、晚两顿服。

  鱼肉。鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,它可降低血中的胆固醇和甘油三酷,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以,鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外,鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用,对防治妊娠高血压有益。

  鸭肉。鸭肉因性平和而不热,脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有祛病健身之功效。不同品种的鸭肉,食疗作用不同。其中纯白鸭肉,可清热凉血,妊娠高血压的孕妈咪常食用。研究表明:鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠高血压有益。

  孕期如果出现高血压的现象,不如就来吃以上这3种食物吧。

适合高血压的营养食谱

  高血压的饮食原则

  节制饮食。避免进食过饱,尤其是晚餐,能吃到八分饱就可以了,要带着食欲离开餐桌。

  菜肴保持“三高”。这“三高”,就是高蛋白、高钾和高钙。高血压患者应多吃鱼、瘦肉、豆类及豆制品,尤其应该增加鱼类等优质蛋白的摄入。多摄入些钾,是因为钾有降压作用。水果、蔬菜中钾的含量高,如香蕉、苹果、冬瓜及绿叶蔬菜中均含有丰富的钾。有人就补钙对高血压的直接影响进行对照试验后发现,高血压病人如果每天补充1克钙,连服8周后,血压就会明显下降。

  饮食应保持“三低”。在注意“三高”的同时,还应该保持“三低”,即低盐、低脂肪、低胆固醇。

  多食果蔬。多吃维生素含量丰富及纤维多的新鲜蔬菜和水果,例如芹菜、菠菜、冬瓜、西红柿、香蕉、苹果、柿子、梨、橘子等。主食应多吃些粗粮和杂粮。

  下面还要为大家推荐几款控制血压的食谱,别错过了。

  高血压的营养药膳

  芹菜稀饭

  材料与做法:需准备芹菜连根120克、白米适量,先把芹菜洗净、切碎后,连同白米250克一起放到锅子里,然后加入适量的水,最后用小火煮成稀饭即可食用。

  功效:能清肝热、辅助降血压,适于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。

  萝卜稀饭

  材料与做法:需准备新鲜胡萝卜两条、白米适量,先把胡萝卜切碎后,连同白米500克一起放到锅子里,然后加入适量的水,最后用小火煮成稀饭即可食用。

  功效:能泻热、辅助降血压,适用于各种类型的高血压患者。

  羊肉药膳汤

  材料与做法:需准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄耆30克等材料,准备好了之后,先把人参、当归、黄耆洗净、切成片,然后把羊肉剔去筋膜,接着洗净、切成条块状,切好后将羊肉、当归、黄耆、人参、生姜等材料一起放入锅子里,最后加入适量的水,用大火煮滚后去沫,改用小火炖至羊肉熟烂即可。

  功效:能益气生血,适用于气血两亏证的高血压患者。

  患有高血压就要多多注意饮食哦。

茄子和芹菜是高血压的食疗佳品

  茄子和芹菜有助高血脂防治

  茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素(维生素食品)P,具有增加毛细血管的弹性,改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病者,均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压(血压食品)、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。

  意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖(血糖食品),而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

  高血脂患者平时怎么保健?

  高脂血症患者首先通过日常生活调节降低血脂,既要限制饮食减少摄入,又要加强运动增加支出,使消耗大于食量;还需注意低糖、低脂、高纤维素饮食和限制饮酒。饮食中增加大蒜、葱头、木耳、香菇、燕麦、大豆、茶叶、山楂、海带等健康食品有助于降低血脂。

  1、枕头不宜过高

  因为血脂过高时,其血液流动比正常人慢,睡眠时更慢,如果再睡高枕,那么血液流向头部的速度就会减慢,流量也会减少,就容易发生缺血性脑中风,也就是常说的脑梗塞。

  2、不宜吃得太饱

  因为饭后胃肠蠕动增强,血液流向胃肠部,此时,流向头部、心脏的血液减少,对高血脂患者来说,这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。

  3、不宜加盖厚重棉被

  将厚重棉被压盖人体,不仅影响呼吸,而且会使全身血液运行受阻,容易导致脑血流障碍和缺氧,从而使颅压增高,诱发脑中风。

  4、不宜服用大量安眠药及降压药

  因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高,血液流速相对较慢,容易诱发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低,也不宜睡前服药。

