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2019-09-16 12:36 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 肠胃不好?别怕,你可以吃这些食物

快节奏的生活,食物的多样化,导致肠胃的疾病也越来越多!肠胃难受,影响到食欲以及身体状况!想要肠胃健康,吃食上就要格外注意!

那么对于肠胃不好的人吃什么养胃呢?一起来看看吧!

水果类

1、桂圆

桂圆是一种热性水果,有一定药用价值的,益气温胃补脾的作用很明显,对于气血不足而引起的眩晕健忘症状,也能达到很好的改善作用。

2、苹果

苹果能够达到补气益胃作用,能起到生津解渴,养胃,补脾的作用。能够很好的保护心脑血管,含有维生素c,维生素e,胡萝卜素,镁元素,能够有效改善脸上蝴蝶斑,黄褐斑问题,皮肤能够变得更加红润有光泽。把苹果煮熟以后吃又能起到养胃以及止腹泻作用。

3、石榴

石榴能够达到润燥生津止渴效果,里面含有柠檬酸,维生素c,楼酸以及苹果酸,能够达到降低血脂,帮助消化作用,能够起到调理肠胃效果,石榴籽是不容易消化的,所以不要连籽一起吃,应该把籽吐出来。

4、香蕉

许多好友反响,当肠道或许胃部呈现不良反响的时分就会恶心想吐,这个时分不如吃点香蕉来减缓不适。 专家以为,香蕉关于腹泻、吐逆招致脱水的肠胃炎患者有不错的改进病情的结果。

食物类

1、花生

能够修复胃黏膜,但一定要控制好量,不要超出身体所需要的热量范围,花生最好能够生吃,吃饭之前吃上几粒花生就可以起到很好的调理身体作用,但是吃多以后反而会出现反胃情况。

2、木瓜

木瓜里面含有木瓜酵素,能够让胃炎以及消化不良问题得到有效缓解,可以达到健脾胃作用,但是不要空腹的时候吃,身体虚弱胃寒的患者也一定要注意,如果吃得太多腹泻的情况就会出现。

3、木耳

木耳是我们比拟罕见的排毒的食品,恰当的吃一些能够协助排挤肠胃傍边的毒素,有利于肠胃健壮,木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的尘埃、杂质及放射性物资,将之排挤体外,具有清胃、涤肠、防辐射的影响,是成年人调养肠胃的佳品。

4、黑糯米

黑糯米是一种富有滋补价直的药用食材,同时又被人们称为“补血米”和“长寿米”。因其含有丰厚的滋补价直还有具有很好的暖胃养胃影响,或一样平常空闲时辰能够间接挑选冲泡袋泡茶康而福黑糯茶饮用,常饮用黑糯茶,能暖胃养胃、维护胃黏膜。

5、西红柿

其含有琥珀酸,苹果酸,柠檬酸,能够达到消除胃部不舒服以及缓解胃部疼痛作用,每天喝一些西红柿汁能够保护胃肠黏膜,空腹的时候,如果感觉到胃部疼痛或者吃完油腻食物以后感觉到烧心,那么就可以喝一些新鲜炸出来的西红柿汁。

6、南瓜

南瓜里面含有非常丰富的果胶,能够减少溃疡,可以达到保护胃壁作用,但是南瓜的皮不容易消化,所以最好能够把皮去除,可以煮成粥来喝,可以蒸著吃,也可以煲汤,像小米南瓜粥就非常不错。

7、土豆

生的土豆可以消肿以及消炎,把土豆煮熟以后吃又可以达到很好的和胃调中,益气强身以及健脾和胃作用,用土豆和蜂蜜搭配在一起吃,能够解决胃炎以及胃溃疡问题。

想要保护好肠胃,我们一定要养成良好的习惯:定量进食、定时吃饭、避免过于饱食;吃饭时要细嚼慢咽,保护胃粘模,预防能量过剩;睡前3小时内尽量不吃东西,减少能量的摄入;饭后避免立即躺下,导致胃酸反流!

保护肠胃,从生活点滴做起,每一天,都别忘记养胃!

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