高血压如何科学饮食

  血压高的人多喝3种粥

  绿豆海带粥:绿豆有清火降压的功效,同样海带也是利于降压的食品,高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。

  菊花粥:高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压,而且可以喝菊花粥来控制血压,避免血压的剧烈波动。具体做法是准备菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次,可以晚餐食用。

  芹菜粥:芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜,把芹菜煮成粥来服用,不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  除此之外,还需要注意的是高血压通过饮食治疗的误区哦。

  高血压食疗的3大误区

  喝水治疗高血压

  水对生命和健康都具有重要意义。众所周知,多喝水对健康有很多好处,尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更应该有意识地增加饮水量。但是,也不要认为喝水多多益善,在有的地区,流行着一种喝水治疗高血压的方法,是没有根据的,而且还会适得其反。

  利尿药(把水排掉)是治疗高血压的基础用药之一,因为血压高低与血容量有关,减少血管管网中的血容量就会使血压降低。大量喝水,使血容量增加,血压怎么可能因而降低?这是不可能的,反倒有可能使血压升高。

  打个比方,水管里自来水的压力与整个水容量有关,当下班后家家户户做饭都放水时,因为水容量下降,导致管网内压力不足,你会发现自家水流变小;如果半夜时分,大家都不用水时,水容量充足,打开水龙头你会发现压力很大,水流很猛。血管里的血压也是一样的,当血容量增加时,血压就会升高;反之,当血容量下降时,血压就会下降。这就是利尿药能治高血压的基本原理。由此不难理解,大量喝水使血容量增加,是不可能降血压的。

  用醋浸泡花生米可以降血压

  有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的:花生米放在醋中浸泡7天,每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血,软化血管,降血压。

  除醋浸泡花生米外,还流传着一些类似的偏方,如醋蛋(用醋浸泡鸡蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。没有人认真的研究过这些偏方的作用,大家传来传去而已。

  从偏方的组成看,虽然醋、花生米、鸡蛋或大蒜等都是不错的食物,都比较健康,但要说它们或它们的组合能使血压下降,好像有点儿无从谈起。过去流传醋可以软化血管,预防动脉硬化,但经过认真的研究发现,醋的作用是中性的(没有降低心脑血管疾病的作用,但也没有坏处)。

  喝葡萄酒降压

  人们常说红酒有益健康,红葡萄酒中有一种叫“白藜芦醇”的天然化合物。它的作用有预防心脏血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、免疫调节、防辐射作用等。

  正因为有如此多的学术研究证实白藜芦醇有益健康,而红葡萄酒含有白藜芦醇,所以出现了众多说法“喝红葡萄酒有益心脏健康”、“每天喝点红酒可以降血压”之类的建议。

  红酒中的确含有白藜芦醇,但目前有关白藜芦醇健康益处的研究发现并不能直接“归属”红酒,因为实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高,一般为1.5-3.0mg/L。根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议,每天宜服用4mg白藜芦醇,如果换算成普通红酒是很难达到这个剂量的。研究表明,喝红酒没有降低血压的作用,红酒多少有一些改善微循环的作用,但并非降压。所以,对于那些从来不喝酒的人来说,尤其是高血压人群,最好是不喝酒(包括红酒)。

  高血压的人饮食一定要科学哦。

防高血压如何正确饮食,多喝水很重要

  喝可乐会引发高血压疾病吗

  在研究人员所分析的3万多个高血压案例中,都没有发现高血压与经常喝咖啡有什么关系。相反,在这些人群中,一天饮用超过3杯咖啡的妇女,患高血压比率,平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者,低7%—12%。而一天喝4罐以上可乐的人,高血压比率则比少饮或不饮可乐者,高出28%—44%。

  专家解释,即使是喝低糖的,也会增加患高血压的风险,只不过几率稍微降低一点而已。这说明,咖啡因并不会引起血压升高,而可乐中的一些化学物质,如钠等,会令血压升高。专家提醒,高血压会增加人们患心脏病和肾病的风险,一定不能忽视。

  可乐是一种碳酸饮料,而碳酸饮料中含有气体,即二氧化碳,二氧化碳会导致饮食中一些食物诱发病变,从而导致高血压疾病发生的几率增加,影响我们的正常生活和工作。所以在以后的生活中,我们希望大家能够慎喝可乐!

  在慎喝可乐的同时,我们也要注意多饮绿茶,绿茶中含多种化学物质,包括茶碱、鞣质、可可豆碱、以及锌等人体必需的微量元素,具有降血压、扩张血管等多种作用。

  防高血压该如何正确饮食

  高血压患者多喝水很重要

  高血压病人在平常多喝水很重要,如果平时不注意自己的的身体,不仅会引起高血压的发生,同时还有可能会引发心肌梗死、脑血管栓塞等疾病。

  所以即便感觉不太热或不渴也要注意补充足够的水分,特别是出汗多的情况下更应及时补充水分。

  高血压病人容易在清晨发生中风和心脏病,所以要养成每天清晨起床后、晚上睡前、半夜醒来时喝1杯水的习惯。

失眠偏爱白领,饮食疗法赶走失眠

  亚健康失眠为何“偏爱”白领

  亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。

  是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么可要注意了——你患了失眠症。

  导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?

  最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态,有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变,肌体的内分泌功能紊乱,以及对睡眠产生的紧张心理,让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

  此外,长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时,过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担,也易使人无法安然入睡。

  介绍失眠的饮食疗法:

  莲心茶:适用于心火上炎,烦躁不眠者。

  莲心2克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。

  百合粥:适用于心阴不足之口干,虚烦不眠。

  生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

  酸枣仁粥:适用于心脾两虚,心悸健忘,失眠多梦。

  酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁 煎至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。

  五味子膏:适用于各种类型的神经衰弱失眠(有转氨酶高者效果更佳)。

  五味子250克,洗净,加水浸泡半日,煮烂去渣,加蜂蜜收膏。每服20毫升,日服两次。

  磁石肾粥:适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人失眠)。

  磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗 净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。

  黄连阿胶鸡子黄汤:适用于阴虚火旺、虚烦失眠,或热病、失血后阴虚阳亢失眠。

  黄连5克,生白芍10克,煎水100毫升,去渣,对入烊化的阿胶汁30毫升,候温,取新鲜鸡蛋两枚,去蛋清,将蛋黄入药汁搅拌,于每晚临睡前顿服。

  经常失眠的人。平时饮食应以清淡滋补为主,如百合、莲子、山药,可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。

高血压患者有哪些饮食策略

  高血压饮食

  1、适当多吃一些润燥、降压的食物。

  比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥的作用。

  2、饮食安排应少量多餐,避免过饱。

  高血压者通常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150~250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。

  3、避免过食油腻。

  饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。

  4、控制食盐量。

  高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。

  5、切忌盲目进补。

  秋季有些地方有“贴秋膘”的讲究,但高血压者要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉。

  6、食用富含钾、钙的食品。

  钾离子摄入不足是由于生活习惯造成的,一方面是蔬菜、水果等富含钾的食物摄入不足,另一方面也与传统的烹调方法有关,在蔬菜的炒制过程中钾往往随菜汤丢失。

  全国营养学会建议成人钙供给量标准为每日180毫克。缺钙的主要原因是动物性食品、尤其是奶类食品不足,同时饮食品种单调,对富含钙的豆类未充分利用。

  7、适量搭配优质蛋白饮食。

  优质蛋白质可防止血压升高,但大量摄入动物性蛋白质和动物性脂肪,一方面可使血胆固醇升高,另一方面可使肾小球动脉硬化和肾功能减退,所以进食蛋白质饮食应适量。

  8、甘淡可口,忌食辛辣。

  辛辣刺激的饮食可使血压骤升,甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素,有利于防止高血压。

  9、忌烟忌酒,心情舒畅。

  烟酒刺激是血压升高的一个因素,而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血压的有效途径。

  所以说秋季的时候,我们应该尽量的保证我们饮食的清淡,这样才能有效的保证我们的健康的。

  如果你是高血压患者,就一定要试试小编为大家推荐的饮食策略哦!还有小编为大家推荐的一些治疗高血压的偏方,正在遭受高血压困扰的朋友们可以试试哦!

用这个泡水喝,心脏病、肾脏病、胃溃疡、高血压、糖尿病全好了呀!90%的人不知道,真的超可惜!!

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黄芪是很常见的中药材,含有大量的微量元素、多种氨基酸、多糖等对身体健康有益处的营养素。黄芪最好的这个好用方法就是泡水喝,喝黄芪水的好处有哪些?

第一:强壮身体

科学家曾经做过时间,让动物服用黄芪水。结果发现,服用黄芪水之后的动物,体重增长比没有服用黄芪水的动物要快的的多,并且体内含有的白蛋白与血清总蛋白也有明显的增长。

这类的动物放入水中游泳坚持的时间也比较长,并且日常的尿液也增加了。

第二:增强心肌收缩力 治疗胃炎

通过上文的这个实验我们可以发现,喝黄芪水的好处除了强壮身体之外,还包括了加强心肌收缩力,能够有效的预防循环出现衰竭的情况。

如果是患有实验性胃炎,那么日常多喝一些黄芪水们能够有效的减轻并且尿液中蛋白定量也会出现下降的情况。

第三:治疗身体困倦、气短的情况

在中医方面认为,日常多喝黄芪水,精神会变得更好,气短的情况也会逐渐的小时。

如果增加适量的防风、生姜等等一起用水煎服,还能够有效的增强身体免疫能力,有效的预防身体出现感冒的情况;

如果增加适量的浮小麦与麻黄根,用水煎服之后能够有效的治疗身体出现盗汗的情况。

第四:治疗高血压

很多高血压患者,特别是老年患者,很容易出现下半身浮肿的情况,喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。

第五:缺铁性心脏病

如果患者患有缺铁性心脏病,那么每天取出五十克的黄芪用水煎煮,然后将药液分为三次服用。

科学家为此还做过实验,发现黄芪和丹参片进行对比,发觉黄芪的效果要好得多。

喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外,还能够有效的改善许多临床的客观指标,对于令身体恢复健康有着很好的作用。

喝黄芪水的好处,能够有效的缓解心绞痛的情况。

第六:记性肾小球肾炎

将北黄芪放入开水中冲泡,然后当作茶来喝,每天喝一次,二十天为一个疗程,痊愈的效果非常的好,受到了很多患者的欢迎。

第七:幽门螺旋杆菌阳性胃溃疡

将准备好的五十克的黄芪放入开水之中冲泡半个小时的时间,然后单做茶水来喝,每天喝一剂,一个月为一个疗程,疾病自然就治好了。

第八:银屑病(慢性炎症性皮肤病)

这种疾病可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜,四种中药各准备三十克,然后用水煎服两次,每天早晚喝一次,治疗的成功率高达百分之九十,所以绝对值得信赖。

第九:糖尿病

一般的糖尿病患者都有浮肿。面色蜡黄的情况,所以可以喝黄芪水,并且加上一些葛根效果更好;如果有出现下至溃疡的情况,那么再加上葛根、赤芍、丹参效果更好。

第十:慢性鼻炎

将黄芪和白术、防风一起煎水服用,能够有效的治疗虚汗、过敏性鼻炎、哮喘、感冒等等疾病。喝黄芪水的好处有哪些,能够有效的治疗慢性鼻炎哦!

第十一:骨质疏松症

如果患有骨质疏松症的患者,那可以适当的选择黄芪桂枝五物汤,这样可以有效的治疗下肢酸麻的情况。

第十二:脾气虚证

和黄芪水的好处有很多,其中还包括了治疗脾气虚证。常见的脾气虚证主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等等一起煎水服用,能够有效的治疗脾虚的情况。

很多人喜欢在日常生活中要黄芪泡水服用,特别是很多女性喜欢将黄芪和红枣、枸杞子一起浸泡,这样不仅能够增强体质,气色也会越来越好。但是每次使用的黄芪量最好不要超过15克,并且分为两三次服用,避免出现过量的情况。如果黄芪使用过量,那么患者就有可能出现头晕、睡眠质量变差以及双颊泛红以及心情烦躁等等情况。

老中医告诉我们,其实黄芪泡水喝并不会产生副作用,但是为什么有些人在过量服用之后身体会出现不适的情况呢?这主要就是由于过量的黄芪进入身体之后打破了内环境的平衡状态,这就导致各种身体不适情况的出现。

黄芪服用之后能够很好的改善记忆力退减以及头晕乏力等等情况,但是如果平时过量服用了黄芪水,那么不仅不能够改善头晕眼花的情况,反而会导致病情价值,也就是头晕更加严重,记忆力也没有得到很好的恢复。黄芪属于一种温补性的中药,如果过量服用,身体主要表现为心烦气躁以及脸颊泛红。

虽然我们说想要获得最好的保健效果每天要服用一杯黄芪水,但是这个黄芪水最好能够分为两三次服用,千万别一次性喝完。另外,每次黄芪泡水最好能够控制在15克左右,但是网上有些方子中建议是使用20~30克左右,这一定要具体情况具体分析。另外,黄芪泡水的使用量和煮粥的使用量是不一样的,如果是泡水那就是上文所说的15克,如果是熬粥,那么最好使用50克左右。事实上,无论你是熬粥还是泡水,黄芪的使用量都是具有明确规定的,千万不要超量哦!

重要:黄芪泡水喝的禁忌人群

1.如果是属于肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者,那么千万不要服用黄芪泡水,因为这不仅不能够令身体恢复健康,反而会加重病情。这一类型的患者想要令身体恢复健康,那么就应该将黄连、大黄、败酱草以及栀子一起泡水服用,千万不能够选择黄芪。

2.如果是患有肺结核的患者,症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热,那么我们也是不建议单独使用黄芪泡水喝的,一定要根据具体情况搭配合适的中药。

3.正在月经期间的女性也是不能够服用黄芪水,否则会对月经还有身体造成不利影响。

4.感冒发热的患者也别服用黄芪,这不利于身体退烧

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可以控制高血压疾病的食疗方法

  a、梅花粥:白菊花6g,白梅花5g,粳米50-100g。取粳米煮成粥,将白梅花、白菊花冲净,待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

  b、海带玉米须:海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水,煮成汤,即可食用。

  c、芹菜粥:芹菜50g,大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后,加入即可,效果非常好。

  久久健康网饮食专家提示:上面介绍的就是关于,高血压的几种食疗方法了。高血压并不是十分可怕的疾病,只要认真坚持自我调控,经常控制好情绪,调节好饮食,配合适当的药物治疗,做好食疗,也是可以控制的。

  (编辑:郭燕林)

高血压患者日常饮食一定要忌口辛辣

  我们都知道高血压这是一种常见慢性病,高血压的发病和不合理的饮食有关,尤其是不合理的饮食结构,大鱼大肉等高脂肪类食物吃多了,运动的少了,这就容易导致高血压疾病。

  高血压患者应该少吃辣椒等辛辣的食物,因为过于辛辣的食物,容易导致血压不稳定,尤其是高血压患者出现头昏、头胀、性情急躁等症状时,更不能吃辛辣食物,否则很有可能因此诱发脑卒中、心肌梗死等急性心脑血管疾病。而且,辛辣食物往往味道过于厚重,这对于需控盐、控油的高血压患者来说,非常的不利,而且高血压患者一次性吃辣过过多的话,将很容易引起血压的升高,导致高血压患者患有其他并发症的几率增加。

  此外,高血压患者吃辛辣食物,还会使大便干燥难排,容易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以,高血压患者应禁食辛辣食物,以免高血压患者因为吃辣椒等辛辣食物,从而给自身健康带来伤害。

  久久健康网饮食专家提示:高血压发病以后,患者一定要严格的控制饮食,尤其是对于一些容易导致高血压病情加重,容易诱发高血压其他并发症的食物,高血压患者更是应该重点控制,而其中辣椒等辛辣食物对高血压健康不利,患者应该少吃或者不吃。

  (编辑:郭燕林)

高血压老人应该学习的饮食原则

高血压老人应该学习的饮食原则

  现在很多人都有高血压的问题,而且是出现在各个年龄段的,但是其实高血压的主要人群还是老人的,那么对于老人而言高血压的伤害也是比其他人更大一些的,所以我们老人对于高血压的控制也是要更加的用心的,那么我们除了药物控制之外,我们还要掌握比较好的饮食控制。

  1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

  2.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

  3.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

  4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

  5.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

  久久健康网饮食专家提示:那么适合高血压老人的饮食原则是和我们的每一天都有关联的,所以我们都要好好的学会这几点,通过一些明确的认知和分析,相信我们未来的每一天也可以变得更加的精彩和真切。小编也在这里祝患者朋友可以早日的恢复健康。

  (编辑:郭燕林)

夏季护理高血压病人要避开的禁忌

  现在越来越多人加入到高血压的队伍之中,现在许多人们碰面的时候经常会谈起高血压,除了高血压的治疗,最重要的是高血压的护理。高血压护理虽然很重要,但大家了解得还很少,而且也容易为人们所忽视,下面我们来作进一步了解。

  高血压护理有哪些禁宜呢?

  1.饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。

  2.饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  3.降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由国际博彩十大网站的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

  4.戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

  饮食频道小编温馨提示:通过上面对高血压患者的日常护理作了详细介绍,相信大家应该会有收获,高血压的护理是患者所不能避免也必须要重视了。当然,以上只是高血压患者日常护理的一部份,大家一定要养成注意日常行为的好习惯。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品:水蛭清卵磷脂片(http://www.go9939.com/Products/szsp/index.html?mid=3)科康集团是全球研发水蛭素大的企业,最新研制的水质清多肽卵磷脂片采用专利技术,每片含水蛭素高达60ATU。溶栓、抗栓效果超强,对于血栓造成的心梗、脑梗、三高以及血液类的疾病效果极佳。

(编辑:樊雪娇)

夏季高血压病人降血压要多吃的食物

  脱脂牛奶。

  脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

  菠菜、新鲜葵花子、豆类。

  说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质,另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。

  烤白薯、香蕉和大豆。

  这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用。当然,过犹不及,如果要吃富含钾的保健品,要注意摄入的量,摄入过多,也会导致血压不稳定等不良后果,必要时可以咨询医生。

  黑巧克力。

  美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

  饮食频道小编温馨提示:上面的几种食物都是比较好的降压药物,对于高血压患者可以常吃这几种食物,如果光靠药物治疗肯定是不够的,对于饮食也要多加注意。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品:水蛭清卵磷脂片(http://www.go9939.com/Products/szsp/index.html?mid=3)科康集团是全球研发水蛭素大的企业,最新研制的水质清多肽卵磷脂片采用专利技术,每片含水蛭素高达60ATU。溶栓、抗栓效果超强,对于血栓造成的心梗、脑梗、三高以及血液类的疾病效果极佳。

(编辑:樊雪娇)

夏季高血压病人养生如何饮食才靠谱?

  1.芹菜500克水煎,加白糖适量代茶饮;或芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

  2.山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次,可作上、下午加餐用,不宜空腹服,7~10日为一疗程。

  3.桃仁10~15克,粳米50~100克。先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。每日服1次,7~10日为一疗程。

  4.莲子15克,糯米30克,红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮,煮沸后即改用文火,煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。

  5.新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

  6.绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

  7.生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

  8.糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

  9.水发海参50克,冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖,再炖片刻。早饭前空腹1次食。

  10.海带20克,草决明10克,加水2碗,煎至1碗,去渣饮汤,每日2次。

  11.煮熟的黄豆浸于食醋中,2~3日后食之,每次10~15粒,每日3次,坚持服食,有降压作用。

  12.青萝卜切碎榨汁,每次饮用30毫升,每日2次,连服10日为一疗程。

  13.罗布麻叶6克,山楂15克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

  14.何首乌60克,加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

  饮食频道小编温馨提示:其实对于高血压来说,我们除了上面的食疗方法之外,最重要的还是药物的治疗,只有药物治疗的同时配合食疗才是最有效的。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品:水蛭清卵磷脂片(http://www.go9939.com/Products/szsp/index.html?mid=3)科康集团是全球研发水蛭素大的企业,最新研制的水质清多肽卵磷脂片采用专利技术,每片含水蛭素高达60ATU。溶栓、抗栓效果超强,对于血栓造成的心梗、脑梗、三高以及血液类的疾病效果极佳。

(编辑:樊雪娇)

吃香蕉功效多!忧郁症高血压心绞痛便秘抒缓神经胃溃疡等等都吃它!甚至让中风死亡概率大降40%!

“香蕉”是台湾很常见的水果,虽然价格动荡,不过还是经常出现在锉冰店、餐厅甜点上,因为它是对人体有超多好处的水果嘛!

日本东京大学教授山崎利用动物试验,比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、凤梨、梨子、柿子等多种水果的免疫活性,结果证实其中以香蕉的效果最好。

能够增加白血球,改善免疫系统的功能,还会产生攻击异常细胞的物质TNF(肿瘤坏死因子)。山崎教授的试验也发现,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!

香蕉不会使白血球盲目增长,只有在数量少的时候才会大幅度增加。因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时,并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中,我们不妨每天吃1~2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

山崎教授指出,在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。

研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不止是提供能量,还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1、忧郁症

患忧郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好很多。因为香蕉含氨基酸,会转化成血清促进素,令人放松心情、提升情绪。

2、贫血

香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血红素。

3、高血压

香蕉含极高量的钾,但盐分低,最理想的降血压食物。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传“香蕉能降低高血压和中风概率”。

4、脑力

在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、午餐和午休时,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

5、便秘

香蕉的纤维质很高,可帮助恢复肠胃正常活动,消除便秘,无需服用清泻剂。

6、宿醉

香蕉牛奶加蜜糖可以帮助解酒。香蕉放松胃部,蜜糖提升血糖平稳,抒缓精神和制造碳水化合物。

7、心绞痛

香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

8、早上无精打彩

早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖平稳。

9、蚊叮虫咬

用香蕉皮内部轻擦患处,可消肿消炎。

10、紧张

香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。

11、体重超重

奥地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食甜食和零食去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,肥胖症状者,通常都是工作压力非常大的工作。

研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,以防止身体内的血糖升高。

12、胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

13、体温控制

在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的水果,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。

14、戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

15、压力

香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,以及调节身体的水分。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的含量下降。钾含量高的香蕉,正好作补充。

16、中风

据著名医学杂志“The New England Journal of Medicine”的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较,香蕉多四倍蛋白质,多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾,是最有益的食物。所以,应该把那句老句子改为“一日一香蕉,医生远离我。”

猴子经常都情绪高涨和开心,应该是吃很多香蕉的原因。还有,想皮鞋洁亮如新?尝试用香蕉皮的里面,直接擦到皮鞋,然后用干布擦净,效果立见。真是神奇效果!

17、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老

长时间在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能感到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能。

首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄取盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠、无光、失水失神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

现在,想来一根好吃的香蕉了吗?

秋天多吃这把菜,女人孩子要常吃!其维生素含量丰富,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用!

我一直以为只有春天才有菠菜,没想到秋天的菠菜比春天的比起来,更加的鲜嫩。

菠菜的营养极为丰富,因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。菠菜茎叶柔软滑嫩,含丰富维生素C胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷等矿物质。

所以多食菠菜好处多,而且好吃不贵。

【秋菠炒鸡蛋】

材料:菠菜一把,鸡蛋两个,植物油适量,大蒜两瓣,盐适量

1.菠菜洗净沥干水;

2.切成寸段;

3.鸡蛋打散;

4.大蒜切末;

5.炒锅中倒入适量油,烧热后倒入鸡蛋液,凝固成块后盛出;

6.炒锅中留底油,将菠菜倒入锅中翻炒;

7.撒适量盐;

8.菠菜炒出少许汤汁后,将大蒜末、鸡蛋块倒入锅中,翻炒均匀出锅。

小贴士:

1.菠菜不宜久炒,稍微变软就可撒盐;

2.鸡蛋先盛出再回锅,可保持鸡蛋的颜色漂亮。

每天2勺,竟能防止恶性肿瘤发生,改善糖尿病和高血压!

姜黄是数千年来在印度医书《阿育吠陀》(Ayurvdea)和中药里常见的一种药材,也是好吃又便宜的辛香料。

姜黄不是姜,姜较硬,姜黄较脆而软。姜黄又称黄姜,根茎磨成的深黄色粉末是咖喱的主要香料之一。

姜黄素有广泛的药理作用,如降血酯、抗氧化、抗发炎,抗动脉粥样硬化等。此外,抗癌是姜黄素的主要药理活性之一,其抑制肿瘤的作用已在许多动物实验中得到反复证实。

现在让大家更加了解一下姜黄的功效:

①改善关节炎

姜黄萃取物有助降低关节炎症状(特别是疼痛及发炎相关症状),而且改善效果可以看发炎药物相比拟。

②抗发炎

姜黄素能帮助人体对抗外来的病菌及帮助修复伤口,姜黄素的强烈抗发炎能力以能比拟许多药物,而且没有西药带来的副作用。

③保肝

姜黄素在多则研究中被揭露,具有防止多种毒素损害肝脏的功效,其他研究也相继发现姜黄素具有抗脂肪肝,逆转因四氯化碳所引发的肝纤维化的效果。

④抗癌

众多的研究发现,姜黄素能从多种细胞分子层面来抑制癌细胞的发展,研究指出,它能减少癌肿瘤的血管增生及扩散,能进一步导致癌细胞凋亡。

⑤减肥

最新研究发现,姜黄素对于脂肪细胞有多种调节能力,能帮助你瘦得更快,也更健康。

⑥降低多种心血管疾病的风险

数则研究发现,姜黄素能改善血管内皮细胞的功能,且效果甚至不输给降血脂药。在一则研究中发现,121位接受冠状动脉搭桥手术的患者。在手术前后分别使用安慰剂或每天5克的姜黄素,以后发现,使用姜黄素的患者减少了65%的心脏病发生率。

食用禁忌

1、姜黄有促进子宫收缩的作用,有习惯性流产的妇女要避免食用。

2、常熬夜、嘴破等上火者禁服。

3、不要与西药一起服用,最好间隔1~2小时。

给大家推荐一款非常养生的姜黄茶:

姜黄茶如下:

材料:姜黄粉两大汤匙、红糖适量。

做法:

1、把滚水倒入放着姜黄粉的杯子里。

2、加入红糖,盖住杯子。

3、十分钟后打开盖子,搅拌均匀后可饮用。

4、每天喝一杯。

按语:姜黄在中药里属于活血行气的药,和郁金功效类似,经常相配伍,现代人郁(瘀)多,真的是很适合现代人服用。

在煮好的米饭里面加点这东西,就可以预防高血压、糖尿病、癌症一周见效!

注意!只要在米饭里面加点“这个”,高血压、糖尿病、预防癌症一周见效,一定要告诉家里做饭的人啊!

米饭是我们日常饮食中必不可少的东西,但是您一定不知道,米饭除了可以填饱肚子,如果在米饭中加点儿料,那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。

净化血液降血脂 一把糙米和黑米

糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时,对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。

另外,其有助于新陈代谢,对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。

大米由于过度的精加工,其最有营养的部分被打磨机脱去。

而黑米刚好能够填补这个空缺,其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

平稳血压养五脏 米饭中加点儿豆

无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质的来源。

而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。

豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:

红豆入心,被李时珍称为“心之谷”;

黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品;

绿豆入肝,可清肝明目降火解毒……

健脾和胃保心脏 白饭里面加把“麦”

这里说的麦,是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃,宽肠,利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。

燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。

其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五,是唯一上榜的谷类。

香甜软糯促消化 蒸米饭加点醋

在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。

但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说,吃这样的米饭,会很好消化,可以减轻肠道的负担。

这些您一定要收好了,不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~

也要一定要提醒更多的人,饮食就是最好的药,吃对了,健康长寿都不是问题哦!

多吃”它“,可以有效抗癌、抗高血压、抗溃疡、抗氧化剂和抗老化!

大肠癌总是来的突然,许多大肠癌患者往往在中、晚期才发现自己罹癌,且不幸的是,有将近一半以上的确诊患者因此丧命。为了避免这种情况发生,早期防癌十分重要。

根据《Daily Health Post》网站的报导,菠萝蜜含有木脂素、皂甙和异黄酮等的植物营养素,具有抗癌、抗高血压、抗溃疡、抗氧化剂和抗老化的功效。

木脂素是组织选择性的植物雌激素,在生殖组织中具有抗雌激素的作用,有助于避免与荷尔蒙相关的癌症,如乳房癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌。异黄酮也是一种有益的植物雌激素,已被证实有助于减少乳房、子宫内膜和前列腺罹癌的风险。另一方面,皂甙能帮助杀死癌细胞、促进白血球的活化以及预防癌细胞分化和增殖。

除此之外,菠萝蜜含有类胡萝卜素和类黄酮,能帮助增强免疫力、降低血压、抗胃溃疡、促进新陈代谢与维持神经功能正常作用。

如何食用?

可将波罗蜜打成果汁、煎炒或是加入咖喱,甚至还能自制冰淇淋。波罗蜜的籽还能在磨碎后制成面粉。

波罗蜜的果肉富含钙、铁与钾等矿物质,波罗蜜的籽则是获得蛋白质非常优良的来源。

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